Per decenni, gli psicologi si sono concentrati sullo studio degli aspetti negativi dell'essere umano, come patologie o malattie. Tuttavia, negli ultimi anni la cosiddetta psicologia positiva ha approfondito le caratteristiche e gli stati psicologici positivi delle persone, come la sensazione di felicità.
Senso di umorismo, affetto, capacità di recupero, amore, armonia e gratitudine sono aspetti psicologici ed emotivi che ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi e farci portatori di emozioni positive. Ma quanto spesso e quanto intensamente abbiamo bisogno di provare queste emozioni per essere felici? Emozioni positive: ingredienti del sentimento di felicità
Alcuni autori definiscono le emozioni positive come
emozioni in cui predomina il piacere o il benessere e che consentono di coltivare punti positivi e virtù personali. Entrambi gli aspetti portano necessariamente alla felicità. Tuttavia, categorizzare le emozioni come positive o negative comporta alcuni rischi.
Ad esempio, la tristezza non ha sempre una connotazione negativa in quanto viene generalmente considerata. Sentire la tristezza per la perdita di una persona cara, oltre ad essere naturale, è adattabile, necessaria e dimostra la maturità della persona. Non si può negare il fatto che questo tipo di emozione non debba essere dannoso. Sono, infatti, spiacevoli e sentirli spesso ci lascia in uno stato emotivo indesiderato. Come definire la sensazione di felicità? La felicità è uno stato mentale, uno stato emotivo e uno stato mentale.
Ma come puoi definire una persona felice? Per fare ciò, è possibile prendere come riferimento le tue emozioni e il grado di piacere o dispiacere che causi in esso.
In termini eudimonici ("di felicità"), le persone più felici non sono quelle che provano emozioni piacevoli in modo più intenso, ma quelle che hanno emozioni positive con intensità moderata spesso. I momenti gratificanti di alta intensità sono rari, anche per le persone più felici. Quindi, la felicità è associata a un sentimento di realizzazione interiore e benessere psicologico.Se chiediamo agli uomini e alle donne del nostro ambiente se sono veramente felici, chiameranno certamente eventi specifici che li hanno fatti sentire estasi momentanee. Ad esempio, la nascita di un bambino o l'acquisto di una nuova casa sono eventi che di solito sono associati a momenti di gioia, realizzazione e realizzazione. Ma attenzione! Questo tipo di fatto non succede spesso. Pertanto, basando la felicità di una vita nella speranza che eventi straordinari possano portare all'infelicità.
La sensazione di felicità è avvertita da coloro che apprezzano le emozioni positive con una moderata intensità di frequenza. Condivisione
La costante insoddisfazione ci rende infelici
Cercare costantemente il sublime o il piacere e in qualsiasi aspetto della vita ci porta all'errore, anche quando raggiungiamo i risultati desiderati. Le persone che cercano costantemente "la massima felicità o il massimo piacere" tendono a cambiare ripetutamente e compulsivamente i loro partner, il loro lavoro e non si impegnano in amicizie durature.
Vivono sempre in un pensiero basato su "non abbastanza" e "ci sarà sempre meglio". Così, è proprio questa incessante ricerca dell'eccellenza e di questa non conformità avvincente che li disprezza e li lascia pienamente soddisfatti.Tuttavia, non bisogna confondere la ricerca di questi momenti puntuali di massimo benessere con il rifiuto di provare felicità.
Molte persone non prendono occasioni di vita perché sentono che c'è un equilibrio nella vita
("Karma"), basato sulla legge di causa ed effetto, con cui una buona fase della vita è inevitabilmente seguita da un'altra occasione.
Qualcosa di simile accade con esperienze che provocano grande piacere. Avere vissuto un momento di intenso entusiasmo può essere uno svantaggio se serve come punto di riferimento con cui confrontare altre esperienze positive. Cioè, qualcosa che
a prioriè un evento piacevole può trasformarsi in un evento solo un po 'piacevole se lo confrontiamo con un evento passato che è stato spettacolare. In questo senso, non possiamo dimenticare che siamo eredi di un modo di pensare che il piacere associato, specialmente quando era troppo alto, al peccato. Le donne sono più emotive degli uomini
Anche gli uomini e le donne differiscono nell'espressione e nel modo in cui sentono le emozioni. Molte ricerche hanno dimostrato che le donne provano più emozioni: più frequentemente e più intensamente degli uomini. Tra le emozioni negative, di solito sentono più paura e tristezza di loro. È interessante analizzare quante discussioni tra le coppie siano collegate a lamentele maschili delle donne in generale e viceversa. Argomenti ruotano intorno al fatto che gli uomini non sufficientemente esprimere le proprie emozioni e che le donne sono molto emozionante:
"è impossibile da capire se non mi dici quello che si sente"
o "non è di farlo, si è molto sensibile ".Quindi sanno che gli uomini non esprimono le loro emozioni, perché letteralmente non si sentono così spesso o intensità come le donne possono sviluppare un legame più forte tra i due sessi, aiutano la comprensione reciproca e contribuiscono alla risoluzione di diversi aspetti di questo tipo di conflitto .
Come mantenere la sensazione di felicità Quando raggiungiamo un obiettivo, proviamo soddisfazione. Ma se non sappiamo come affrontare questo sentimento, a parte l'immediato e il momentaneo, può scomparire molto rapidamente. Ad esempio, la gioia di ottenere un aumento di stipendio può essere spinto in secondo piano se diamo più peso e diventiamo molto scontrosi poiché ci vuole tempo per trovare un parcheggio. Al fine di raggiungere la felicità e mantenere un tasso adeguato di emozioni di intensità moderata a ogni evento deve essere data la dovuta importanza.
La moderazione, l'equilibrio, la prudenza e la relativizzazione sono aspetti fondamentali per affrontare adeguatamente i nostri sentimenti.