Spesso fantasticiamo su idee e desideri proibiti che ci danno sentimenti ambivalenti. Sono stringhe di strani pensieri che emergono in un "passaggio magico". Il più delle volte sono idee perverse che non possiamo condividere con nessuno, ma che suscitano il nostro desiderio. Il fatto che identifichiamo quei desideri che condanniamo eticamente è ciò che produce questo vortice di emozioni contrastanti.Tuttavia,
la differenza tra pensare e fare è molto grande . Se tutto ciò che passa attraverso la nostra immaginazione diventa realtà, avremmo sicuramente vinto la lotteria più volte e "assassinato" alcune persone che hanno causato molti problemi nelle nostre vite.Quando immaginiamo cose positive, come avere un sacco di soldi o un amico va bene, le emozioni piacevoli ci invadono. Tuttavia, quando desideriamo il male dell'altro o fantasticiamo con un'altra persona che non è la nostra compagna, ci sentiamo colpevoli. Questi pensieri ci portano sentimenti spiacevoli.
I miei desideri proibiti mi fanno sentire in colpa
In molte occasioni,
i nostri pensieri ci fanno vergognare, ci fanno sentire in colpa , vogliamo sbarazzarci di loro e inganniamo noi stessi dicendo che non esistono. Ma loro sono lì e non possiamo farli sparire.Più cerchiamo di sfuggire a questo desiderio, più ci insegue. È un effetto paradossale, come quello che succede quando proponiamo di non pensare a un orso bianco. Anche se cerchiamo di evitarlo, l'orso bianco non lascia le nostre teste.
Perché tu possa dimostrare a te stesso quanto spesso qualcosa può portarci emozioni negative, suggerisco un'esperienza. Prendi un pezzo di carta e scrivi il nome della persona che ami di più. Conserva questo foglio e più tardi ti dirò quale sarà il prossimo passo.Condividi
La fusione di pensiero e azioneRazionalmente, sappiamo che
pensare è qualcosa di molto diverso dal fare.
Nessuno crede che pensando e sperando di vincere la lotteria, questo accadrà davvero. Tuttavia, la mente non sempre funziona razionalmente. C'è spesso una fusione di pensiero e azione e arriviamo a credere che più pensiamo a qualcosa, più è probabile che ciò accada. In questo modo, commettiamo l'errore di credere che tutto possa diventare una realtà.
Continuiamo con l'esperienza precedente: prendi il pezzo di carta in cui hai scritto il nome di quella persona speciale. Scrivi sotto il nome: "Spero che tu muoia domani"! Come ti senti ora? Condividi
Sono una persona cattiva per aver proibito i desideri?Dobbiamo supporre che il concetto di cattivo e buono sia qualcosa di soggettivo e con limiti molto diffusi. Un oggetto o una persona avrà una qualità o un'altra a seconda della situazione e del punto di vista con cui si guarda.
Nessun pensiero o desiderio ci rende buoni o cattivi.
Tutte le persone, qualunque esse siano, hanno pensieri aggressivi e affettuosi, e questo non li rende buoni o cattivi, semplicemente ci mostra ciò che siamo veramente: pensare agli esseri umani, persone con una meravigliosa capacità di immaginare.
Ricorda che, come abbiamo detto prima, pensare non è la stessa cosa da fare. Potresti sognare di avere l'auto dei tuoi sogni e questo non significa che quando ti svegli la macchina è nel tuo garage. Allo stesso modo, potresti desiderare di avere rapporti sessuali con un'altra persona senza implicare che ciò accada realmente.
Dov'è il limite A volte la colpa può diventare così intensa da schiacciarci. Sembra che i desideri abbiano una vita propria attraverso le nostre azioni e abbiamo la sensazione di non essere in grado di controllare ciò che pensiamo e ciò che facciamo.
La mancanza di controllo sui nostri desideri proibiti e il grande malessere che sentiamo è un avvertimento. Un avviso che ci dice che potremmo essere confusi perché non possiamo occuparci di ciò che sta accadendo.
Quando i vostri desideri influenzare la vita quotidiana e causano sofferenze, o le vostre azioni, si è trasferito dai loro desideri, violare i diritti di un'altra persona o l'ambiente intorno a voi, è il momento di chiedere aiuto professionale e cercare di imparare a vivere modo più sano con i tuoi desideri.
Come affrontare la nostra menteI pensieri sono solo pensieri.
Desideri e pensieri hanno il potere che tu dai loro.
Non è né necessario né consigliabile negare o eludere i tuoi desideri. Lasciateli entrare, osservate e dopo un po 'se ne sono andati. Do "Non cercare di espellere i pensieri.
- Kabat-Zinn - La mente è un mondo pieno di possibilità in cui possiamo fantasticare, desiderare, giocare e sperimentare, senza che ciò avvenga necessariamente. Solo nella mente siamo veramente liberi
e abbiamo il vantaggio di essere i proprietari del vero oggetto del nostro desiderio.