La psicoterapia non crea o distrugge, trasforma. Questo non è strano se si tiene in considerazione l'effetto che la terapia psicologica ha il nostro pensiero, il nostro modo di sentire ed emozionale, così come nel modo in cui ci comportiamo.
Questi cambiamenti riflettono anche a livello cerebrale, in modo sostenibile, aiutando il nostro corpo e la mente per sintonizzarsi sulla stessa frequenza con la creazione di una coerenza psicologica abbiamo ottenuto attraverso la psicoterapia. Queste affermazioni non sono il risultato di fortuna o di qualsiasi opinione, ma si basano su studi di neuroimaging. Tuttavia, tuttavia, dobbiamo sempre fare attenzione a qualsiasi affermazione in modo che non abbia un senso di qualcosa di molto riduttivo. E 'vero che noi conosciamo di meno il nostro cervello che su Marte, ma ora e grazie ai progressi tecnologici che ci permettono di visualizzare le nostre attività cerebrale, possono ottenere i dati su come il nostro cervello cambia durante la psicoterapia. Vediamo più su di esso ...
I meravigliosi cambiamenti che la terapia produce
Il rapporto tra il cambiamento mentale e il cervello è bidirezionale. Ciò significa che, ad esempio, cambiare i nostri pensieri può trasformare il nostro cervello e viceversa. Tuttavia, anche se non possiamo dire con certezza quali sono questi cambiamenti. Possiamo e dobbiamo, tuttavia, indizi utili a capire come succede:
- Il Wiswede studio e colleghi hanno trovato cambiamentiin iper eccitabilità del sistema limbico dei pazienti depressi dopo otto mesi di orientamento psicodinamico psicoterapia.
- Altri studi a cui ci riferiamo associati cambiamenti cerebrali che accompagnano il miglioramento che la psicoterapia porta in casi di depressione ad una variazione delle aree coinvolte nella soluzione dei problemi, la consapevolezza di sé e controllo emotivo.
- Nei casi di ansia e fobie, panico e stress post-traumatico è stato osservato anche l'esistenza di cambiamenti neuronali nelle persone che frequentano la terapia, in particolare nel sistema limbico nelle zone di temporale e frontale. Naturalmente ciò dipenderà dal problema dell'origine e dalla sua eziologia.
I benefici che le persone che hanno già ricevuto un adeguato supporto psicologico si traducono in un miglioramento del loro benessere personale a tutti i livelli. Ora, l'evoluzione dipende in gran parte dalla persona che vuole migliorare. C'è una battuta molto sicura che ci aiuta a capire questo: "Quanti psicologi sono necessari per cambiare una lampadina? Solo uno, ma la lampada deve essere sostituita. "
È vero che possiamo trovare psicologi incuranti, come in ogni altra professione ci sono persone che non fanno bene il loro lavoro. Cosìal momento ha deciso di andare in terapia ad evolversi e incontrarci, dobbiamo guardare molto bene il professionista con il quale vogliamo lavorare, lasciando completamente da parte di persone che promettono cure senza essere psicologi o psichiatri, così come quelli che hanno cattive abitudini nelle loro pratiche.
A volte il supporto di uno psicologo è essenziale per aiutare a superare alcune difficoltà
Il supporto di uno psicologo è il momento chiave per dare coerenza alle nostre difficoltà e così articolare il suo superamento. Non ogni volta che abbiamo bisogno di terapia abbiamo un disturbo mentale, e la psicologia non è sempre basata sul buon senso.
Il ruolo dello psicologo non è anche scoprire come siamo senza che noi lo conteniamo, e allo stesso modo gli psicologi non spendere i loro giorni analizzando altre persone (in realtà, solo psychoanalyze psicoanalisti fanno, e hanno bisogno di effettuare una costosa lavoro terapeutico).
Per concludere, vale la pena sottolineare un'altra falsa convinzione che è molto radicata nella mente collettiva: "andare in psicoterapia equivale a parlare con gli amici, quindi non ha senso pagare uno psicologo . Come dice Nathan Feiles, questa idea è sbagliata principalmente per due motivi:Non tutte le persone hanno un buon amico intimo per aiutarli.
- Respirare e parlare è grande ed è davvero una parte importante della psicoterapia, ma non l'unica. Sebbene questo atto possa essere utile e alleviare lo stress, se gestito male, tuttavia, può causare ancora più problemi. Dobbiamo prestare attenzione ad alcuni processi cognitivi ed emotivi che accompagnano i nostri problemi.
- Lo psicologo che è un terapeuta è una persona con una formazione approfondita la cui capacità va oltre l'ascolto ordinario o la conversazione intima.
La tua obiettività e conoscenza ti permettono di creare una struttura equilibrata che diventa un riferimento, e quindi consente di annullare il nodo della nostra mente, così da essere guidati dal percorso che vogliamo. Queste sono false credenze che dovremmo evitare e che ci aiuteranno ad essere più chiari sul lavoro attraverso il quale possiamo andare avanti. Pertanto, se abbiamo una preoccupazione e siamo disposti a cercare una terapia, qualunque sia la difficoltà che possiamo provare, è bene abbattere questi miti e chiedere un aiuto professionale.
In questo modo, non saremo ostacolati a liberarci e possiamo approfittare di un processo terapeutico che ha così tanti vantaggi. Infine, e con l'intenzione di chiudere questo articolo con una chiave d'oro, lasciamo sotto un cortometraggio spagnolo che illustra meravigliosamente e scherzosamente il lavoro dello psicologo. Riferimenti:
Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Gli effetti della psicoterapia sulla funzione cerebrale: una revisione sistematica e critica.
Progress in Neurobiology,
1-14.Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. 2014). Monitoraggio dei cambiamenti funzionali del cervello in pazienti con depressione in psicoterapia psicodinamica utilizzando stimoli individualizzati.PloS One
(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.