Ci sono fasi della nostra vita in cui abbiamo bisogno di dare priorità, smettere di cercare di adattarsi a ciò che ci fa stare male e fuori le aspettative, i contratti non scritti che ci legano, e le esigenze.
A volte sembra che stare lontani quei momenti in cui abbiamo bisogno degli altri per assimilare un attenzione eccessiva o che i nostri risultati sono valutati e affrontati da altri. Ci sono momenti in cui non ha peso, e noi vogliamo solo respirare il sollievo e SENTIRE, per permettere a noi stessi di essere. In certe fasi della vita la motivazione a risolvere la vita degli altri e non a prendersi cura di sé sta diminuendo. Dopotutto, disconn spesso disconnettersi dai problemi degli altri che ci consumano è il modo migliore per aiutare.Indirettamente, ovviamente. Questo ci permette di scaricare, scaricare le spalle e prendere coscienza di chi siamo.
Per essere felici è necessario allontanarsi da certe cosePer essere felici è necessario allontanarsi da certe cose, come la repressione delle nostre emozioni. Non permettere a te stesso di sentire in un certo modo ci trattiene. Succede, per esempio, con tristezza, un'emozione che è socialmente punita. In eccesso di alimentari messaggi positivi non si rendono conto che
per essere felici è necessario acquistare un po 'di accettazione, comprensione e consenta loro di esprimere
, perché ognuno dei nostri molteplici emozioni merita di essere ascoltato.
È una questione di auto-conoscenza e crescita. Un semplice assemblaggio, tutto qui. Se togliamo pezzi del nostro puzzle reprimere la tristezza o nascondere le nostre paure, la conseguenza più diretta sarà la scomparsa del sorriso sui nostri volti. Perché? Perché ci stiamo nascondendo, non ascoltando quella parte di noi che vuole dire qualcosa e che lavora per farci ascoltare. Ecco perché è importante consentire SENTIR, in lettere maiuscole e senza censura.Senti, la base del nostro benessere
Senti: questo è un pilastro fondamentale della salute emotiva.
Il miglior meccanismo di discarico è quello di smettere di porre barriere alle nostre capacità emotive e di concentrarci sulla comprensione di ciò che proviamo. Concedetevi di piangere, amministrare le gioie, lasciatevi trasportare dalla sorpresa, riflettere sulla rabbia ... questo è ciò che aiuta veramente di avvicinarsi all'unità. Condividi
Per questo possiamo mettere in pratica metodi come la consapevolezza, che ci aiuta a connetterci con ciò che sta realmente accadendo e che stiamo provando. Cioè, per essere pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo intorno a noi.
Anche la riorganizzazione delle nostre abitudini è molto buona. Possiamo abituarci a scrivere come ci sentiamo durante il giorno o come le persone intorno a noi ci fanno sentire. Concentrarsi sulle esperienze emotive è il modo migliore per praticare questa abilità (e necessità) che perdiamo.
Connettersi al proprio cervello emotivoNel cervello è una tempesta e la tranquillità delle nostre esperienze.
Elabora tutto e carica e ci ricarica. L'intensità del conflitto e ciò che ci permettiamo prende il suo pedaggio attraverso l'amigdala, la nostra sentinella emotiva.
Con la sua forma a mandorla e situata sopra il tronco cerebrale, insieme all'ippocampo, è il luogo in cui si trova ogni situazione emotiva in cui viviamo. Pertanto, l'amigdala funge da magazzino di ricordi e impressioni che spiega perché a volte diamo certe risposte e non altre. In qualche modo
dobbiamo allenare il nostro cervello in modo che ogni evento emotivo non sia traumatico e possa svilupparsi facilmente.
Quindi l'amigdala, incaricata di "memorizzare" il clima emotivo, faciliterà l'amministrazione e il coordinamento delle diverse emozioni. Questo è il motivo per cui è necessario alfabetizzare il cervello e non lasciarlo disconnettere da ciò che possiamo sentire.
Perché in certi momenti della vita ci rendiamo conto che forse passiamo tutto il tempo a mettere barriere nella nostra realtà ea sminuire ciò che ogni emozione deve dirci ...