Sai cosa fare per esporre in modo positivo un problema con il partner? Spesso, quando consegniamo un messaggio, il modo in cui lo diciamo è più importante del suo contenuto.
Essere in grado di comunicare correttamente ciò che intendiamo, non è un facilecompito, dobbiamo accordare la parole, i gesti, le emozioni, il nostro atteggiamento, etc. Infatti, quando ci avviciniamo ai nostri partner, ci rendiamo conto che può essere ancora più complicato.
"Comunicazione" è una vera specialità in psicologia. Ci sono psicologi che si dedicano sia di intervenire per migliorare le capacità di comunicazione di coloro che ne fanno richiesta, come per capire come i media ci riguardano nella nostra vita quotidiana.
La comunicazione è stata così studiata che oggi abbiamo chiarissimo che buone capacità comunicative sono molto importanti in tutti i campi della nostra vita. Tuttavia, se ce n'è uno in cui ha un impatto speciale, è nella coppia.
Sapere come esporre un problema di partner in modo positivo può aiutare a superare i conflitti e imparare da loro. Pertanto, in questo articolo, spiegheremo le 8 strategie più importanti per ottenere una comunicazione positiva nella relazione.
8 strategie di comunicazione per esporre un partner problema
1. Trovare il momento giusto: la privacy, la tranquillità e l'attenzione
esporre un problema in un partner positiva, è necessario trovare il momento giusto. Ciò significa che hai bisogno di privacy, tranquillità e attenzione. Spesso condivise solo una breve parte della giornata con il partner, nel tardo pomeriggio / sera, ci sono migliaia di cose da fare e il livello di stanchezza è alto. Ricorda: momenti come questo non sono i migliori per parlare di un problema.
Dovresti valutare l'urgenza del tuo problema per sapere se puoi aspettare o meno. È sempre meglio trovare un momento in cui il partner è disponibile, entrambi sono calmi e non ci sono distrazioni. Non c'è niente di più spiacevole che cercare di spiegare o capire qualcosa e interromperci, che si tratti del cellulare, dei bambini, della televisione o della musica. Dovresti attirare l'attenzione del tuo partner al 200%. Naturalmente, anche il tuo potrebbe non essere ad un livello inferiore. "Quando qualcuno ti mostra chi sei veramente, fiducia".Maya ed Angelou-
2. Attenzione al corpo
lingua E 'molto importante che il vostro corpo fisicamente trasmissione
serenità, non un cambiamento di stato o di difesa quando si è esposti un problema per il partner. È normale che se devi parlare di qualcosa di importante, essere nervoso o a disagio. In questo senso, cercare di mantenere il controllo e osservare particolari come: avente una posizione aperta del corpo, evitando braccia incrociate, esaminando gli occhi senza intimidire e cercare di non muoversi troppo.
Mettersi faccia a faccia e stare vicini gli uni agli altri, senza nulla in mezzo, contribuirà a creare un umore più positivo. Ad esempio,sedersi sul divano e mantenere il contatto visivo, usando un tono di voce tranquillo
, potrebbe essere molto meglio che stare seduti alla scrivania faccia a faccia. Questi piccoli dettagli aiutano a rendere la comunicazione del problema più positiva e vicina. 3. Sii specifico e concentrati sul presenteÈ essenziale non aggirare i bordi
quando stai per esporre un problema al partner. Il primo passo per rimanere al centro della questione è chiarire con te stesso e sapere cosa vuoi dire e cosa stai cercando affrontando il problema. È molto importante che prima di iniziare a parlare, tu sappia cosa provi, cosa vuoi e quali cambiamenti stai cercando nella situazione in modo che non sia più un problema.
In questo senso,è meglio per te parlare di ciò che senti e pensa in modo chiaro e breve.
Non devi ripetere la stessa cosa più e più volte. Scegli parole facili da capire, spiegati con esempi recenti e il più vicino possibile al presente. Il passato è importante per capire dove siamo e perché siamo così, ma quando si tratta di introdurre un problema, è necessario concentrarsi sul parlare di ciò che accade e su come si desidera che la situazione cambi. 4. Utilizzare la tecnica del sandwich: un positivo + + problema qualcosa di positivo La tecnica del panino ha un senso quando
vogliono correggere l'altro, ma vogliamo ridurre l'impatto emotivo di questa critica
; quindi è bene impararlo se si desidera esporre un problema al partner. Consiste nel fasciare il messaggio centrale con elementi positivi, mettendoli prima e dopo nella comunicazione. Per esempio: "So che lavorare per lunghe ore e mi piace molto, perché dimostra che vi sforzate per la tua famiglia, ma mi sento come si potrebbe collaborare di più con lavori di casa e sono sicuro che possiamo trovare un modo per voi fai questo. "Lo scopo di questa tecnica è quello di approfittare degli effetti psicologici di primato e recency, che spiegano come che altro ricordare un messaggio è quello che si trova all'inizio e alla fine di esso.
Pertanto, menzionare il problema nel mezzo del messaggio, iniziare e terminare con qualcosa di positivo, è una formula eccellente per introdurre il conflitto e per il sentimento finale di essere positivo. 5. Fai della flessibilità il tuo miglior alleato e goditi la magia delle parole Le parole che scegli quando parliamo di problemi sono le chiavi. Quindi, per porre un problema in modo positivo, le tue parole dovrebbero trasmettere flessibilità, riflettere un desiderio o un suggerimento, non un ultimatum. Ad esempio, se usi "potrebbe" invece di "devi", è molto più probabile che l'altra persona ascolti apertamente.
Inserisci il tuo problema con parole come
"Vorrei", "necessità", "mi fanno molto felice", è molto meglio a dire "io voglio", "si dovrebbe" o "must"
. In effetti, il messaggio è lo stesso, ma le parole possono fare magie in questo modo, facendo accettare all'altra persona - e persino impegnarsi - un cambiamento che altrimenti si opporrebbero. 6. Molto importante: convincere il proprio partner che il problema ha una soluzioneSe si desidera esporre un problema al partner in modo positivo, non si può perdere il momento in cui si suggerisce una soluzione.
Spiegare un problema e non fornire una soluzione non è una buona idea
: se non suggerisci di uscire dalla situazione, condurrai la coppia in un vicolo cieco. Un altro aspetto importante è che la soluzione è un suggerimento, non un'imposizione. Si tratta di risolvere il problema, non l'altra persona che fa esattamente quello che vuoi.Prima di sollevare il problema, è molto importante che tu prenda in considerazione e valuti le possibili soluzioni da suggerire. Non è una questione di spiegare al tuo partner quale pensi sia la soluzione, perché perché la soluzione sia equa ed efficace, dovrebbe essere valutata da entrambi i partner.Si tratta di suggerire ciò che credi possa essere fatto se lui o lei è d'accordo. Perché se è un problema in cui è coinvolta la coppia come unità, la responsabilità della fonte, della manutenzione e della soluzione del problema è divisa tra i due.
-Lauryn Hill- 7. Trasforma le tue lamentele in desideri Dietro ogni lamentela c'è un desiderio, per esempio, quando pensi "perché non lo fai riconosce i miei sforzi di più "
o
" è sempre in ritardo, non mi prende sul serio, "
il desiderio dietro a ciascuna di queste lamentele è
"Voglio che tu riconosca di più i miei sforzi e fammi sapere che ti rendi conto delle cose che faccio" e "Voglio che tu sia puntuale perché per me questo è importante." Fare il reclamo un desiderio è un'abilità, richiede pratica, ma non è impossibile. Il primo passo è mettere da parte tutte le emozioni così potenti e sgradevoli che la denuncia genera e pensa a ciò che vogliamo veramente chiedere. In secondo luogo, è molto importante trasmettere il desiderio in un linguaggio positivo, che consente l'azione e non immobilizza l'altro. In altre parole, per esporre un problema al partner in modo positivo, devi spiegare cosa vuoi che accada ora, senza concentrarti su ciò che ti infastidisce (la lamentela). 8. Concedi un momento di riflessione per il tuo partner Non chiedere risposte o azioni immediate, lascia che il tuo partner pensi a ciò che hai esposto. Se non chiedi una risposta nello stesso momento in cui sollevi il problema, elimina la pressione dal tuo partner. E togliere la pressione a qualcuno per prendere una decisione è uno dei modi più efficaci per trasformare il problema in una sfida positiva. Ciò dà libertà all'altro, gli consente di valutare senza pressione e risponde una volta che ha superato "l'impatto" di diventare consapevole che qualcosa non va. B Ma attenzione ... ogni momento di riflessione, per essere utile, ha la data di scadenza. In altre parole, dovresti stabilire una scadenza.
La scadenza che dai al tuo partner dipenderà dai momenti personali degli altri e, soprattutto, dall'urgenza e dall'importanza di risolvere il conflitto. Ma non è una questione di tempo indefinito per pensare, perché se questo è ciò che accade, si evita il problema. E evitare il problema non è altro che proteggerlo. Se hai in mente queste idee quando esponi un problema al tuo partner, puoi farlo in modo positivo, quindi sarà molto più facile imparare dal conflitto se ne conosci un po 'di più e rafforza la tua partnership.