Hai mai pensato che, qualunque cosa tu faccia, non è mai abbastanza? Pensi che avresti potuto fare di meglio? Hai bisogno di molto di te? Stai costantemente confrontando te stesso? L'insoddisfazione cronica è tossica e ci conduce al perfezionismo e alla domanda. Sapere come trasformarlo in un sentimento positivo ti aiuterà a bilanciare la tua vita più facilmente.
Il sociologo Zygmunt Bauman afferma che viviamo in una società liquida e consumistica, che cerca di soddisfare immediatamente i bisogni materiali. Questo rende i prodotti che perdiamo rapidamente, quindi i nostri bisogni non sono mai soddisfatti e vogliamo consumare di più per sentirci completi.
Di conseguenza, parte della responsabilità per la generale grande insoddisfazione che sperimentiamo è sociale.Passiamo la giornata desiderando nuove cose e non appena le otteniamo, vogliamo qualcosa di nuovo. Come società dei consumi, quasi ogni novità genera un desiderio. Half "La metà della vita è desiderio, l'altra metà è insoddisfazione."
-Carlo Dossi-
Come sapere se sei insoddisfatto?
L'insoddisfazione cronica non riguarda solo un fenomeno sociale, ma riguarda anche un problema personale e individuale. Può darsi che tu pensi che normalmente nulla ti riempia, ti trovi premuto per tutto ciò che è in sospeso, e una volta raggiunto il tuo obiettivo, non trovi alcuna ricompensa.
Inoltre, è influenzato dal
costante bisogno di approvazione da parte di altri e dal sentimento che tale approvazione non è mai sufficiente, c'è sempre qualcosa in sospeso che può essere eseguito meglio. Se ciò accade a te, puoi anche sentire che tutto ti offende e che stabilisci degli obiettivi che non possono essere raggiunti.
Il confronto e l'invidia sono anche due caratteristiche che sono spesso associate all'insoddisfazione. Più paragoni, più sei insoddisfatto. Il paradosso dell'invidia è che ti allontana dal tuo benessere psicologico piuttosto che aiutarti a raggiungere i tuoi desideri.Se ritieni che nulla ti soddisfi, potresti avere alcuni problemi in sospeso con la tua autostima. L'insicurezza è un altro punto che è presente nel senso di insoddisfazione cronica. Dubitando, potresti provare una grande paura di fallire e quindi ti impedisce di prendere decisioni e di far progredire i tuoi obiettivi.
Cosa può aiutare l'insoddisfazione?
La buona notizia è che l'insoddisfazione ha due lati. Uno, come abbiamo appena descritto, potrebbe risentirti e l'altro può aiutarti a progredire.
L'insoddisfazione occasionale può essere positiva , può renderti migliore e migliore nella tua vita quotidiana. A piccole dosi, ti dà energia e motivazione per non lasciarti superare dagli ostacoli nella vita. Inoltre, ti spinge a non conformarti a ciò che è stato stabilito e a trovare una soluzione ai tuoi problemi.Il volto amaro dell'insoddisfazione arriva quando gli permetti di stabilirti nella tua routine
e lasciati superare dalla domanda, dal confronto e dal desiderio di perfezionismo e ambizione. Per rendere l'insoddisfazione solo occasionale, non devi cadere nella trappola del confronto. Sei unico e irripetibile e hai lo stesso diritto che gli altri debbano avere i loro gusti, i loro pensieri e le loro emozioni. Perché l'insoddisfazione di lunga durata finisce per essere tossica?
L'insoddisfazione può dare segni che qualcosa deve essere cambiato in te o intorno a te, e questo può essere positivo se sai come trarne vantaggio. Diventa cattivo quando prolunghi la protesta e il malcontento, finisci per avere una vita di ambizione e finisci per concentrarti sul passato o sul futuro invece di concentrarti sul momento presente.
La volontà di controllare tutto ti rende incapace di rilassarti makes e ti fa dimenticare ciò che è veramente importante: approfitta delle piccole cose."Ambizione più scontenta per ciò che non ha, che soddisfatto da ciò che ha". - Fénelon-
Se sei una delle persone che vuole che tutto sia perfetto, è probabile che la tua insoddisfazione possa essere dannosa per te.
Per quanto pianifichi, la vita ha i suoi piani
e nessuno può controllare gli eventi o come agiranno le persone intorno a te.Come sbarazzarsi di insoddisfazione tossica? Ecco alcune idee per eliminare l'insoddisfazione tossica:
Non confrontare te stesso.
Sei una persona unica e unica: il paragone ti porta solo a idealizzare gli altri, invece di connettersi con la parte reale di te stesso. Accetta te stesso come sei e sii grato per quello che hai, così puoi sentirti più forte per calpestare la tua strada.
- Lascia che i tuoi bisogni siano reali e non imposti: pensa se ciò che vuoi è perché ne hai davvero bisogno o se vuoi solo una certa cosa perché "dovresti" averla.
- Non cercare di dimostrare nulla agli altri: l'unica persona a cui devi dimostrare qualcosa è te stesso. Dimostra a te stesso che ti apprezzi esattamente come sei.
- Consenti a te stesso di sbagliare:sei imperfetto, proprio come il resto dell'umanità, quindi usa i tuoi errori per apprendere e trarne vantaggio.
- Lascia che le tue emozioni ti guidino:Cerca un equilibrio tra emozione e pensiero, senza nascondere le tue emozioni. Solo se darai spazio a tutte le tue emozioni sarai in grado di affrontare meglio la tua insoddisfazione.
- Goditi il presente:la tua vita è nel presente, nel qui e ora, vivi con consapevolezza e pienezza.
- Fiducia in te stesso e in ciò che non è toccato dalla tua anima e dal tuo corpo. Se fornisci flessibilità per la tua vita, puoi facilmente perdere il controllo e il bisogno di perfezione che trascina l'insoddisfazione cronica. Così imparerai ad amare te stesso con i tuoi difetti e le tue virtù per lasciare andare le tue richieste ed essere più felice con te stesso e gli altri.