Le chiavi per l'assertività sono, infatti, molto semplici. Sono basati sul rispetto, l'umiltà e il desiderio di vivere meglio.Ovviamente imparare ad essere assertivo richiede uno sforzo, ma ciò porta molti vantaggi. Raggiungeremo sicuramente un'esistenza meno complicata e più feconda.
L'assertività è definita come la capacità di comunicare in modo franco, diretto e gentile, senza coercizione o danno agli altri, e anche senza omettere o non esprimere ciò che intendiamo veramente. È un attributo che sta tra comunicativo passivo e aggressivo. Nella passività c'è l'inibizione. Nell'aggressività, silenziamento o cancellazione dell'altro. Proprio al centro è l'assertività.
"Il modo in cui comunichiamo con gli altri e con noi stessi determina in definitiva la qualità della nostra vitas". A -Anthony Robbins-
Conoscere e applicare le chiavi per l'assertività ci aiuta a esprimere ciò che vogliamo. Ci aiuta anche a dire "no" e negoziare le differenze, senza danneggiare nessuno.
È un'abilità essenziale per avere e preservare una buona comunicazione con gli altrie quindi buone relazioni umane. Le cinque chiavi per raggiungere questo sono le seguenti.1. Flessibilità, una delle chiavi per l'assertività
Per noi è normale imparare a comportarci in modo passivo o aggressivo nella comunicazione per tutta la vita. Ci sono molte sfumature in questo, ma di solito uno dei due estremi è predominante. Nel tempo, ci rendiamo conto che entrambi ci portano problemi.
Questo è proprio il momento in cui la flessibilità deve entrare in gioco, una delle chiavi più importanti per l'assertività. Essere flessibili significa rendersi conto che, mentre impariamo a comunicare male, possiamo anche imparare ad essere assertivi. Tuttavia, possiamo cambiare solo quando capiamo che possiamo modellare il nostro comportamento per essere migliori e più felici.
2. Un adeguato schema mentale di risposta Abbiamo molti schemi mentali per tutto. I più importanti, in ogni caso, sono quelli che si riferiscono a noi stessi.Includono un modo particolare di vedere e trattare noi stessi.
C'è anche un insieme di aspettative riguardo alle nostre prestazioni.
Quando lo schema mentale in relazione a noi stessi è negativo, è molto difficile comunicare correttamente. O ci aspetteremo che ci impongano o che ci aspettiamo di imporre. Una delle chiavi per l'assertività è proprio quella di costruire un buon atteggiamento verso ciò che siamo e ciò che facciamo. Questo ci consentirà di rispondere alle richieste esterne in modo più intelligente. 3. Sapere come delimitare i problemi
Pensare ai problemi potrebbe non essere piacevole, ma è necessario. Per molti, è un esercizio senza molto senso, dal momento che queste riflessioni servono solo a farle sentire ancora più depresse. Tuttavia, ciò che dovrebbe essere evitato non è pensare alle difficoltà, ma analizzarle solo in generale.Una delle chiavi per l'assertività è la capacità di specificare i problemi.
Cioè, per delimitarli. Sapere da dove vengono, con chi e come. Pensandoli in questo modo, diventano molto più facili da gestire.
Solo il fatto di eseguire l'esercizio di delimitazione aiuta già. Di conseguenza, rende più facile per noi essere più assertivi nel risolverli. Be 4. Sii consapevole dei tuoi diritti e di quelli degli altriIl rispetto è la base per una buona comunicazione e quindi una buona relazione con gli altri.
Rispettare significa essere in grado di riconoscere la dignità dell'altro, ma anche la dignità dell'altro. Questo, a sua volta, si manifesta come considerazione per i propri bisogni e per i bisogni degli altri. Anche come desiderio di accettare ogni persona come realmente è.Un modo per coltivare questo rispetto, proprio e altrui, è essere consapevoli dei diritti che sostengono tutti.Questi diritti sono legati proprio alla considerazione, all'accettazione e al mantenimento della dignità.
5. Ridurre o eliminare i comportamenti difensivi
I comportamenti difensivi nascono da pregiudizi e paure.Corrispondono a tutte le forme di azione ispirate dalla paura di essere attaccati, interrogati o confrontati.Sono un risultato di insicurezza. Chi si sente sicuro di sé non ha problemi a trovare diversi punti di vista o modi di vivere che non sembrano i propri.
Il problema è che spesso i comportamenti difensivi rendono la persona indifferente e persino aggressiva nei confronti degli altri.La differenza è assunta quasi come un affronto.
Non è vista come un'opportunità di arricchimento personale, ma come una minaccia contro chi siamo. Riconoscere e ripensare questi comportamenti difensivi è una delle chiavi per l'assertività.
Quando impariamo ad essere assertivi, la vita diventa più facile.L'assertività è una capacità determinante per superare i conflitti, che inevitabilmente incontriamo frequentemente. Con esso, impariamo a trarne il massimo vantaggio e a trasformarli in un'opportunità per crescere.
