Come hai potuto notare che il problema che hai ricevuto non è più disponibile? Questo è l'inizio del lavoro con la tecnica della domanda miracolosa.Questa metodologia è all'interno della terapia focalizzata sulla soluzione con il suo rappresentante di punta, Steve de Shazer.
Il lavoro è mirato a trovare le eccezioni nella vita del paziente, cioè trovare situazioni in cui il problema non è presente e potenzialmente potenziale e massimizzarle il più possibile.La terapia focalizzata sulla soluzione entrerebbe nel gruppo delle cosiddette terapie brevi, circa una decina di sessioni circa. Ciò che si cerca con la "domanda miracolosa" è che il paziente possa vedere rapidamente come cambierebbe la sua vita se il suo problema non esistesse o scomparisse improvvisamente.
A volte siamo così immersi nei problemi che lasciamo da parte tutto il bene che succede nella nostra vita quotidiana, ci concentriamo sulle difficoltà e non siamo in grado di lasciare questo ciclo. Con questa domanda, abbiamo l'opportunità di fare un miracolo: vedremo cosa succederebbe se avessimo la fortuna di svegliarci e di non avere il problema.
Cosa ci impedisce di fare ciò che vogliamo? "Ho potuto vedere che il mio problema è scomparso se mi alzavo e non sentivo il dolore al petto. Se potessi fare colazione tranquillamente senza dover guardare ogni due minuti all'orologio, se potessi svegliare i miei figli senza fretta e dire loro quanto li amo. Comprenderei perché bacerei il mio partner prima ancora di essermi alzato e di essere consapevole di quanto sono fortunato ad avere una famiglia e un lavoro. Ho dimenticato, per un attimo, il mio stress, e approfittare di pace di prendere colazione insieme. "La domandamiracolo deve essere applicato da un
terapeuta esperto, per guidare racconto del paziente e permette di vedere i dettagli che si perdono mantenendo l'attenzione sul problema. Questo tipo di domanda ci aiuta a capire cosa è cambiato e cosa non siamo riusciti a fare a causa del problema.
Guardare a noi stessi e immaginare cosa succederebbe se fossimo "bravi" ci aiuta a cambiare le condizioni e identificare gli obiettivi da raggiungere. C'è qualcosa di esterno che mi impedisce di ottenere ciò che voglio, o sono io che sto mettendo dei limiti per andare avanti?
Spesso siamo noi quelli a far inciampare la pietra.Immaginare una vita quotidiana migliore ci aiuta anche a sapere cosa vogliamo ottenere.
Il lavoro dopo la domanda miracolosa Dopo aver verificato e realizzato che cosa il problema è cambiato nella mia vita, vieni ad agire. All'interno di questa terapia focalizzata sulle soluzioni c'è anche la tecnica chiamata "effetto farfalla". Questo esercizio ci aiuta a vedere chedopo un piccolo cambiamento seguono il resto, quasi in catene.
Non possiamo sempre immaginare cosa succederebbe o osservare come stanno cambiando le cose; è tempo di prendere il controllo del giorno per giorno e iniziare a costruire. Realizzare il posto che il problema occupa nella mia vita è forse il passo più difficile, ma una volta che ne siamo consapevoli, è più facile per noi iniziare ad agire.
La domanda miracolosa potrebbe essere considerata il punto di partenza, ma poi c'è ancora molto lavoro da fare. Definiamo i fattori di cambiamento e gli obiettivi da raggiungere dopo aver identificato tutto ciò che ci piace che il nostro problema ci impedisce di fare. Prendiamo il controllo e iniziamo a lavorarci.
E ora ti chiedo, cosa succederebbe se domani ti svegliassi e tutto ciò che oggi causa malessere sia scomparso?
Inizia a chiedersi cosa potresti cambiare nella tua vita. Immagina e crea le possibilità per una vita quotidiana migliore.