Soffriamo in silenzio, ci nascondiamo nelle convoluzioni dei nostri gusci privati per soffrire in solitudine, in silenzio, senza che nessuno se ne accorga. Sembriamo rassegnati e fingiamo che non accada nulla mentre le nostre battaglie interne sono combattute senza sosta... Finché non accade, finché un giorno, senza alcun preavviso, ci infrangeremo.
Siamo esseri sociali, eppure scegliamo di soffrire in solitudine. Preferiamo condividere le risate, i bei tempi e aggrapparci alle routine della vita di tutti i giorni con chi ci circonda perché possiamo avere un senso di controllo. Come se nulla stesse accadendo, come se nulla stesse divorando le nostre viscere emotive. "Ci vuole più coraggio per affrontare la sofferenza che per morire".
- Marlene Dietrich -
Psicologi e psichiatri sanno bene che
trauma e silenzio vanno quasi sempre mano nella mano. Non è facile dire cosa ci ferisce, e questo è vero per due ragioni ben precise: la paura di essere giudicati e, soprattutto, di mostrare la nostra vulnerabilità. Perché in questo mondo implacabile trionfano personalità forti, persone che non si lamentano e dimostrano efficacia, ottimismo e sicurezza personale. Tutto ciò ci porta a credere che la sofferenza sia ancora uno stigma. Qualcosa che ci mostra ancora una volta perché ci sono così tante persone depresse che rimangono non trattate e perché i suicidi tra i giovani stanno raggiungendo proporzioni allarmanti. Pensiamoci.
Ragioni del perché non dovremmo soffrire in silenzio Di recente, well un noto giornale ha pubblicato una lettera personale di una donna che affermava di non poter più sopportare la sua vita. Era stata una madre per la terza volta e non si sentiva in grado di alzarsi dal letto. È interessante notare che quasi l'80% dei commenti era dispregiativo, al limite dei limiti della crudeltà.
Amati un po 'di più e soffrirai di meno ...
Condividi depression La depressione postpartum o questa fase molto difficile che è il periodo postpartum rimane fino ad oggi come un tabù. Se una donna sperimenta questo disturbo dell'umore viene punita immediatamente, perché ciò che si aspetta da lei è che lei è sempre felice e disponibile al 100%. Pertanto, molte madri vivono questo episodio delle porte in privato e temono le critiche alla società.
Lo stesso vale per adolescenti, ragazzi e ragazze che soffrono di bullismo, ma rimangono in silenzio senza chiedere aiuto, intrappolati nella loro gabbia di solitudine e privacy delle loro stanze, l'unico posto dove si sentono al sicuro. È necessario e quasi imperativo reagire prima che sia troppo tardi, prima che la volontà si indebolisca e la nostra realtà sia poco più di uno scarabocchio senza senso.
6 motivi per cui dovremmo smettere di soffrire in silenzio La prima ragione per smettere di soffrire in silenzio è tanto semplice quanto ovvia: la sofferenza è prolungata.
Non fare il primo passo per chiedere aiuto intensificherà ulteriormente il dolore. Sarà come un'ombra lunga e soffocante che avvolge tutto ciò che ti circonda.I sintomi diventeranno più resilienti,
smetteremo di essere persone per diventare riflessi dolorosi, con sintomi più complessi e molto più profondi. I pensieri negativi si intensificheranno . Saremo bloccati nella nostra prigione.
Arriverà un momento in cui respingeremo anche i contatti sociali. Abbracci, carezze emotive e parole gentili perderanno il loro significato originale per noi:
- li guarderemo con sospetto e li interpreteremo come minacce.Quando posticipiamo la necessità di chiedere aiuto,
- ulteriori trattamenti saranno molto più complessi. Noi stessi perpetuiamo lo stigma. Non fare il primo passo, rifiutare di cercare un aiuto professionale, o dirti cosa fare a qualcuno di cui ti fidi può ulteriormente alimentare l'idea che traumi e sofferenze vanno di pari passo con il silenzio.
- Ultimo ma non meno importante,dobbiamo tenere a mente che la sofferenza ci cambia, ci modella in base alla sua volontà
- e ci trasforma in un'altra persona. Non siamo più fedeli a noi stessi, e questo è qualcosa che nessuno merita. Collegati per guarire
- Isolati di sofferenza, ma la connessione con i nostri simili e noi stessi è terapeutica e ci guarisce
- . Quando condividiamo le nostre vulnerabilità e il dolore con la persona giusta o un professionista qualificato, abbiamo due innovazioni. Il primo: ci fermiamo con l'auto-sabotaggio. Nessuno sceglie di soffrire di depressione postpartum. Nessuno merita di essere vittima del bullismo, schiavo di un passato traumatico o di un'infanzia perduta. Nessuno dovrebbe trascurare se stesso fino al punto di non amare se stesso. When "Quando soffri, ricorda un momento felice. Una singola lucciola finisce l'oscurità. " - Alejandro Jodorowsky -Il secondo è che otterremo una catarsi emotiva adeguata.Molte persone vengono in psicoterapia con l'armatura della rabbia, nascondendo l'essere fragile dentro di loro. La riconciliazione e la corretta connessione con il tuo ambiente porteranno gradualmente alla conclusione le catene della sofferenza.Indubbiamente, è un processo lento e laborioso, ma è qualcosa che meritiamo tutti: smettere di soffrire nel silenzio e avere qualcuno che capisca e ci aiuti. Pensaci, esci dal guscio della solitudine e lasciati senza paura.