È possibile ridurre i sintomi della depressione in breve tempo? Sono evidenti in alcuni casi, ma non così tanto negli altri. A volte sia l'individuo che le persone con cui vive o non sanno cosa vuol dire essere depressi: questo è particolarmente vero per i bambini e gli anziani. Succede anche il contrario. Una persona che è temporaneamente triste o malinconica viene diagnosticata da tutti come depressa, senza essere effettivamente depressa.
Quando parliamo di depressione, abbiamo a che fare con una condizione mentale che va oltre i limiti della normale tristezza. È uno stato che non sorge da un giorno all'altro e in molti casi ci vogliono anni per manifestarsi pienamente. Di solito ci sono elementi, variabili, strutture o fattori neurofisiologici compromessi, anche se la depressione non sempre ha origine in essi, spesso accade. You "Non puoi impedire all'uccello di tristezza di volare sopra la tua testa, ma può impedirgli di annidarsi tra i tuoi capelli." Pr -Provider Chinese-
I tipici sintomi della depressione includono scoraggiamento, tristezza, irritabilità, stanchezza o mancanza di energia.
Ci sono anche sentimenti di impotenza e rifiuto di se stessi o della propria immagine. Ci sono pensieri e sentimenti associati all'abbandono, alla colpa e al bisogno di protezione.
I sintomi della depressione non sono così ovvi Ci sono sintomi di depressione che sono molto meno ovvi. Di solito questo accade con le persone che rilevano la situazione "in modo preconscio". Ciò significa che possono rendersi conto che qualcosa non sta funzionando bene. Tuttavia, non possono individuare il problema o riconoscere l'importanza della situazione.
Quello che fanno è sviluppare alcuni comportamenti che consentono di ignorare o nascondere la situazione.
Uno dei sintomi della depressione è la presenza di strane abitudini di mangiare e dormire. Ad esempio, quando le persone sono eccessivamente imbarazzate per ciò che mangiano e spesso si sentono disgustate dal cibo. Oppure hanno orari caotici per nutrirsi e talvolta non si nutrono per più ore del solito. La stessa cosa accade con il contrario. Quelle persone che, per riempire il vuoto che sentono, non smettono di mangiare. Un altro sintomo nascosto nelle persone depresse può essere
irrequietezza proiettando una gioia che non sentono e che, in fondo, anche altre persone non credono. Inoltre, in relazione al comportamento sociale, potremmo dire che queste persone si riferiscono a tutti, ma evitano una vera approssimazione. Non passano molto tempo con altre persone e hanno sempre molte scuse per non andare ad una riunione, una passeggiata, ecc.
D'altra parte, un altro dei sintomi evidenti della depressione ha a che fare con la sensibilità emotiva delle persone che si trovano in questa situazione. Questa sensibilità può essere molto "sulla pelle". Quindi la loro gioia è eccessiva nei pochi momenti in cui sono felici. D'altra parte, sono furiosi con fatti che per gli altri, o per se stessi in un altro momento, passerebbero inosservati. Piangono in situazioni in cui non esiste tale necessità. In questi casi potrebbe esserci anche una depressione nascosta. Una tecnica di 5 minuti per ridurre i sintomi della depressione Nel 2007, un gruppo di ricercatori dell'Università di Essex, nel Regno Unito, ha condotto un esperimento to per valutare l'effetto della natura sugli stati d'animo delle persone.
Sono partiti dall'idea che un ambiente naturale migliora l'atteggiamento delle persone. Tuttavia, hanno scoperto che l'impatto era molto maggiore di quanto avevano assunto nelle ipotesi iniziali.
Gli esperti hanno concluso che, in uno spazio di soli 5 minuti, il contatto con la natura potrebbe ridurre i sintomi della depressione fino al 70%.
Intuitivamente, tutti sanno che se siamo scoraggiati non è una buona idea essere rinchiusi a casa. Quello che non sapevamo è che il luogo perfetto per elaborare le emozioni negative era una foresta, un giardino o qualsiasi altro luogo in cui possiamo avere un contatto con la vita nella natura. Inoltre, non sapevamo che sperimentare l'effetto di questo contatto non richiede molto tempo: bastano 5 minuti. Ci sono attualmente diversi flussi che sono stati definiti come "eco-terapie". Sono approcci che difendono come può essere illuminante per noi riprendere il contatto con la natura. Affermano che in tutti i casi questo contatto dà origine a un legame di guarigione.
Diverse indagini hanno dimostrato che rimanere in un ambiente purissimo per un breve periodo, e lasciando i problemi dietro, ricarica i nostri livelli di energia. Vale la pena perseguire il contatto con la natura come complemento alla terapia formale per ridurre i sintomi della depressione, sia essa tipica o sotto copertura. Devi solo cercare un luogo verde e restarci per almeno cinque minuti. Il contatto pacifico con altre forme di vita attiva il senso di benessere e ci aiuta a ripristinare l'equilibrio emotivo. Non costa nulla e ti porta via poco tempo. Provalo tu stesso
