La terapia narrativa usa il metodo narrativo per scopi terapeutici. Il metodo narrativo è uno che utilizza un punto di vista e una voce narrativa per la presentazione di una storia letteraria o teatrale, tra gli altri. Questo metodo narrativo si imporrà come approccio rispettoso e non incolpevole, in modo che in questo metodo sia rispettata la seguente massima: le persone sono esperti nella propria vita (Morgan, 2004).
Come abbiamo detto, la terapia narrativa cerca un approccio rispettoso, non incolpante non (non blame) alla terapia e al lavoro di comunità. Inoltre vede il problema come un'entità separata dalle persone e presuppone che le persone abbiano molte abilità, competenze, convinzioni, valori, impegni e capacità che aiuteranno a ridurre l'influenza negativa del problema sulle loro vite. Language "La lingua è un indicatore fedele di come ci vediamo come persone." S -Stephen R. Covey- Per la terapia narrativa, la parola storia o narrativa significa: eventi collegati in sequenza, nel tempo e secondo un tema . Come umani, interpretiamo, diamo un significato alle esperienze della vita quotidiana. Cerchiamo modi per spiegare gli eventi e dare loro un significato.
Questo significato è ciò che modella la storia (narrativa).
Tutti noi abbiamo molte storie sulle nostre vite e relazioni che avvengono simultaneamente.
Abbiamo, ad esempio, storie su noi stessi, sulle nostre capacità, difficoltà, abilità, azioni, desideri, lavoro, successi e insuccessi. Il modo in cui li scriviamo e cerchiamo di rendere queste storie coerenti influenze molto come continueremo a vivere e scriverle. "Fondamentalmente, l'esternalizzazione di un problema consiste nella separazione linguistica del problema dell'identità personale del paziente." I -Iván Castillo Ledo-
Parliamo di succ una successione di eventi uniti da un filo temporale. È proprio da questo filo che selezioniamo, perché gli eventi si adattano meglio all'idea della storia dominante. Gli eventi che rimangono al di fuori della storia dominante rimangono nascosti o privi di senso (o con un significato modificato) alla luce del tema dominante. Per esempio, se ho una storia dominante in cui sono un buon guidatore, ogni volta che rispetto i segni conferisco un significato e un fatto e rinforzo le conclusioni della mia storia. Il giorno in cui sono multato, poiché questo evento non è d'accordo con la storia dominante, è nascosto o minimizzato perché non si adatta al significato generale.
Quali sono gli obiettivi principali della terapia narrativa?
Bene, la terapia narrativa ha come obiettivo principale
di offrire alla persona lo spazio per definire la propria vita secondo una modalità narrativa adattiva (che è positiva per questo). Gli obiettivi secondari sarebbero: incorporare nuovi elementi nelle narrazioni delle persone.
Far sì che la persona costruisca un progetto futuro migliore.
Essere in grado di condividere questi nuovi significati con l'ambiente che ci circonda, facilitando così una nuova dimensione relazionale.
Siamo narratori Può sembrare strano per te, ma tutti gli umani sono narratori.
- Racconti che raccontiamo alle persone, ma anche racconti che ci raccontiamo. Inoltre, in questi racconti c'è di solito una parte della verità, così come un'altra parte immaginata.
- Siamo nati con una spinta narrativa. Quindi, socializziamo, creiamo lo sviluppo del sé e stabiliamo una memoria autobiografica che ci dà un senso. La narrativa personale è ciò che spieghiamo (alle persone e a noi stessi) sulla nostra vita. Siamo noi stessi che creiamo il nostro mondo e quindi siamo responsabili della lettura che ne facciamo.
- "Un auto-narrazione è una spiegazione che un individuo ha il rapporto tra gli eventi rilevanti nel corso del tempo."
-Gergen- Questo ci dà la possibilità di delimitare la prima differenza tra il problema e la persona. Da questa differenza arriva una grande opportunità, che la persona valorizza le proprie risorse e analizza il problema da un'altra prospettiva. La storia della persona si presenterà attraverso eventi relativi all'interpretazione corrispondente che eseguiamo dello stesso . Da questo si stabilirà una voce narrativa e un filo di ragionamento in cui interferire.
Allo stesso modo, la stessa narrativa decide ciò che consideriamo e ciò che scartiamo nella nostra storia. Quindi, la nostra storia personale sarà influenzata tanto da fattori socioculturali, quanto da altri più individuali, come la nostra genetica.
La lingua è più importante di quanto pensiamo
La lingua è il mezzo che usiamo per creare (o ricreare) noi stessi e presentarci.
È anche utile per affrontare il nostro mondo interiore di pensieri e sentimenti. Da qui l'importanza dell'analisi di questa lingua. Se creiamo la nostra realtà dalle spiegazioni che ne facciamo, questa narrativa definirà ciò che chiamiamo "gli effetti della storia dominante".Questi effetti sono derivati, ad esempio, dal tono o dalla voce che ha la nostra storia più globale o generale. Quindi, se la nostra storia è di abbandono e di perdita (scritta e raccontata da noi), l'effetto di questa storia dominante sarà malinconico."La nostra storia personale è influenzata da fattori socio-culturali, così come i fattori educativi e personali."
-Leila Nomen Martin-
Il processo terapeutico della terapia narrativa
La posizione del terapeuta in questo modello andrà da specialista a scortare la persona che chiede aiuto Being, essendo questo co-autore del processo terapeutico, non cliente o paziente (White, 2004). L'idea del processo terapeutico che utilizza tecniche narrative è fondamentalmente quella di trovare una storia alternativa, una decostruzione della storia narrativa dominante, in favore di una storia rinnovata e diversa.
La riflessione è a favore di questa nuova narrativa alla ricerca di ciò che chiamiamo risultati isolati, che sono quelli che ci danno l'opportunità di introdurre nuove informazioni e / o approccio. Pertanto, ci danno l'opportunità di costruire una nuova storia e / o identità.
Questa tecnica è molto semplice ed estremamente complicata. È semplice nel senso che rappresenta una separazione linguistica dal problema dell'identità personale del paziente. Il complicato e difficile è il modo delicato in cui è fatto. È proprio attraverso l'uso attento del linguaggio nella conversazione terapeutica che la guarigione di una persona inizia e viene finalmente raggiunta.
La novità dell'approccio narrativo è che
offre una sequenza utile di domande che producono costantemente un effetto liberatorio per le persone.
Seguire questa sequenza terapeutica è come costruire un arco di mattoni. Se provi a fare l'ultimo passo senza aver prima messo pazientemente i primi mattoni, il tuo arco non reggerà.Descrizione tecnica della terapia narrativa
Prendiamo come nostra verità che la nostra vita è quella che è. Ma possiamo sempre riformularlo in un altro modo. Infatti,
ogni persona può riscrivere la propria storia come desidera
(García-Martínez, 2012). Ci sono tre dimensioni intorno alla matrice narrativa che consente una narrazione coerente, complessa e multipla (Gonçalves, 2002): la costruzione
di un senso delle proprie esperienze attraverso il processo di connessione attraverso i diversi episodi narrativi della nostra vita: struttura narrativa . La struttura consiste di: Un inizio
, che è il punto di partenza della nostra storia. Possiamo prendere l'esempio di un cliente che va a un appuntamento per la prima volta e mostra che non sanno da dove iniziare. Una delle risposte del terapeuta potrebbe essere "dall'inizio" o "ovunque sia più facile iniziare a spiegare la tua storia" (questo sarà l'inizio).
Uno sviluppo della storia. Include gli eventi concreti, le risposte interne, gli obiettivi dei protagonisti, le azioni che vengono trasformate, la causa e l'effetto e, infine, il contesto. Un
- finale, che viene considerato quando si ottengono determinati risultati e / o si chiude la narrazione. Processo narrativo:
- ha a che fare con il modo in cui spieghiamo le nostre vite, cioè quale tocco diamo ad esso (ad esempio, dell'impegno drammatico).contenuto narrativo:
- si riferisce alla diversità e la molteplicità delle narrative di produzione, temi o trame che a volte cadono sul "disco rotto" o pensando di vecchi problemi irrisolti.
- narrativi esercizi di tecnica ha iniziato a cambiare il nostro dialogo interiore:Il dialogo interno è interrotto nello stesso modo in cui è stato avviato da un atto di volontà. Sei come dici a te stesso. Ma potrebbe cambiare se inizi a parlare in un modo diverso a te stesso (Castaneda, 1994), se inizi a dire a te stesso che sei diverso. Quello che segue è una serie di esercizi per lavorare con il dialogo interno, la voce che parla continuamente a noi e riflette la realtà:
- Conosci il tuo dialogo interiore: dedicano attenzione alla forma e al contenuto del vostro dialogo interno. Pensa se si tratta di un dialogo distruttivo o costruttivo, agitato o tranquillo. E sicuramente se è negativo o positivo. Per cambiarlo, devi prima conoscere il suo contenuto, i pensieri più frequenti a cui ci dedichiamo.
- Poni le domande giuste: Analizza la situazione in cui ti trovi cambiando le domande che ti puoi porre. Ad esempio, invece di chiedere "perché è successo a me?" Potremmo chiedere "cosa posso imparare da questa situazione?".
Cambia l'approccio:
è possibile cambiare il modo in cui dobbiamo parlare. Parlare con noi come una madre parla con un bambino può aiutarci. Incorporare parole calde e amorevoli nel tuo dialogo interiore.
Strumenti narrativi personali
- Ci sono diverse risorse per esplorare aspetti della nostra narrativa, come metafore, racconti o lettere terapeutiche, tra gli altri. Diamo un'occhiata ad alcune di queste funzionalità. Risorse per conoscere se stessi
- Storie di vita: sono rapporti intesi a dare un senso o giustificare una certa visione degli eventi.
- Breve riassunto su di te: Si tratta di immaginare e scrivere una lettera a qualcuno che non abbiamo incontrato da tempo.
Dieci anni dopo:
Descrivi come ti vedi fisicamente, internamente, professionalmente, nei rapporti con le persone e nei gusti personali tra dieci anni.
Preferenze:
- pensare e scrivere quali sono le nostre preferenze, per riaffermare e noi garantiscono il piacere di esprimere la libertà con le proprie scelte. Spaces:
- separano i diversi spazi da dedicare alle persone importanti nella tua vita, i luoghi più significativi, gli eventi più felici, le sensazioni più piacevoli, i più bei sogni e l'amore che ti ha fatto maturare e crescere. Ricordo ...:
- invita la persona a terminare questa frase senza pensare troppo alla risposta. Puoi usare diverse di queste frasi incomplete per esplorare e lavorare. Ama il mistero:
- si tratta di cercare dentro di noi quelle domande che non hanno risposta. metafore e storie
- Una metafora è una forma linguistica che è un confronto implicito tra due entità diverse, una caratteristica drammatica che attira l'attenzione e fornisce un nuovo punto di riferimento
- , attraverso il quale il cliente può prendere in considerazione una nuova esperienza (Lankton y Lankton, 1983). Ci sono tre tipi di metafora da usare nel processo terapeutico:
- Quelli che si riferiscono alle esperienze personali del terapeuta. Quelli che fanno riferimento a verità ovvie.
Storie adattate alle circostanze della persona.
Le metafore terapeutiche possono essere usate per formulare un'opinione, suggerire soluzioni, accesso e uso delle risorse, conoscenza personale, seminare idee specifiche, ecc. D'altra parte, i racconti brevi sono espressioni di verità filosofiche essenziali, spiegazioni della natura o resoconti di sogni.Le storie sono terapeutiche perché la persona ha la possibilità di trovare la propria soluzione
riscrivendo la sua storia e i conflitti che appaiono in essa.
- Il racconto non si riferisce al mondo esterno, anche se è sufficientemente realistico e ha caratteristiche quotidiane intrecciate in esso. La natura irreale di questi racconti è una risorsa importante, poiché diventa chiaro che l'interesse dei racconti non è l'informazione utile sul mondo esterno, ma i processi interni che si verificano nell'individuo (Gordon, 1978).
- In breve,
- raccontando le nostre storie personali agli estranei, ci liberiamo di loro e li trasformiamo nel passato.
Questo ci permette di iniziare a proiettare il futuro che vogliamo, documentando questi racconti in modo che non si perdano nel dimenticatoio e possano servire gli altri come ispirazione. L'obiettivo finale è che le persone comprendano il potere che il modo in cui raccontano le loro storie, che li contiene e che percepiscono come il modo in cui lo fanno influenza il modo in cui si comportano nel presente.
Bibliografia: White, M. (2002) "L'approccio narrativo nell'esperienza dei terapeuti". Gedisa. Nomen Martín, L. (2016)
"50 tecniche psicoterapeutiche"
. Piramide.