Abbiamo passato anni ad ascoltare il termine "intelligenza emotiva" creato dallo psicologo Daniel Golemann. Dopotutto, cos'è l'intelligenza emotiva? Come possiamo applicarlo nella nostra giornata? L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri in modo equilibrato, e di risolvere i propri problemi quotidiani senza che il mondo cada a pezzi. L'intelligenza emotiva è la capacità di gestire le emozioni.
Vorrei avere più intelligenza emotiva
"Mi preoccupo di tutto. Se lavoro, lo stress mi soffoca, se non lo faccio ... l'amarezza mi annega. Se non ho un partner, mi sento solo e se lo faccio, penso che dovremmo avere più spazio. Se non esco con gli amici mi sento depresso e annoiato, e se me ne vado, sento che non rientri in nessuna riunione ...
Mi lamento sempre di tutto e niente mi va bene. Non sono felice e credo davvero che sia perché non voglio esserlo; perché affogo in un bicchiere d'acqua di fronte al più piccolo problema, perché non so come vedere il bicchiere mezzo pieno e perché sovradimensiono piccoli problemi quotidiani che altre persone affrontano con umorismo. Come posso cambiare il mio atteggiamento? "
Perché dovremmo avere più intelligenza emotiva? Se dovessimo riassumere la risposta in poche parole, forse potremmo dire che dovremmo avere più intelligenza emotiva per essere più felici. Qual è lo scopo della vita se non proviamo ad essere felici? Sicuramente i problemi arriveranno, la vita non sorriderà sempre, ma abbiamo, se vogliamo, il potere di trasformare la realtà. E come farlo? Sviluppare l'intelligenza emotiva.
Imparare a gestire le emozioni sia con se stessi che con gli altri. Assumersi la responsabilità per loro ed essere consapevoli che siamo noi stessi a guidarli verso il nostro benessere o malessere. 8 idee per aumentare la tua intelligenza emotiva giorno dopo giorno
Ecco alcune idee che puoi utilizzare nella tua vita quotidiana per sviluppare la tua intelligenza emotiva. Osa e mettili in pratica! Sarai sorpreso dei suoi benefici: 1. Avere una predisposizione per migliorare emotivamente. Nessuno cambia fino a quando non sono determinati a fare questo corso. Nessuno può aiutare una persona a smettere di fumare, a perdere peso, ecc., Se la persona non ha alcuna disposizione. Nell'intelligenza emotiva succede la stessa cosa.
2. Impara ad affrontare i piccoli contrattempi della vita di tutti i giorni.
Cerca il lato positivo di tutto ciò che ti accade. Hai appena perso un amore, un lavoro, un amico? Non preoccuparti troppo, pensa che siano tempi brutti ma che tutto accada e che la vita arrivi a sorprenderci con nuove opportunità.
3. Non torturarti con pensieri negativi. Entrare nella spirale dei pensieri negativi non va bene. Davvero, cosa risolvi con i pensieri negativi? Cerca di imparare a dire "abbastanza". Metti musica, balla, esercita, parla con gli altri e distrae la mente quando inizia a pensare in quel modo. When 4. Quando ti senti male cerca qualcuno che sappia chi ti porta pace e rifugio.
Sicuramente hai qualcuno in giro che ha la capacità di farti vedere la vita in modo positivo. Cerca lei, cerca le sue parole e ringraziala per la sua amicizia. 5. Avere una mente aperta verso gli altri. In breve, sii empatico. Non censurare così tanto gli altri, cerca di capirli. Fare finta che gli altri siano ciò che vuoi siano una guerra senza senso. Prendi il lato positivo delle persone. Abbiamo tutti difetti e virtù.
6. Ascolta il tuo corpo, questo ti aiuterà a identificare molti dei tuoi sentimenti. Hai sentito un nodo nello stomaco quando hai delle brutte notizie? Ti senti stordito di fronte a questa nuova situazione? Scopri come il tuo corpo è il primo a identificare le emozioni e aiutarti a capirle, persino a trasformarle. Impara a respirare, a calmare, ecc.
7. Non prendere le cose per stirare e sparare. Davvero, se ci fermiamo a pensare un po ', siamo in transito. Perché non mettere alcuni di noi e cercare di prendere le cose più tranquillamente? Se oggi il capo è insopportabile, è un suo problema. Non lasciare che questo ti influenzi.
8. Risolvi i conflitti con gli altri in modo positivo. Dicono che le persone parlanti capiscono. Quando hai un problema con qualcuno, prova a risolverlo nel miglior modo possibile, dialogando ed esponendo i loro punti di vista. Se senti che è una persona negativa e che semplicemente "non può", vai via cantando dolcemente.
Quindi, se vuoi essere felice, hai solo bisogno di forza di volontà e impegno che insieme a questo consiglio ti farà vedere la vita in modo diverso. Allena la tua intelligenza emotiva e scopri i suoi benefici nella tua vita quotidiana
, sia per te che per le relazioni con le altre persone. Cosa stai aspettando?