Quanto spesso vediamo qualcuno drammatizzare un problema e dire: You "Stai facendo una tempesta in un bicchiere d'acqua" o "Non è un grosso problema" o "Cambia il modo in cui pensi e tutto si sistemerà ..." Non sappiamo esattamente se queste frasi aiutano o no, ma a volte alcune delle azioni degli altri sono disperate e non sappiamo come farle vedere che un atteggiamento così negativo aggrava il problema invece di risolverlo.
Il meglio che possiamo fare quando il problema non è nostro è ascoltare. Questo ci darà le informazioni per sapere perché questo problema influisce davvero tanto e così svilupperemo empatia basata su ciò che sappiamo. È una buona attitudine verso gli altri, ma ...
cosa succede quando sto drammatizzando un problema e vivendo una situazione spiacevole? Quando uno di noi sperimenta una situazione difficile e lo affronta, se questo primo confronto del problema o quello shock iniziale dipenderà dal fatto che lo elaboreremo meglio o meno in seguito.
Ancora una volta, il sostegno sociale su cui faremo affidamento e le strategie psicologiche che ognuno di noi può mettere in pratica sarà anche importante per essere in grado di soffrire meno e sentirsi meglio il prima possibile. Problemi di vita e coping
La vita a volte colpisce troppo forte.
Se è inaspettato, forse tutte le nostre risorse personali e spirituali sono impreparate e non possiamo affrontare adeguatamente il dolore. In queste situazioni, appare lo stress. Quando non vengono affrontate correttamente, le emozioni esacerbate possono prolungare lo stato di malessere. Poiché non sappiamo come adattare correttamente un problema nelle nostre vite subito, riteniamo di perdere il controllo su di esso e analizzarlo in modo molto negativo, come se le sequele fossero irreversibili e il danno non potesse essere invertito o ridotto.
Abbiamo inconsciamente convertito la nostra situazione in qualcosa di peggio di quanto non fosse all'inizio.
Ma non ci sono problemi, prendiamo queste risorse che ci mancavano dopo l'impatto iniziale per affrontare la situazione attuale con più forza. Diamo "de-drammatizzare" la situazione. Always "Ricorda sempre che sei più grande delle tue circostanze. È più di qualsiasi cosa possa accaderti. "A -Anthony Robbins- Passi per non drammatizzare un problema
Prova a fare quanto segue:
Leggi informazioni veritiere che lasciano da parte il catastrofismo.
Circondati di persone che hanno vissuto qualcosa di similee che non sono più influenzate da ciò che è accaduto nelle loro vite. Parla con loro e mantieni quello che ti è stato utile.
Cerca affetto;
Non fingere di non aver bisogno di supporto emotivo, perché una bugia non può resistere a lungo e il tuo disagio può affiorare quando meno te l'aspetti.
È il momento della gratitudine.
Grazie per tutto quello che hai, perché sarà lo stimolo e la base su cui stare e camminare.
- Rivedi la tua storia
- e le precedenti situazioni familiari. Identifica cosa ti ha aiutato e cosa ti ha ferito nel superare i problemi del passato. Il tempo è tuo alleato, ma non voglio precipitarlo.
- Ha il suo ritmo per far guarire la ferita, e non possiamo imporre ciò che vogliamo, ma lasciarlo agire da solo.Interrompere "riavvolgimento"
- , da essere continuamente nel momento precedente a quello in cui si è verificato il problema. Non otterrai nulla da esso, non cambierà nulla. Contare solo sull'ora corrente per apportare modifiche. Pratichi l'umiltà nella tua vita.
- Imparerai molto da quello che è successo solo se non hai un atteggiamento arrogante o vendicativo. Ricorda che superando tutti questi dossi, arriverà un momento in cui dirai "Se mi ammalo, mi godo la vita ora."
- Impariamo dai problemi, ma non dai drammi. Nessuno è saggio o chiaroveggente per sapere come vivere bene, iniziamo a vedere le cose solo più chiaramente dopo che li abbiamo vissuti. Ora è il momento di imparare le lezioni che aiuteranno nel prossimo inevitabile ostacolo.
- Ricorda cheper quanto tu corra, il tuo vero sé ti raggiungerà sempre.
- Quindi, non adottare un atteggiamento simulato che andrà rapidamente in pezzi. Che questa storia passata si adatta alla tua personalità, ai tuoi valori e alle tue cognizioni quando si tratta di integrarla con la tua mente. In questo modo, puoi continuare con la tua cicatrice senza dare via. Per tutto questo,
non cadere nel vittimismo ripetitivo e nella trappola di drammatizzare di fronte ai tuoi problemi ...
anche se a volte vuoi abbracciarli perché sembrano l'unico sollievo immediato. Farai le cose più difficili in futuro, che è ciò che tutti dovremo vivere. Stop "Smetti di parlare e pensare. Non ci sarà nulla che non sarai in grado di sapere. "-Sosan-