aspetti patologici e negativi dell'essere umano,come ansia, stress, depressione, ecc., Sottovalutando generalmente lo studio di quegli aspetti più positivi, come creatività, intelligenza emotiva, saggezza, resilienza e umorismo. La ventola determinante per la psicologia positiva da costituire come scienza era il Prof. Martin Seligman dell'Università della Pennsylvania ed ex direttore della American Psychological Association.La domanda è essenzialmente: perché le persone sono felici?
Una domanda così semplice e complessa ha dato allo stesso tempo spazio agli studi sull'origine della felicità piuttosto che sulla malattia.Due degli elementi chiave per fornire benessere alle nostre vite sono
il senso dell'umorismo e delle risate.Come dimostrato da numerosi studi di natura scientifica, il riso è una reazione unica dell'essere umano che altre specie non hanno. La risata è una delle sensazioni più piacevoli che possiamo provare.Comprendere la parte più emotiva dell'umorismo, vale a dire, l'umore come stato d'animo, come definito da Seligman, è una capacità di sperimentare o stimolare reazioni molto specifiche.
Il senso dell'umorismo èuna forza del nostro carattere che ci fornisce gli strumenti per affrontare le difficoltà con un atteggiamento più sanoLa risata è incredibile ... ci rende positivi, gentili e, soprattutto, contagiosi! Perché le risate si infettano?
Le risate si infettano perché ci sono i cosiddetti neuroni specchio, che ci spingono a sorridere. Possiamo osservare che quando sorridiamo a un bambino, il bambino, fin dalla tenera età, ci restituisce il sorriso. Ciò è dovuto al fatto che il nostro cervello è pronto a favorire l'interazione, l'empatia e dimostra una tendenza innata a mostrare e ricevere emozioni positive.
Quali sono i benefici delle risate? It 1. Abbassa il livello di colesterolo nel sangue, poiché è equivalente a un esercizio aerobico. It 2. Promuove la digestione aumentando le contrazioni dei muscoli addominali. It 3. Aiuta a sedare la rabbia. It 4. Contribuisce a un cambiamento di atteggiamento mentale che favorisce la riduzione delle malattie, poiché aumenta la frequenza cardiaca e il polso; quando ridiamo, rilasciamo endorfine (ormoni della felicità).
5. Riduce la glicemia.
6. Ci fa rilasciare emozioni negative come paura e angoscia.
7. Migliora le relazioni sociali. Possiamo esercitarci a ridere?
La risata viene dall'esterno dentro Se ci alleniamo e creiamo una predisposizione a ridere, saremo in grado di sentirci più sorridenti dentro e allo stesso tempo contagiaremo gli altri intorno a noi. Possiamo farlo iniziando ogni giorno con un sorriso allo specchio;
Il sorriso è il modo più semplice ed economico per migliorare il nostro aspetto a qualsiasi età.
È una semplice pratica: sorridere a noi stessi! Lasciare la casa con il sorriso sul tuo viso, dal primo momento, renderà le persone consapevoli del fatto che il nostro stato d'animo è gentile. Pertanto, è molto più probabile che saremo trattati in modo più piacevole e che il nostro sorriso diventerà sempre più reale e vero e che ci accompagnerà nelle nostre successive interazioni.
Come ha detto Oscar Wilde: la vita è molto importante da prendere sul serio.