A volte mi chiedo come sia possibile per alcune persone avere la capacità di non ascoltare certi commenti critici ... Possono essere "sordi" quando vogliono? No, certo che no. Cosa li rende così invulnerabili?
Critica e pensiero
La differenza tra persone resistenti o persone invulnerabili e persone sensibili alle critiche è nel pensiero. Mentre le persone sensibili alle critiche generano un discorso di sé dominato da pensieri negativi, comportamenti che alterano l'umore e diminuiscono la stabilità di autostima, le persone "invulnerabili" razionalizzano e rifiutano le critiche quando sono scorrette o irrilevanti . Diamo un'occhiata a un esempio:
Peter e Carlos si incontrano in una discoteca e vogliono incontrare una donna. Pedro è più timido di Carlos, e anche se entrambi vogliono parlare e ballare con alcune delle donne della discoteca, Pedro è troppo spaventato per non dare una risposta ... Quando è successo a Carlos, in meno di 10 minuti stava già guardando in un'altra donna. Ecco perché Carlos conosceva più donne di Peter.
Possiamo anche osservare questo in un altro esempio: Maria vive a Madrid e vuole avviare un'impresa per raggiungere la sua indipendenza. Anche Laura, che vive a Barcellona, prende la stessa decisione di Maria. Assumiamo che, anche se non si conoscono e non hanno contatti, le condizioni economiche sono le stesse per entrambi. Quando Maria ha deciso di dire al suo fidanzato e ai suoi amici, ha sentito molte critiche sull'idea, quindi lei lo ha preso come un fallimento e, senza nemmeno tentare, ha deciso di non aprire l'accordo. Era lo stesso con Laura, ma ha continuato con la sua idea, solo modificandola un po '. Pochi mesi dopo, Laura è stata in grado di avviare l'attività, mentre Maria non sapeva ancora cosa fare.
Cosa possiamo osservare qui? La paura della critica e del rifiuto, o il suonare la follia, è una questione di pensiero. Carlos e Laura non sono diventati destabilizzati perché non interpretavano le critiche come un fallimento personale, ma come una possibilità di provare qualcosa su cui potevano migliorare. La critica non è sinonimo di rifiuto per loro, come lo fu per Pietro e Maria.
Critiche corrette e scorrette
Le critiche non possono offenderci, a meno che tu non le dia quel potere. Se qualcuno ci critica ingiustamente, non accadrà nulla che non vogliamo. Non possiamo sentirci male per i commenti sbagliati di qualcun altro, poiché l'errore non era nostro ma della persona che ha criticato. Ma potrebbe anche accadere il contrario. Cioè, potrebbe essere che qualcuno ci critichi correttamente per qualche azione o atteggiamento inappropriati che abbiamo intrapreso, ma questo non dovrebbe essere motivo di tristezza, amarezza o angoscia.La critica può anche essere costruttiva, quindi dobbiamo accettarla, cercando altre alternative o strategie per risolvere il problema. Le critiche possono essere corrette o errate, ma è il nostro pensiero che alla fine le conferisce un carattere dannoso.
Cosa possiamo fare di fronte alle critiche?
- Avere un atteggiamento assertivo
Il più delle volte, nessuno riceve una critica in modo piacevole, al contrario, adottiamo un comportamento che ci mette di fronte alle critiche. Tendiamo ad essere sulla difensiva e cerchiamo di smantellare le rispettive argomentazioni sollevando forti barriere linguistiche, spesso ambigue. Pertanto, è molto importante cercare di mettersi nei panni dell'altro, della persona che ha fatto la critica. Cioè, per avere un po 'di empatia e adottare un atteggiamento assertivo. Se ci mettiamo nei panni di qualcun altro, tenendo conto delle circostanze e della loro visione del mondo, forse possiamo capire meglio il loro atteggiamento. Essere assertivi di fronte alle critiche ci rende flessibili e aperti ai dialoghi, e siamo disposti ad ascoltare gli altri. Un'attitudine assertiva è quella in cui non alziamo il tono e in cui, quando non comprendiamo alcuni dati, o pensiamo che non ci stiano comunicando le informazioni complete e necessarie in modo che possiamo capire quello che dicono, chiediamo, facilitando così la comprensione di entrambe le parti. - Cerca le coincidenze nella critica
Mi riferisco alla ricerca delle zone reali di ciò che ci dicono. È quasi sempre possibile trovare, nelle argomentazioni opposte, un po 'di verità, ma ci sono anche delle critiche semi-corrette. Se troviamo qualche verità, è bene riconoscerla per l'emittente, ma se proviamo che non è così, il silenzio è preferibile alla menzogna.La ricerca di coincidenze dimostra che prendiamo in considerazione ciò che l'altro dice
ed evita, per la maggior parte, di entrare in una discussione piena di critiche e difese.
- Esprimi la nostra opinione e concordi Nell'esprimere ciò che pensiamo, è molto importante prendere in considerazione alcuni aspetti, come non essere distruttivi l'uno con l'altro. Per questo, possiamo cercare di non usare un linguaggio ambiguo e concentrarci sui fatti accaduti. Evitare le etichette e ammettere la possibilità che forse ci sbagliamo sono anche due opzioni importanti. Ma soprattutto, pensare che non siamo fatti solo dagli errori che facciamo. Crediti immagine: Diane Hammond e Katiew