Questo articolo è intitolato "Diminuire timidezza" perché mi sembrava put irrealistico "eliminare timidezza", in quanto questo è qualcosa che non può essere rimosso dal durante la notte, ci vuole tempo, e soprattutto un sacco di formazione.
Pertanto, il momento migliore per iniziare a ridurre la timidezza è ora. Senza pratica e senza esporci a ciò che ci produce paura, non saremo in grado di migliorare. Alcune idee per iniziare a esercitarsi
1. Crea una lista:
Fai una lista di cose che ti rendono timido. A partire dalle più paure che hai. Quindi dovresti iniziare a praticare, iniziando con la minima timidezza, e dopo averli superati, sali di livello finché non raggiungi quelli più temuti per te. Come faccio a sapere se posso risolvere la mia timidezza da solo o dovrei cercare un aiuto professionale? Saprai quando iniziare a guardare. Se il tuo livello di nervosismo o di pensiero negativo ti impedisce di affrontare nuovamente situazioni, è perché hai bisogno di aiuto. Ciò che rende migliore questi scontri, e se affrontare te stesso ti lascia malato o essere lì perché non osi, stai bloccando la svolta. Ecco dove un professionista dovrebbe continuare a spingerti in modo da continuare ad affrontare queste situazioni, fornendoti gli strumenti o le tecniche di rilassamento che serviranno da trampolino di lancio verso il tuo obiettivo.
sintomi quando sarebbe bene considerare chiedere aiuto: Quando si è lasciato ad affrontare le situazioni che hai paura, perché pensi di avere rimedio, o perché produce un nervosismo che ti permette il male di salute, hanno gettato la spugna, o prendere tempo in anticipo ma il tempo passa e non si nota alcun miglioramento.
Ricorda che il tempo non cambia; i cambiamenti avvengono perché nel tempo abbiamo molte esperienze che ci modellano,
se non affrontate queste esperienze non andrete avanti. 2. Solo con te stesso:
Esercizio fisico quando sei da solo. Puoi prendere un giornale e leggerlo ad alta voce con tono deciso e sicuro, finché non registri su video come se parlassi a un pubblico. In questo modo, la tua mente si prepara e si abitua a questo atteggiamento di sicurezza e quando fai qualcosa di simile nella società avrai già una pratica appresa per farlo meglio.
3. Tieni buoni pensieri su te stesso:Installa nella tua mente 3 pensieri positivi su te stesso, che dovresti ricordare in quei momenti di fronte a situazioni di paura.
Per esempio, pensieri di motivazione e valore su di te come
: - Anche se mi spaventa posso farlo, credimi !!
- Sono una persona con grandi virtù, amo e mi accetto come sono, a prescindere da come mi lascio oggi- Sono tranquillo perché so che io sono una persona che è molto utile. Coraggio, tutto andrà bene !!
4. Atteggiamenti di amore e accettazione di sé:
È dimostrato che l'amore guarisce e cambia. Le persone che crescono in un ambiente di amore e accettazione tendono a crescere con sana autostima e superare la timidezza fin da subito.
Se, sebbene non ti fermi di fronte alle situazioni temute, non noti un miglioramento, potrebbe essere perché non affronta la radice del problema.
La timidezza non è sempre la stessa in tutti, ogni caso è unico. In alcuni, la mancanza di autostima e complesso di inferiorità può causare timidezza, ma in altri può essere qualcosa di diverso, come ad esempio il perfezionismo, ecc ...
inferiorità Pensieri credono è inferiore agli altri è spesso una caratteristica delle persone timide .È un pensiero irrazionale, perché nessuno è più né meno degli altri.
A volte può sembrare così, ma è sbagliato. Alcune persone sanno come dimostrare le loro virtù dove possono essere viste da tutti, mentre altri, a causa del complesso di inferiorità, non sono in grado di mostrare le loro virtù, né per timidezza o perché non hanno nemmeno scoperto i loro punti di forza.
Tutti hanno grandi virtù, ma non sempre vengono scoperti.Quindi, da oggi, inizia a valutare te stesso come meriti.
Ridurre la timidezza è un compito di perseveranza; non scoraggiarti e continua a combattere, anche se le cose non vanno come vorresti.
Come una frase dice "Il successo non consiste nel realizzare le cose, ma nel non poter mai essere scoraggiato" .