Mangiare dovrebbe essere un piacere di più nella vita, qualcosa che permette di nutrire il nostro corpo a allo stesso tempo sperimentiamo e ci divertiamo con sapori, odori, trame e colori. Tuttavia, ci sono milioni di mangiatori compulsivi in tutto il mondo che semplicemente non possono smettere di mangiare. Le ragioni sono peculiari a ciascuno, ma possono essere racchiusi in cinque punti:
1. La mancanza di consapevolezza a volte mangiare senza rendersene conto. Ciò accade molto spesso mentre lavoriamo o eseguiamo i compiti della vita quotidiana.
Di solito, questa situazione si verifica quando già mangiamo e continuiamo a "pizzicare" alcuni cibi, come snack o dolciumi. La soluzione a questo problema è diventare consapevoli al momento di mangiare, concentrarsi sul momento e allontanarsi da tutto il cibo dopo aver terminato un pasto. 2. Mancanza di capacità di far fronte a sentimenti negativi
Ogni giorno affrontiamo situazioni che ci riguardano e ci feriscono emotivamente. Nel presentare questa situazione potremmo sentire che abbiamo bisogno di fuggire e di prendere le distanze in qualche modo.
Quando questa valvola di sfogo è cibo, stiamo solo cercando di riempire la nostra anima con cibo malsano e nutriente. E 'importante essere in grado di affrontare le situazioni che ci cambiano, cosa si può ottenere parlando con il nostro amico, un buon amico o, se necessario, visitando la psicologa. 3. Il cibo come unico piacere
I passatempi preferiti e le attività spesso hanno un posto importante nella vita di chiunque. Ma quando uno vive isolato o uno non ha molti passatempi, il cibo può diventare un piacere unico e pericoloso.
Quando ciò accade, il cibo agisce come una sorta di droga e può causare gravi danni fisici e malattie. Per combattere questo problema, è importante trovare altri passatempi e attività confortanti. 4. Confusione bisogni fisiologici Quando andiamo a lungo senza cibo o di riposo, ci mettiamo in una situazione in cui è facile agire come un mangiatore compulsivo.
In questi momenti, il corpo può confondere sensazioni simili, ma sono molto diversi in relazione ai benefici che possono offrire. Ad esempio, si può credere che si abbia fame quando si ha veramente sete o sonno. Per evitare questa situazione è necessario dormire bene e seguire una dieta equilibrata.
5. odiare se stessi E 'raro per assimilare l'idea di odiare il proprio corpo con l'eccesso di cibo, ma è molto reale.
Quando qualcuno odia il tuo corpo, potresti diventare dipendente dal cibo.
Può essere una grande ironia, ma coloro che odiano i loro corpi per le proprie ragioni credono che perdere chili in eccesso si sentirà più a proprio agio con se stessi.Mangiare compulsivamente è molto più di un decisione Anche se molte persone credono che i mangiatori compulsivi semplicemente decidono di seguire mangiare, è certo che il problema deriva dagli aspetti più profondi della psiche. Pertanto, è molto importante aiutare coloro che hanno questo problema a trovare il giusto aiuto medico.