Sei stanco di essere sempre diplomatico e conciliatoredi essere sempre compiacente con gli altri rispetto alle tue priorità e ai tuoi bisogni? Hai mai pensato che se a un certo punto eri sincero e parlassi direttamente delle tue divergenze di opinioni con qualcuno, senza la necessità di alzare la voce o arrabbiarti, ti sentiresti meglio?
Sei stanco di mettere in ordine il computer del tuo vicino, di essere sempre quello che si prende cura dei tuoi nipoti, che va sempre dal dottore con sua zia e che è sempre sovraccarico di cose e obblighi, anche quando non sei con volontà, dimenticandosi di se stessi?
Sei stanco di piacere a tutti? The "La cosa più importante che ho imparato dopo i 40 anni
era dire di no, quando non è"
- Gabriel García Márquez -
Dì un
"no", a "abbastanza", o "questo non è così "può rilasciare, confortare e farti sentire meglio con te stesso. Si scopre che molte volte, per paura di una discussione, per timidezza, perché pensiamo che ci piaceranno meno, non vogliamo dirlo. Per evitare di sperimentare una situazione di disagio, accumuliamo tutto ciò che non siamo in grado di dire in faccia, sempre volendo compiacere. E alla fine, l'unica cosa che possiamo fare è danneggiare noi stessi e nessun altro. Quindi a volte
è possibile iniziare con piccole cose , e anche se in quel momento qualcuno dice "ma non eri così", "come sei cambiato! , ", Risponderai senza paura" sì, sono cambiato "e ti sentirai sicuramente più a tuo agio.
Sicuramente questi primi cambiamenti segneranno un prima e un dopo dentro. Vi sentirete più rispettati, più fiduciosi e imparerete a relazionarsi con gli altri in modo positivo e sincero; e se a qualcuno non piaci, beh, perché forse non ti è mai piaciuto davvero ... Devono rispettarci e noi dobbiamo rispettarli.E questo non si può dire più forte o fare più rumore. È un atteggiamento che tutti noteranno quando è radicato nella sincerità, guardando negli occhi, quando siamo chiari con gli altri ...Stai zitto davanti a tutto e dì sempre "sì" non garantirà che ti piaceranno di più; infatti, pensando in questo modo,forse dietro tutto ciò si nasconde una bassa autostima, you e potresti pensare che la soddisfazione sia il mezzo per ottenere affetto.E come puoi imparare a dire "NO"?1. Inizia con piccole cose.Non fare scuse stupide, perché alla fine appare. Dì semplicemente che non ti piace, che sei stanco, che capisci ma che non puoi, che hai anche i tuoi obblighi. If 2. Se non ti senti al sicuro, prima pensa attentamente a come lo farai.Puoi stare di fronte allo specchio e analizzare il tuo linguaggio verbale e corporeo. Valutare se il tuo discorso è ragionevole e ragionevole.
3. Non aver paura;
È normale che tu ti senta a disagio e ansioso al momento del tuo "no", ma dì che "la chiarezza ben compresa inizia da sola". Dire "NO" è come te stesso. 4. Perdere la paura di ciò che gli altri diranno.
La prima persona che ha bisogno di sentirsi soddisfatta di se stesso sei tu. 5. Non hai l'obbligo di fornire tante spiegazioni. Se lo fai, inizierai ad entrare nella tua spirale di "come posso dirti questo ..." e tornerai nello stesso posto.
6. Impara che se una persona ti piace e ti apprezza davvero, non vuoi dire "NO", hai anche il diritto di riposare e prendersi cura di te. Rivedi la tua autostima.
7. Impara a non sentirti in colpa per aver detto "NO". Questo è un lavoro interiore che puoi fare poco a poco.