Quante volte abbiamo sentito questa frase in una conversazione tra amici, con il partner o in televisione, come scusa per non andare dallo psicologo? Se andiamo da un avvocato a consigliarci su questioni legali o dal dottore quando tossiamo, perché non consultiamo uno psicologo quando non sappiamo come gestire certe situazioni, siamo stressati o abbiamo problemi familiari?
Non tutto è ridotto all'alienazione mentale. La psicologia attualmente influenza e può migliorare tutti i campi e i contesti della persona. Tuttavia, nonostante sia sempre più apprezzato, la consultazione con uno psicologo continua ad essere altamente stigmatizzata.
Le persone creano infinite scuse per non andare dallo psicologo, ma quali sono le più usate? I "Mi piacerebbe andare dallo psicologo, ma non ho tempo" C'è sempre tempo per la salute. E se non ce l'hai, stai investendo il tuo tempo in altre cose che potrebbero non essere così importanti. Si raccomanda vivamente di coltivare mente e corpo per mantenere il buon umore e migliorare le prestazioni nelle attività quotidiane.
È molto utile pianificare, specialmente se hai bambini. Se facciamo lo shopping due volte a settimana, possiamo andare al supermercato solo una volta e dedicare l'altro giorno a noi stessi. Questo tempo "risparmiato" può essere speso andando dal dottore, esercitandosi, facendo un bagno rilassante, leggendo, camminando ...
"Non voglio dire cose intime a un estraneo" Se racconti i tuoi problemi ad un amico, ti consiglierà in base a un punto di vista soggettivo. Un amico non è uno psicologo; uno psicologo, d'altra parte, non è nemmeno un consulente. Se è vero che il social network di una persona è un fattore protettivo per certi disturbi, a volte non è sufficiente sfogarsi.
È proprio la relazione tra il paziente e lo psicologo a conferire obiettività e professionalità al processo.
Il terapeuta non giudica, non censura e mantiene l'assoluta riservatezza con ciò che la persona condivide. E, cosa più importante, offre soluzioni. I "Non sto male ogni giorno"
Bene! Nessuno può sopportare così tanto disagio costantemente 24 ore al giorno, anche se stiamo attraversando un periodo particolarmente doloroso. Tuttavia, anche quando non si manifesta non significa che non è lì, rimane latente finché qualcosa non lo fa scattare.
Non andiamo dal medico quando abbiamo così tanti dolori articolari che non possiamo nemmeno alzarci dal letto? Non è meglio sapere che soffriamo di fibromialgia il più presto possibile in modo che possiamo trattarlo piuttosto che scuse per non andare dallo psicologo? Se non possiamo controllare l'ansia, dobbiamo imparare a farlo.
In questo senso, è meglio ora che dopo. Time "Il tempo guarisce tutto"
Il passare del tempo aiuta a ridurre il "calore del momento". Cioè, ci permette di osservare le difficoltà di diverse prospettive e / o mascherare il dolore. Ma sfortunatamente, nel corso degli anni non ha proprietà terapeutiche.
In realtà, spesso i tempi, invece di calmarci, rendono cronico il nostro problema. Qualcosa che avrebbe potuto essere risolto in pochi mesi ci ha tormentato per anni o decenni, perché invece di cercare una soluzione, lo spazziamo giù dal tappeto. I "Non ho i soldi per pagare uno psicologo" Ovviamente, non tutti hanno lo stesso potere d'acquisto, ma ognuno gestisce le risorse che ha. Molte volte paghiamo più di 1.000 reais in un telefono cellulare, ma quando si tratta di salute non vogliamo spendere molto.
Se il problema finanziario è serio, al giorno d'oggi ci sono alcune fondazioni e ONG che offrono un aiuto psicologico gratuito. La consultazione online è anche un modo per ridurre i costi sia per il paziente che per il professionista.
"Non voglio prendere pillole" Il lavoro svolto dallo psicologo ha poco a che fare con i farmaci da prescrizione.
Il tuo lavoro è essenzialmente terapeutico. È lo psichiatra che amministra le droghe ai pazienti.
I farmaci non dovrebbero essere causa di stigma perché è essenziale per il trattamento e il miglioramento di vari disturbi. Se una delle nostre ghiandole non funziona correttamente, deve essere ribilanciata. Altrimenti, può cambiare le nostre emozioni, appetito, sonno e desiderio sessuale.
"Le persone non cambiano" Se gli psicologi lo credessero, la loro professione cesserebbe di esistere: crederanno che le persone non sono in grado di imparare o di evolvere. Niente è più lontano dalla realtà.
Con sforzo e perseveranza, tutto può essere cambiato.
L'unico ostacolo che ostacola il nostro sviluppo è quello che ci imponiamo.
Quando ciò che vogliamo cambiare è una caratteristica della personalità, come l'introversione, il cambiamento è più complesso perché è profondamente radicato nella vita della persona, ma non è impossibile. "Il mio amico ha provato e non gli piaceva"
Ognuno ha le proprie esperienze, i propri punti di vista, credenze, costumi e sentimenti. E, come dicevano le nostre madri e nonne, i paragoni sono spesso odiosi.
Un'idea basata sulle esperienze negative degli altri non è un'idea, è un pregiudizio.
D'altra parte, come in tutte le professioni, non tutti gli psicologi sono bravi o hanno come priorità il bene del paziente. Questo non significa che molti professionisti non siano bravi. Cosa c'è dietro le scuse per non andare dallo psicologo? Tutti questi motivi per non andare dallo psicologo nascondono vergogna e paura.
Vergogna perché ci sono ancora molti pregiudizi sull'andare dallo psicologo: altri diranno o penseranno che sono "molto strano". E la paura del dolore e della sofferenza.
Le persone non vogliono esporsi emotivamente.
Abbiamo paura di rivivere ciò che ci ferisce così tanto. Ma a volte non ci rendiamo conto che il dolore che stiamo cercando di sfuggire è il dolore che stiamo vivendo ogni giorno mentre stiamo cercando di zittirlo.
Ti è mai successo che solo quello che pensi ad alta voce ti abbia già fatto sentire meglio, più sollevato? Immagina quanto sarebbe bello se potessi parlare di tutto ciò che ti ha paralizzato per molti anni. In quel giorno dirai al tuo psicologo: perché non sono venuto prima?