Il corpo parla, sussurra, urla ... si esprime come può, o come lo permettiamo a volte. Essere attenti a ciò che ci dice è sempre una buona idea, poiché la nostra mente riceve dal corpo tutte le informazioni che i nostri sensi catturano. Quindi attraverso di essa siamo connessi con l'esterno e le connessioni nervose che lo attraversano sono quelle che hanno il compito di prendere proprio questa preziosa informazione.
Bisogna essere molto attenti a ciò che ci dice, perché spesso è l'unico vero e autentico indizio che dobbiamo risolvere una situazione. Pertanto, ascoltare attentamente il nostro corpo è ascoltare una buona parte dell'essenza che ci rende persone uniche e diverse.Se ci si ferma a pensare, sicuramente ricordare una situazione in cui il suo corpo era infelice, alimentato e desiderosi di allontanarsi da un determinato luogo - fisico o simbolico - che occupava. Molte volte potresti aver visto te stesso in una relazione amichevole, amorevole o professionale in cui, anche se fossi ancora immerso, qualcosa ti diceva che non era giusto, non era quello di cui avevi bisogno. Questo "realizzare qualcosa", questa sensazione vaga e talvolta impercettibile, viene dal corpo stesso. If "Se ti senti a disagio con qualcuno, puoi essere sicuro che non c'è comunicazione reale. Quando ci esprimiamo scompare veramente tutto questo disagio "
-Fritz Perls- Esempi di come il corpo si esprime
Questi sono alcuni esempi di come il corpo ci parla, o meglio ... come ci chiede aiuto :.
nodo sentimento in gola.
Nod sentimento nello stomaco.
- acne improvvisa. Mens Disturbi mestruali nelle donne.
- Ipertensione e tachicardia.
- mal di testa
- Infatti,
- le persone più inclini a soffrire di disturbi psicosomatici tendono anche ad avere difficoltà nella vita di esprimere le proprie emozioni
- e, per estensione, per affrontare i problemi derivanti dalla cattiva gestione di questi. Chiamiamo lesioni organiche del disturbo psicosomatico che hanno un'origine psicologica.
Nella terapia di questo tipo di pazienti, consideriamo le loro emozioni, che di solito vengono analizzate da un punto di vista somatico, psichico, sociale e culturale. Quindi, quando le persone non riescono a risolvere o accettare una situazione - con se stessi o con gli altri - lascia dei segni sul corpo, sperando che il suo proprietario venga a conoscenza di questo danno e possa ripararlo per andare avanti. Risentimento, un male all'ordine del giorno Quando accumuliamo risentimento, accumuliamo danni nel corpo.
Il risentimento è un sentimento non digerito che non è stato espresso e che viaggia con noi pur continuando a causare disagio fino a quando non viene risolto. È una ferita aperta che aspetta di essere guarita, ma con tutta la vulnerabilità che implica.
Come lo comprendiamo in relazione al nostro corpo? Il risentimento è come il cibo che cade pesante sullo stomaco, il che ci fa sentire gonfiati e riluttanti a mangiare qualsiasi altra cosa. È così complicato da digerire che ci fa anche saltare un pasto o due, non importa quanto possa sembrare appetitoso. Finalmente, finché la digestione non è completa, ci impedisce di sentirci a nostro agio. F -Francis J. Braceland- In "In questo modo, trattare il risentimento nascosto, puntato con il dito accusatore dei nostri stessi segni corporei, ripristina le naturali dinamiche del corpo .
La digestione del risentimento metterà fine alla tensione muscolare e ci permetterà di entrare in uno stato di rilassamento in cui il corpo si sentirà molto meglio.
Tecniche per ascoltare ciò che il corpo vuole esprimere
Esistono diverse tecniche per praticare questo reindirizzamento dell'attenzione al corpo e ai suoi modi di comunicare.
Queste tecniche hanno le loro radici nella meditazione buddista.
Cerca di mettere tutta la nostra attenzione nei nostri corpi pochi minuti al giorno per essere consapevoli di ciascuno dei sentimenti, delle emozioni, dei sentimenti che appaiono, senza giudicarli. Accettandoli come parte dei messaggi che il nostro corpo saggio ci invia, permettendoci di usare le informazioni che esistono all'interno di questi messaggi per eliminare la sensazione di malessere. Being "Essere nel mondo con i tuoi alti e bassi, da solo o con gli altri, fa parte della stessa cosa: esistere nel qui e ora." F -Fritz Perls- I nostri corpi sono la fonte più ricca di verità da cui possiamo bere. Tutto ciò che nasce in lui è autentico e vero. La nostra testa, con i suoi labirinti impossibili di pensiero e ragionamento, non ha disturbato la sua essenza. Quindi ascoltarlo ti sta ascoltando. Deve essere un po 'più saggio e vivere in un modo più profondamente radicato di quello che realmente siamo. Quindi dobbiamo ascoltare il nostro corpo, perché ha molto da dirci!