La nebbia mentale è molto comune nelle persone con fibromialgia; è anche frequente quando siamo sottoposti a stress elevato. Mangiamo energia e la nostra stessa mente è sospesa in una dimensione opaca, distante e stranadove è molto difficile concentrarsi, prendere decisioni o persino ricordare cose semplici.
Le persone che soffrono di questa disfunzione cognitiva si sentono veramente terrorizzate. Comprendendo quanto improvvisamente iniziamo a dimenticare i nomi delle persone, quanto siamo disorientati o se non siamo in grado di capire cosa ci stanno dicendo o cosa leggiamo fa temere che questi pazienti stiano vivendo la demenza. In "Nella nebbia mentale o nel fibronoma, una piccola parte dei tuoi neuroni" si spegne "momentaneamente. Sentirsi spaventati o ossessionati da questa momentanea dimenticanza contribuirà solo ad aggravare la situazione. "
CondividiSaranno sempre gli esperti a offrirci una diagnosi adeguata basata sulla nostra sintomatologia. Tuttavia, va sottolineato che, in generale, il fibronote è associato alla fibromialgia.
Questa momentanea incapacità di attenersi alla realtà, alla nostra stessa vita e a ciascuno dei suoi eventi ordinari è indubbiamente un fattore chiave per fare una diagnosi completa di questa malattia invalidante. Soprattutto, con buone risorse, pazienza e competenze adeguate, è possibile ridurre il loro impatto.
Anche così, è importante considerare che la nebbia mentale è associata a sua volta ad altri processi fisici e psicologici che devono essere conosciuti al fine di dissipare la confusione della mente e riguadagnare il controllo della nostra realtà. Ti invitiamo ad approfondire questo interessante argomento che potrebbe aiutarti in qualche modo. La nebbia mentale, o quando i nostri neuroni "si addormentano"
Non sono mera dimenticanza. Né sono dimenticanze ordinarie, per non parlare di qualcosa che passerà con un giorno di riposo.
Le persone che hanno "nebbia mentale" affermano di avere la sensazione che una parte del loro cervello sia disattivata.
Altri lo definiscono "congelati", fughe temporanee in cui la mente sembra essere in "attesa", fino al punto di essere assente nel bel mezzo di una conversazione o di guidare automaticamente ma senza direzione. È indubbiamente un fenomeno pericoloso e traumatico per la persona che lo vive. All'università di Wisconsin-Madison hanno scoperto che la chiave di questo fenomeno si trova in diversi gruppi di neuroni nella corteccia. Per qualche motivo ancora sconosciuto, ci sono momentanei "blackout", guasti temporali nella connettività che portano inevitabilmente il paziente a questo tunnel nebuloso dove sono isolati dalla realtà. La causa di questi errori cognitivi può avere diverse origini
, che sarebbero correlate a periodi di stress o con malattie molto specifiche. Lo spieghiamo meglio dopo.
FibromialgiaCome abbiamo sottolineato all'inizio, il fibronoma fa parte della diagnosi differenziale della fibromialgia.
Anche così, è stato anche scoperto che
entrambe le persone che soffrono di questa malattia e l'affaticamento cronico hanno una carenza di citochine cit, un tipo di proteina essenziale per la deposizione di nuove informazioni nel cervello.
Essere celiaci e non avere ancora la diagnosi Consumare troppo glutine o essere celiaco provoca spesso episodi di nebbia mentale. Questa malattia autoimmune causa gravi effetti sulla performance cognitiva, di cui non sempre siamo pienamente consapevoli poiché osserviamo più sintomi fisici o organici.Basta cambiare la dieta in modo che la nebbia mentale scompaia.
Sei un tossicodipendente multitasker
Il multitasking è un'epidemia comune a cui non diamo molta importanza. Lavorare senza concedersi periodi di riposo, legare un obiettivo dopo l'altro o concentrare tutta la propria attenzione su vari stimoli contemporaneamente porta serie conseguenze prima o poi.
Il cervello, non importa come si dice altrimenti, non è un computer.
È un'entità vivente che ha i suoi ritmi, i suoi orientamenti, i suoi bisogni. Se è sovrastimolato al limite, non svilupperemo un cervello più grande o più abile. Quello che accadrà è che richiederà un riposo forzato, cioè, "spegnerà" momentaneamente. Hor Hormonal changes
La menopausa non è esattamente un periodo di magico splendore nelle donne. Ci sono sfide, ci sono cambiamenti da affrontare e, soprattutto, oscillazioni nel corpo che dobbiamo conoscere per affrontare.
La nebbia mentale è uno di questi. L'inevitabile diminuzione dei livelli di estrogeni provoca cambiamenti nei processi cognitivi
: difficoltà a concentrarsi, registrare nuovi dati, prendere decisioni alla velocità di prima ...
È un fenomeno comune che può essere gestito con strategie appropriate e con l'aiuto dei nostri dottori.
Come trattare nebbia mentale Dopo aver ricevuto una diagnosi corretta in base ai propri sintomi, ciò che deve essere fatto, senza dubbio, è quello di trattare il problema di fondo:seguire le linee guida mediche se la fibromialgia, gestire meglio lo stress o il cambiamento dieta se è intolleranza al glutine. The "La mente è come un paracadute, funziona solo se impariamo ad aprirla." Al -Albert Einstein-
Il primo passo, quindi, deve essere sempre quello di seguire le linee guida mediche che gli esperti ci danno. Il secondo passo è "mentalizzare". La nebbia mentale deve essere affrontata con calma, essendo consapevole che la paura, lo stress e l'ansia stessa tendono ad intensificare ulteriormente il fenomeno.
Linee guida per affrontare la nebbia mentale
Vale la pena considerare queste semplici strategie che saranno senza dubbio molto utili. Informa le persone intorno a te su ciò che stai attraversando.
Questo li aiuterà ad avere più pazienza, a ripetere le cose, a parlare più lentamente oa capire se ad un certo punto stiamo attraversando una "fuga", un'assenza.
Ogni volta che esci da casa, prendi un foglio con tutto ciò che pensi di fare quel giorno.
Nel momento in cui senti la nebbia mentale, siediti in un posto tranquillo e rilassati.
Cerca di rimanere calmo in ogni momento.
Porta sempre con te le chiavi e il cellulare in tasca.
- Inizia oggi a svolgere semplici esercizi mentali: puzzle, giochi di stimolazione e concentrazione online, leggi libri, fai sudoku ... Il più importante in questi casi è
- avere il sostegno dei tuoi amici e familiari.
- Cerca di normalizzare queste situazioni, evita di diventare ossessionato da esso e cerca gruppi di persone che stanno anche vivendo lo stesso problema. Siate consapevoli che il mantenimento di un atteggiamento positivo e rilassato impedirà a questa condizione di danneggiare il vostro spazio vitale e il vostro diritto ad essere felici.