La maternità porta con sé una marea di emozioni. Nel momento in cui si vede il volto del tuo bambino per la prima volta, si può sentire la gioia, la paura, il desiderio ... Hai appena incontrato la persona che, probabilmente, da questo momento, sarà il centro della vostra vita, e ancora non sa esattamente cosa prova per lui o per lei.
Il livello endocrino, gli ormoni sono responsabili per fare il loro lavoro, ed è possibile che nelle prime settimane dopo il parto sentire ciò che è noto come "baby blues" o depressione post-partum lieve.Condividi
Aumenta il rilascio dell'ormone d'amore, l'ossitocina. È responsabile per l'amore che proviamo per i nostri figli e per il senso di responsabilità e protezione che ci inondano ogni volta che li guardiamo.
Tenete a mente che, psicologicamente, il grande cambiamento che è alla nostra vita l'arrivo di un nuovo membro della famiglia può fare periodo post-parto, noto anche come la quarantena, non soddisfa le aspettative che avevamo.
Sembra che siamo obbligati a essere felice e raggiante quando diamo la nascita, e certamente è una meravigliosa esperienza di vita, ma è possibile che alcune madri non si rendono conto immediatamente. Hanno bisogno di tempo per assimilare l'esperienza. Condividi
Questa volta è essenziale per adattarsi alla nuova situazione, e non dovremmo sentire in colpa quindi credo che non siamo buone madri, per non parlare di permettere a nessuno di farlo. Il supporto del partner, della famiglia e degli amici è fondamentale in questo periodo.
La mente dopo la nascita
Come abbiamo già accennato in questo articolo, le donne in gravidanza, soprattutto se essi sono "nuove mamme" hanno aspettative non realistiche sulla maternità. nostre madri, nonne, zie o vicini di casa sono responsabili per il conteggio durante i nove mesi come è meraviglioso essere una madre e si aspettano con ansia questo momento in cui diventerà la persona più felice in questo mondo.
All'improvviso, hai un bambino e renditi conto che questa sensazione di euforia non accade. Sei triste, confuso, strano ... perché è successo a me? Non dovrei essere la donna più felice del mondo?Condividi
Attenzione! Il sentimento materno non si verifica in un passaggio magico. Tutte le persone che gli dissero che questa volta nella loro vita è stato meraviglioso, non sono distesi, ma non ricordavo di dirvi che tutti abbiamo bisogno di un periodo di adattamento prima di nuove importanti situazioni, e questo è assolutamente normale.
Così, ci possono essere sentimenti di colpa a causa di pensieri negativi automatici, come ad esempio: non servono a essere una madre, mio figlio avrà un trauma perché non sto facendo bene la mia parte, la mia vita è finita, ecc ...
E 'importante rilevare questi pensieri negativi per combatterli e sostituirli con quelli più realistici e positivi. In caso contrario, la colpa può trasformarsi in una profonda tristezza o depressione, o ci entrare in un circolo vizioso in cui non si desidera più a prendersi cura del bambino o ci può trascurare la nostra vita, aumentando l'intensità dei sentimenti iniziali.
Quando ciò accade, confermiamo i nostri pensieri negativi. "Non posso nemmeno allattare, sembra che io sia una schifosa madre." E in questo modo chiudiamo il cerchio della depressione postpartum.Condividi
Oltre ai cambiamenti ormonali e psicologici che si verificano nel periodo post-parto, soffrono anche altri cambiamenti nella vita di tutti i giorni: la mancanza di sonno, il tempo per noi stessi, di intimità con il vostro partner, visite e più visite, ecc . Tutto ciò alimenta ancora di più le nostre emozioni negative che sentiamo nelle prime settimane.
Vivi la maternità in modo positivo
La buona notizia è che tutto accade. Anche se, all'inizio, essere una madre sembra complicata e ti senti molto male, il tuo sistema ormonale e la tua capacità di adattamento trasformeranno quello che sembrava un inferno in un paradiso. Per quanto la natura ci aiuti, dobbiamo fare la nostra parte. Per cominciare, devi accettare il momento in cui stai vivendo, così come le emozioni che sono inevitabilmente associate ad esso. I cambiamenti che sono accaduti nella tua vita sono molto vasti ed è normale e tollerabile avere sentimenti contraddittori, che possono essere alternati o tutti insieme.
Abbraccia queste emozioni, non combatterle e non cercare di essere felici comunque. Potresti sentirti ansioso, triste, confuso e persino arrabbiato con il mondo. Non preoccuparti, sei umano e hai emozioni. Accettali senza preoccupazioni
Una volta che accetti i tuoi sentimenti, inizierai ad analizzare cosa sta succedendo nella tua mente ogni volta che ti svegli, e realizzerai che
maternità comportava certe responsabilità che prima non esistevano. Scrivi questi pensieri sulla carta come se fossero un'altra lingua e inizia a tradurli in pensieri positivi. Per esempio, se si pensa,
"Sono molto giovane e ho un figlio da crescere, la mia vita è rovinata ", tradurre in"Come sto troppo giovane avere molta più energia per giocare con mio figlio e tutta la vita davanti per realizzare molti progetti. " Poco a poco ti renderai conto che i tuoi pensieri erano molto esagerati e che stavi richiedendo molto te stesso quando in realtà sei la migliore madre che tuo figlio avrebbe potuto avere, e il tuo sorriso te lo dimostrerà prima che tu possa immaginare è capace di sorridere.
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sfuggi al consiglio che non hai chiesto. Molte persone amano intromettersi in questioni di maternità: Si dovrebbe allattare, non dovrebbero allattare, il bambino dovrebbe dormire nella propria camera, dovrebbe dormire con i genitori dovrebbero usare un ciuccio o no ... Questi consigli, basata principalmente sulla propria esperienza, quasi mai aiuto e finisce per creare una certa insicurezza nella madre che non è sicura di cosa sia meglio per il suo bambino. Pertanto,
fare affidamento solo su professionisti, pediatri, ostetriche o psicologi infantili poiché sono in grado di consigliarti in modo appropriato su tuo figlio.