Quello che ho ora è calmo, e trovarlo mi è costato molte tempeste. Perché a volte non basta girare la pagina o cambiare il libro, la vera saggezza è nel reinterpretare ciò che è già scritto e anche nel comprendere chequando c'è calma dentro, l'avversità è solo una parte del paesaggio.
Abbiamo già tutti momenti caotici, giornate complicate e persino stadi esistenziali davvero difficili.Sebbene la mente richieda calma e tranquillità, il nostro cervello è immerso in un altro tipo di discorso. L'attivazione neurochimica causata da stress e ansia li distanzia da questo sottile punto di equilibrio. Non siamo in grado di trovare l'armonia con cui siamo posti al di sopra delle pressioni ambientali. M -Mahatma Ghandi-
C'è un aspetto che è importante chiarire. Quando parliamo di calma, non parliamo di resa. La persona che sceglie di essere calma e calma di fronte alle difficoltà della vita non è "lasciare andare". Al contrario, si tratta di trovare l'armonia interiore in cui pensieri, desideri e capacità possono agire in accordo e con saggezza. Trovare la nostra calma interiore è un'arte che ti invitiamo a scoprire con noi.
Raggiungere la calma in un mondo di rumore incessanteRaggiungere la calma in un mondo di rumore incessante è qualcosa che non si può ottenere da un giorno all'altro.
Specialmente se ci permettiamo di essere permeabili. Viviamo in un mondo caotico dove riceviamo richieste da tutto ciò che ci circonda. Dobbiamo essere buoni cittadini, lavoratori produttivi, buoni figli, genitori eccellenti e amici eccezionali.
Con il termine we "dobbiamo essere"
che la società ci impone, il termine "chi sono"finisce per svanire in molte occasioni. Jules Evans, direttore del Centro di Storia delle Emozioni presso l'Università di Londra, spiega a noi attraverso i suoi studi di ansia e depressione che
in questo frenetico mondo ci limitiamo, in molti casi di improvvisare, mentre le nostre emozioni andato in tilt. Perdiamo questo equilibrio interiore e ci allontaniamo dalle radici che nutrono il nostro essere.La calma e l'equilibrio interiore sono due beni molto apprezzati. Non parliamo di spiritualità, parliamo soprattutto di salute e benessere. Perchéchi non è calmo vive su un'isola di rumore incessante dove non sarai in grado di prendere decisioni giuste.Ecco perché la mente irrequieta diventa il nostro peggior nemico, fino al punto di condurci ai sentieri dell'impotenza, della mancanza di controllo e forse alla deriva da una depressione.Dobbiamo prendere il controllo.La filosofia dei samurai per trovare la calma
C'è un libro altrettanto curioso e arricchente chiamato "The Bushido Sourcebook" dello storico Thomas Cleary. Nel libro, chiarisce in modo molto illustrativo le tecniche che ogni guerriero avrebbe messo in pratica per calmare la mente e conoscere meglio i suoi avversari."Le battaglie di domani sono superate con la pratica di oggi." S -Samurai ProverbioÈ chiaro che nella nostra vita quotidiana non affrontiamo battaglie fisiche.
Non abbiamo nemici da uccidere, ma piuttosto antagonisti per affrontare, controllare e persino rovesciare.
Parliamo senza dubbio di paura, stress, preoccupazioni e anche, perché no, la presenza o certi atteggiamenti di certe persone davanti a cui siamo permeabili.
Successivamente ti suggeriamo di prendere in considerazione queste strategie prese dal Bushido che possono aiutarci a trovare la calma interiore.Come trovare la calma in un mondo freneticoDobbiamo capire che il nostro miglior alleato nel trovare la pace e l'equilibrio interiore è la mente.
Ma a volte i nostri pensieri ci spingono attraverso limiti inappropriati fino al punto di neutralizzarci. Abbiamo bisogno di trasformarci per poter essere davanti alle preoccupazioni, mai dietro, perché altrimenti bloccheranno la nostra visione per sempre. Per fare questo, dobbiamo prendere in considerazione i seguenti aspetti:
Sii fedele a te stesso. Hai una serie di valori che ti danno un'identità: difendili. Le tue emozioni non ti rendono debole, al contrario, devono essere l'arma quotidiana per trovare il respiro, per coccolare le tue essenze, le tue virtù, la tua anima elastica che è stata versata in battaglie precedenti.Accetta le avversità.
Nello stesso modo in cui i samurai accettano che prima o poi dovranno dare le loro vite come Bushido comanda, dobbiamo essere in grado di supporre che le avversità esistano. Non si tratta di "essere ossessionati dalla sfortuna", ma piuttosto di assumerla senza paura per accettare tutto il positivo che la vita ci offre quando meno ce lo aspettiamo.
La calma è allenata.
La pace interiore viene lavorata ogni giorno e per questo, niente di meglio che trovare un'ora o due al giorno per stare in silenzio e in equilibrio con noi stessi. Medita se vuoi, vaga se è più piacevole per te, ma concediti il tempo per te stesso e guadagnerai in salute. Lavora ogni giorno sul tuo senso del controllo.Dovremmo essere in grado di concentrarci su ciò che possiamo controllare: devi e puoi prendere le tue decisioni, devi e puoi impostare dei limiti e, soprattutto, devi agire con fermezza su ciò che vuoi e ciò che non vuoi.
Tutte queste idee serviranno come strategie psicologiche ben adattate per andare avanti con più coraggio nei nostri campi di battaglia quotidiani. Perché
- la calma non viene trovata, è CONQUISTA.