Le persone comuni usano il termine "disconnessione" per riferirsi alla necessità di eliminare lo stress , cioè il desiderio di essere in grado di dimenticare le ansie e le preoccupazioni derivanti da compiti e responsabilità quotidiane. A causa di questo desiderio, di solito svolgiamo diverse attività per ridurre lo stress, che può variare dall'assumere una piccola vacanza, a cose più piccole come ascoltare musica, uscire a fare jogging o fare un bagno caldo.Come funziona l'atto di spegnere il cervello?
Oltre alla scelta consapevole e deliberata di quale azione intraprendere o quale strada seguire per ridurre il nostro stress, la verità è che il nostro cervello ha un meccanismo di "spegnimento automatico", che inizia quando alcuni livelli vengono superati di esaurimento
. Ciò significa che anche se non "disconnettiamo" consapevolmente il nostro cervello. Può anche prendere una vacanza se "considera" che è necessario per la nostra salute ... Questo meccanismo funziona in un modo particolare. Ad esempio,ti sei mai sentito stordito al punto di non essere in grado di concentrarti sul tuo lavoro nonostante i tuoi sforzi? Questo è un chiaro esempio dello spegnimento automatico del nostro cervello since, poiché impedendo una corretta concentrazione siamo costretti a ricorrere a qualche compito il cui consumo di risorse cognitive è inferiore.
Ricerca scientifica Presso l'Università del Wisconsin, diversi ricercatori hanno scoperto checi sono alcune cellule nervose che si interrompono per brevi periodi di tempo durante attività che non richiedono la loro azione. Questo è chiamato il "sogno focalizzato", poiché questi neuroni entrano in uno stato molto simile al sogno normale. In altre parole, il cervello può "dormire in parti".
Il professor Andrew F. Leuchter dell'Università della California ha scoperto che le persone depresse hanno gravi inconvenienti quando vogliono "spegnere il cervello".
La ricerca di Leuchter è iniziata reclutando 121 volontari con diverse diagnosi di depressione per valutare i tempi delle loro onde cerebrali con varie aree del cervello. Tra le aree cerebrali a riposo, queste persone hanno una maggiore interconnessione e attività. Ma lungi dall'essere favorevole, questo fatto rivela cheil loro cervello non si "spegne" automaticamente, dal momento che non riconoscono gli stati di saturazione.
Conclusione: le persone con le immagini della depressione sono in un circolo vizioso di pensieri, di cui è molto difficile per loro andarsene . Questo perché le persone depresse non sono in grado di controllare lo scambio cognitivo tra alcune delle loro aree cerebrali, quindi non è possibile disattivare quelli che non sono attivi. Pertanto, questa enorme interazione dimostrata da persone depresse non rappresenta un vantaggio perché è esattamente la stessa che impedisce loro di raggiungere una disconnessione adeguata.
Scommettere sul cambiamento Non tutto è perduto: è possibile uscire da questa cerchia di pensieri ricorrenti. Oggigiorno ci sono diverse tecniche usate per combattere la depressione, e sebbene i loro risultati non appaiano immediatamente, sono indubbiamente utili per allenare e rieducare il cervello.
Come i cambiamenti nella vita, anche questo cambiamento deve essere graduale, richiede tempo, dedizione e, soprattutto, un interesse sincero nel migliorare la qualità della vita.