Quante volte hai avuto il coraggio di dire ciò che sentivi? Siamo in silenzio per paura della reazione degli altri, per paura di mostrare ciò che proviamo, ma alla fine, chi si sente male è noi stessi.Se non diciamo quello che pensiamo o ciò che sentiamo, le altre persone non saranno in grado di indovinare e ci sentiremo sempre peggio.
Dire ciò che senti, commentare la tua opinione, dare idee, dire no, ti farà sentire il proprietario della tua vita.Essere assertivi è riaffermare se stessi."dire sempre ciò che si sente e fare ciò che si pensa."
-Gabriel García Márquez-Share ragioni per dire ciò che si sente
diciamo quello che pensiamo può generare ansia, ma
non diciamo quello che pensiamo o sentiamo può influenzare la relazione con altre persone. Quindi ecco 5 motivi per dirti cosa provi veramente. Vi sentirete
libero Quando si esprimono le tue opinioni o sentimenti con rispetto, con amore e affetto, e delinea ciò che preoccupa o che cosa ti dà fastidio, sento un rilascio profondo perché
non esprimere le nostre emozioni è un peso che portiamo giorno dopo giorno, che sta danneggiando le nostre relazioni con gli altri senza rendercene conto. Ti sentirai più vicino alle altre persone
Quando non ci sono barriere perché due persone hanno espresso tutto ciò che volevano dire, creano una vicinanza
, un'intimità in cui la fiducia acquisisce forza e la relazione migliora. Sappiamo già come si sente l'altra persona e come ci sentiamo, e ciò fornisce una pace incredibile.Sarai te stesso
Se nascondi ciò che pensi, ti nasconderai, creerai un muro invisibile intorno a te e nessuno sarà in grado di vedere ciò che sei veramente. Tuttavia, quando esprimi tutti i tuoi sentimenti, con le parole, con gli sguardi, con gli abbracci, con i baci, ti sentirai più vivo per essere te stesso. Non ti nasconderai più dietro ciò che non parli e potrai sfruttare i tuoi sentimenti espressi in parole e gesti.
Se non ti vedi come sei veramente, gli altri avranno l'idea sbagliata su di te, un'immagine che è proprio quella: immagine; non vedrai e non sarai in grado di apprezzare ciò che sei veramente e le virtù che possiedi. "La vita non è facile per nessuno di noi. Ma ... cosa importa? !! Dobbiamo perseverare e, in particolare, ad avere fiducia in te stesso. "-Marie Curie
Share a migliorare la comunicazione
Quando si impara a dire no, di dire ciò che si sente, la comunicazione con altre persone andare in un altro aereo in cui tutto è trasparente e non c'è nulla da nascondere. Un piano in cui ti sentirai molto più a tuo agio dato che non avrai paura di esprimere ciò che la tua mente e il tuo corpo desiderano.Raggiungerai la coerenzaQuando non pronunci i tuoi sentimenti, crei una grande incoerenza tra ciò che sei e ciò che stai mostrando a te stesso. Tuttavia, quando impariamo a parlare, a verbalizzare ciò che ci interessa, otteniamo coerenza tra il nostro interiore e il nostro esterno.Come dire cosa provi
Per dire quello che senti,
tu
semplicemente devi imparare ad essere assertivo. L'assertività è usata per esporre ad altre persone quali sono i loro veri desideri, ciò di cui hai bisogno, dimostrando così la dignità e la fiducia in se stessi. Ecco alcuni consigli per essere assertivo: Sostituisci i tuoi pensieri negativi con quelli positivi
A volte tendiamo a dirci cose molto negative come "Non posso", "Non posso", "Cosa penseranno gli altri se dico quello che voglio?", "Si arrabbieranno con me". Tutti questi pensieri influenzano ciò che sentiamo e creano una barriera tra noi e gli altri.
Una barriera di parole senza proferire, di sentimenti senza esprimere. Prova a sostituire tutti questi pensieri negativi con frasi più positive: Ci proverò, e se non posso, va bene. Avrò imparato qualcosa! Ti dirò cosa penso degli altri e sii fedele a me stesso! Ricorda che gli altri non possono leggere la tua mente
Sebbene possa sembrare ovvio, a volte ci arrabbiamo e tendiamo a dire che va bene, ma ci sentiamo arrabbiati o frustrati. Più a lungo reprimiamo questo sentimento, peggio sarà per noi stessi. Considera che gli altri non hanno la capacità di leggere i tuoi pensieri, o di indovinare ciò che senti;
Devi verbalizzare in modo da sapere cosa sta succedendo. Ricorda il tuo obiettivo Quando decidi di dire ciò che senti, non allontanarti dal tuo obiettivo,
ricorda perché lo fai, non esitare e pensa che ti sentirai meglio.Inoltre, il più delle volte ciò che temiamo non accade, quindi spesso ci preoccupiamo inutilmente.
Sii chiaro su ciò che dici ed esprimi
Per comunicare correttamente, devi essere chiaro su ciò che dici, non esagerare, iniziare con ciò che è importante e dirlo chiaramente.Usa parole che descrivono accuratamente ciò che vuoi.
I tuoi interlocutori ti ringrazieranno. I "Conosco la paura, ma la passione mi rende coraggioso." P -Paulo Coelho-
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