Il momento migliore per sottolineare che qualcosa ti infastidisce, estrapola le tue abilità e ti fa male, è ora. Solo allora puoi dirlo con le tue parole migliori e con assertività, prima che sia troppo e finisci per avere un attacco che, in fondo, è ciò che non vuoi.
Ci sono quelli che pensano che usare l'assertività nella giusta misura sia difficile o addirittura egoista. Tuttavia, fare questo senza attaccare gli altri è l'atteggiamento più efficace per difendere i nostri diritti personali e affettivi, sapendo come rispettare, a sua volta, chi abbiamo prima di noi. Mi dà fastidio che tu invada i miei spazi personali, che mi metti in una situazione vulnerabile, che mi fai sentire piccolo quando il mio cuore e la mia volontà sono grandi. Mi dà fastidio e mi difendo così sai dove sono i miei limiti e ti faccio sapere che non dovresti superare questa linea se ti piaccio davvero. Condividi
Un aspetto da considerare e quali articoli come quello che appare sul giornale The "The Guardian"di solito sottolineano la necessità di sviluppare l'assertività già nei contesti scolastici e universitari.
Un bambino, uno studente o un adulto assertivo è una persona più libera, più rispettosa e più felice. dire ciò che mi preoccupa, una questione di dignità personale Una cosa curiosa che accade di solito è che nella nostra lingua iniziare una frase con il pronome personale "io" di solito dare l'immagine, a volte, in un superbo.
Tuttavia, in inglese, nessuno trova strano sentire frasi come "Sento", "Credo", "Ho bisogno" ...
Anche senza usare la prima persona in un modo molto comune, è bene essere consapevoli dei nostri diritti ogni volta che interagiamo con qualcuno. È una questione di dignità e la dignità dovrebbe essere sempre al di sopra della paura, la preoccupazione di non piacere o la paura di non essere come gli altri si aspettano.
Agire con assertività fa parte di una buona autostima, è la capacità chiave e rispettosa di affermare in contesti sociali così complessi che attualmente viviamo. È anche ovvio che non possiamo agire aggressivamente reclamando i nostri diritti come se fossimo in una giungla. La chiave è in equilibrio, rispetto, nel saper fare ...
. Il bisogno di accontentare tutti Non c'è peggiore fonte di stress e sofferenza personale rispetto alla necessità di accontentare tutti e di adattarsi a ciò che gli altri si aspettano da noi. Non è una pratica salutare: l'attrito personale che può essere raggiunto, senza dubbio, è enorme.
Dietro questo tipo di requisiti c'è un costante bisogno di approvazione. Inoltre, significa seguire l'idea sbagliata di "ciò che gli altri pensano di me è più importante della mia opinione di me stesso".
La prima regola dell'autostima dice che prima di essere accettati dagli altri dobbiamo accettarci.
Si tratta di essere coraggiosi per annullare diversi nodi: Il nodo che ti unisce a persone che non accettano il tuo modo di sentire e vedere le cose.
Il coraggio di tagliare il filo che ti lega al bisogno di approvazione e realizzazione. Abbi il coraggio di pensare per te stesso e accetta che il resto della gente non ha bisogno di condividere la loro visione del mondo, il loro modo di comprendere la felicità. Anche il coraggio di rompere il nodo della passività e la paura di ciò che diranno. Come esprimere in modo assertivo i nostri sentimenti
- Ciò che disturba ed è silenziato forma una crosta
- . Se inghiottiamo un disagio dopo l'altro, alla fine saremo malati del nostro stesso veleno. Quindi, se scegliamo di reagire all'ultimo momento, alimentato dalla rabbia e dalla frustrazione, altri sembreranno sconcertati per scoprire tutto ciò che è stato tenuto in silenzio.
- L'assertività è la bussola di autostima, è la voce che ci dà
dignità e difendere i nostri diritti, per cui è di vitale importanza per sviluppare strategie adeguate al fine di integrarla al proprio comportamento.
Ecco alcune linee guida di base:Introdurre verbi come
"Voglio", "Mi piace", "Mi sento" nella tua solita lingua . Diventa consapevole dell'emozione o del sentimento che appare in te ogni volta che ne fai uso.
Se si verifica una situazione di confusione, non passare oltre.
- Se qualcosa ti infastidisce, ti infastidisce o ti preoccupa, chiariscilo "al momento". riconoscere ciò che le persone hanno dipositivi: offrire incentivi ai condotti che arricchiscono e ciò che si considera positiva o, come direbbe Kant, che è la rappresentazione di una "cooperazione universale."
- Quando si verifica una situazione che lo riempie di rabbia o collera, prendere una boccata d'aria, respirare e tradurre in parole ogni sensazione facendo uso corretto di frasi come "Io sono a disagio perché ...", "Mi sento offeso perché ..." non fare molto uso di censure, meno ironie o disprezzo.
- Parla dei tuoi diritti e dei tuoi bisogni, ascolta gli altri e non aver paura di difenderti. Rispetta te stesso e gli altri. Sii intelligente, sii dignitoso.L'assertività è l'anima dell'intelligenza e, se usata con saggezza, è la migliore energia che la tua autostima può nutrire. Per condividere