La vita è un susseguirsi costante di lutti. Nel tempo ci distacchiamo da ambienti, colleghi, famiglia, amici e amori. Le relazioni si rompono, lasciamo i luoghi, i passaggi sono finiti. Appare il lutto
Alcune di queste esperienze possono essere dolorose, ma la morte di una persona cara è indubbiamente la più difficile. Questi sono tempi molto difficili, così tanto che non sappiamo cosa fare per uscire da questa spirale di dolore. Non chiedere nulla, non avere fretta di trovare soluzioni e risposte. Non ci sono regole scritte su ciò che è giusto quando si perde un legame importante e intimo. Come esseri umani, abbiamo bisogno di tempo per guarirci emotivamente. Questa è precisamente una delle funzioni principali del processo di lutto.
"Se si vuole essere in grado di sostenere la vita, deve essere disposto ad accettare la morte."
-Sigmund Freud-
Non c'è dolore in cui v'è sofferenza
Alcune persone del vostro ambiente cercheranno di definire ciò che può aiutare a, e anche te stesso può essere depresso o molto confuso. Do "Non entrare nella tua casa" "È meglio evitare di tornare in quel posto" "Devi dare le tue cose" "Non torturarti guardando le tue foto". Decidi tu stesso, non evitare i momenti o le situazioni che ritieni di dover vivere, perché questo a lungo andare causerà più sofferenza. Fai e dì tutto ciò di cui hai bisogno e desideri. Errare per dire qualcosa non fa male tanto quanto non dire cose. Anche se ti senti sopraffatto dal dolore:
Decidi tu. Ci sono morti che possono avere più impatto di altri. Se si pensa che la morte avrebbe potuto essere evitato se si ritiene che la persona ha subito, se non si dispone di tutte le informazioni, se è morto dopo una lunga malattia o forse che modo hai ricevuto la notizia. Molte persone dicono che sono migliori nei primi giorni che dopo pochi mesi. È una reazione assolutamente normale la cui funzione è protettiva.
Lo stato di shock iniziale è una difesa mentale che ci protegge da un dolore travolgente. "Come un mare intorno alla vita di sole, la morte canta giorno e notte la sua canzone senza fine".
-Rabindranath Tagore-
fronte alle
perdita A volte lo shock iniziale, nel processo di lutto, è seguito da paura, angoscia, panico, agitazione, rabbia, confusione.
Il pensiero è caotico, non puoi concentrarti su nulla , ancora non assimilare ciò che è accaduto e persino immaginare che tutto sia stato un incubo.La vostra mente non funziona come al solito, questo è vero, ma tutto quello che state vivendo è del tutto normale, si chiama fuori (spegnere l'ambiente) e depersonalizzazione (disconnettersi). È il modo in cui il corpo deve affrontare la sofferenza dosandola nel tempo.
Essere in questo stato non è pazzo o malato. Questo disturbo e confusione fanno parte dell'esperienza della loro perdita.
Il lutto è naturale, per quanto possa sembrare dannoso. Quando una persona cara non è più con noi, la reazione più umana è soffrire. Se quella persona importante non è più con te, l'ultima cosa che scorre in te è sentimenti di euforia e gioia, e non devi sforzarti per questo.
Rispetta il tuo tempo e concediti il tuo spazio per provare tristezza. È ora di mettersi in contatto con te stesso e intorno a te hai bisogno di sensibilità, attenzione e rispetto. E oggetti ricordo, è meglio tenerli o rimuoverli?
Il problema non è nel mantenerli o meno, la domanda è: cosa fare con loro. Gli oggetti hanno lo scopo di aiutarti a mantenere un legame che era molto importante per te. Ci permettono di connetterci con i ricordi e sentire che c'è ancora una relazione. Se gli oggetti ti fanno esprimere i tuoi sentimenti, allora ti stanno aiutando a seguire il buon sentiero del lutto. Ma conservano loro è un modo di non accettare quello che è successo o negare la realtà, in modo da non lasciarti andare. Non è questione di sbarazzarsi di tutti in fretta,
non aver fretta. Concediti il tempo per decidere cosa vorresti fare con loro. Inoltre, non permettere a nessuno di fare questo lavoro per te, fallo da solo se è doloroso, ti aiuterà. "La morte non ci deruba dei nostri cari. Invece, li protegge e li immortala in ricordo. La vita spesso li ruba a noi per sempre. »« Francois Mauriac ... Fino a quando?
Non punirti, non inseguirti mai dicendo che dovresti già sentirti meglio.
I tuoi tempi sono tuoi, e il peggior nemico del lutto non ti sta permettendo di sentire.
Da ogni perdita impariamo ciò che è veramente profondo e importante per noi. Organizziamo emozioni e priorità e cresciamo di persona. Sebbene nulla sia mai stato lo stesso, abbiamo sviluppato nuovi modi per superare le difficoltà e affrontare i nostri conflitti.
Il lutto è una ferita causata da una mancanza di relazione. Questa mancanza ci porta a mettere in discussione il senso della vita. Ecco perché le crisi esistenziali ci mettono di fronte a molte domande. Come esseri umani cerchiamo sempre il senso della vita, e più la perseguiamo, più essa fuggirà da noi.
Il significato non è una fermata sulla strada, non è una risposta puntuale, è un modo di camminare attraverso la vita. E proprio attraverso la perdita e il lutto troviamo il nostro modo di continuare. Non voglio essere di fretta, l'unico posto che devi ottenere è te stesso. "Se gli uomini non riescono a fare in modo che la storia abbia un senso, possono almeno comportarsi in modo tale che la loro storia ce l'abbia". Al -Albert Camus-