Si dice spesso che le endorfine siano questi minuscoli ormoni installati nel nostro sistema limbico, i cui effetti sono molto simili a quelli dell'oppio. Questo è il motivo per cui viene comunemente chiamato "la droga della felicità".
Questa grande e saggia macchina spesso ci ricompensa quando facciamo qualcosa che è giusto e necessario per il nostro organismo. Atti semplici come andare a fare jogging o praticare attività sessuale sono azioni considerate benefiche perché ci offrono questo composto naturale senza alcun effetto collaterale. È in grado di calmare il dolore, di offrire felicità e persino di proteggerci dalle malattie. Fantastico, non credi?
Endorfina: il segreto del benessere umano
Sarai sicuro di sapere che ci sono più di 20 tipi di endorfine che possono viaggiare per tutto il corpo quando il cervello le invia alla ghiandola pituitaria.È essenzialmente un effetto chimico naturale mediante il quale viene iniettata un'importante dose di antidolorifici, con la quale è possibile ridurre il dolore o il malessere, rassicurare noi stessi e farci sentire bene.
Le endorfine hanno una vita molto breve, quasi fugace, e sono rapidamente consumate da altri enzimi. Questi, a loro volta, sono anche nel nostro corpo allo scopo di bilanciare il corpo e in modo che finalmente comprendiamo quando stiamo facendo bene le cose.
VUOI CONOSCERE IN QUALI SITUAZIONI IL CERVELLO PU RE PREMIRE CON LA PRESENZA DI QUELLI NEUROTRASMETTATORI DESIDERATI? When - Quando pratichiamo l'esercizio,
l'attività dell'endorfina nel sangue trasmette questa nota sensazione di vitalità che ci incoraggia a poco a poco.- Abbraccia, bacia, accarezza qualcuno.
Tutto questo favorisce il rilascio di endorfine e anche feromoni, che sono essenziali per rafforzare il legame di attrazione tra la coppia.- Sorridendo, ridendo, cigolando ...
un atto così semplice, pieno di "buone droghe", rilascia endorfine chiamate enkephalin. - Camminando sulla spiaggia, in campagna o nei boschi ...
l'aria priva di ioni negativi acuisce il nostro benessere in modo che l'endorfina venga rilasciata. La nostra mente è in pace, equilibrata, rilassata e persino felice.- La musica. Si dice spesso che tutte quelle attività con cui una persona si identifica, si innamora e che gli danno felicità e tranquillità sono adatte anche per il rilascio di endorfina. E, la musica è senza dubbio un ottimo modo per rilassare la mente e i sensi.
- Cibo.Sì, il cioccolato è quella tentazione associata al piacere e all'endorfo. Ma, secondo gli scienziati, anche il cibo piccante ha gli stessi effetti. Vale anche la pena ricordare che il rilascio di endorfina ha un effetto diretto sul nostro sistema immunitario: ci rafforza e ci protegge, ottenendo linfociti e altre cellule per proteggerci dall'attacco di virus e batteri.
Ecco perché spesso sentiamo che le persone felici possono superare meglio le malattie.Mantenere livelli adeguati di endorfina
Ci sono casi in cui non produciamo abbastanza livelli di endorfine, situazioni in cui il nostro corpo e la nostra mente smettono di raccogliere ricompense, e il nostro comportamento inizia a cambiare. Diamo un'occhiata, per esempio, a una persona che non può smettere di mangiare ... il suo cervello non gli ha trasmesso un livello ottimale di endorfina per indicare che è "già soddisfatto".
Un altro esempio, iniziamo a lavarci le mani e non ci fermiamo più, non possiamo fermarci perché i nostri ormoni della soddisfazione non indicano che questo compito è fatto e che stiamo bene ... tutti questi indicatori possono risultare in atti compulsivi. Qualcosa non funziona bene e le nostre endorfine non vengono rilasciate al livello giusto per gratificarci.
Ma nella maggior parte dei casi, siamo noi stessi che possiamo propiziare il nostro cervello per ricompensarci. Se abbiamo la dose bassa di questo farmaco naturale, dobbiamo solo cambiare abitudini e pensieri, come "Che ne dici di andare in spiaggia oggi a fare una passeggiata?", "Che ne dici di sorridere un po 'di più?", "E se cerchiamo di più stimoli positivi? "La cosa buona delle endorfine è che possiamo prendere le redini su di loro e aprire quella farmacia interna che ha la custodia del nostro cervello.
Facciamo qualcosa di buono per lui e per noi: gioca, sorridi, vai a fare una passeggiata, rilassati, mangia, abbracci ... non costa nulla.