È naturale sentirsi come se la tristezza stesse attraversando il nostro corpo, poiché oscura la nostra mente e lotta per andarsene. Tuttavia, spesso insistiamo nel sopprimere e nascondere ciò che sentiamo, in uno sforzo invano in modo che lasci senza lasciare traccia. Facendo questo, oltre a peggiorare la situazione, gradualmente lo fa radicare nei nostri pensieri, da cui inizia a nutrirsi. Invece, dovremmo imparare ad accettare il dolore.
La società ci ha insegnato ad agire in un modo "ideale". così ideale che possiamo considerarlo artificiale. Cerchiamo di muoverci nel campo emotivo tra confini molto stretti. Le risate, per esempio, sono buone come un segno di gioia; tuttavia, può diventare fastidioso e indesiderato quando prende sfumature stridenti o quando mostra po 'di moderazione: o per volontà o mancanza di autocontrollo.
Se si sviluppa in questo modo con un'emozione positiva, tutto ciò che è negativo, come piangere o essere depresso, viene direttamente evitato. Questa restrizione è presa al punto che, nemmeno nel calore della nostra casa, in assoluta solitudine, ci permettiamo di liberare ciò che ci tormenta. Temiamo che questo mantra che i nostri genitori hanno ripetuto quando eravamo giovani diventi una realtà: ripetere ciò che abbiamo fatto a casa. "A volte deve essere triste, per essere esausto di volta in volta. Vale la pena non essere sempre la persona allegra che tutti vogliono che tu sia. Vale la pena non voler parlare con nessuno. È bello lasciare che il cuore pianga fino a quando non si asciuga. Vale la pena essere umani. "A -Anonimo- Perché la tristezza ha lasciato un buco nella tua vita?
La tristezza può verificarsi per diversi motivi: per aver perso il lavoro, per finire una relazione sentimentale, per aver perso un sacco di soldi o anche per una malattia inaspettata. Queste sono situazioni normali e più comuni di quanto vogliamo credere. Il problema sorge quando non gestiamo l'emozione (perché non sappiamo come o perché rinunciamo volontariamente) e, sentendoci, diventiamo tristi. Quando l'emozione smette di essere un'emozione e diventa uno stato con radici profonde e forti, tutto diventa più difficile.
Ecco perché la tristezza è stata in grado di creare un buco nella nostra vita. In effetti, può stabilirsi per sempre se non siamo in grado di guardarlo, osservarlo e analizzare il messaggio che vuole trasmettere. Facciamo alcuni esempi:
La tristezza che viene dopo un finale è un'emozione naturale all'interno del processo del dolore che probabilmente dovremo attraversare. Sentirlo e sperimentarlo ci aiuterà a trasformare la pagina e andare avanti.
Se si verifica a causa di una malattia, la tristezza può renderci consapevoli della nostra vulnerabilità in questo momento. Può essere lo stimolo a smettere di guardare fuori e guardare dentro.
- Dopo una perdita di denaro, essere tristi può aiutarci a fermarci un attimo a pensare ad altre possibilità di ottenerlo. Potremmo non aver sfruttato al meglio le nostre capacità.Essere tristi può essere un'opportunità per fermarsi e riflettere su ciò che ci sta accadendo. Ma soprattutto, per dare valore a ciò che prima non ci piaceva. Tuttavia, se la tristezza ci ha bloccato completamente se siamo sull'orlo della depressione, perché non possiamo chiederci che la tristezza, allora è il momento di fare un passo in avanti e passare all'azione.
- "La tristezza dell'anima può uccidere molto più veloce di batteri." -John Steinbeck-
intelligente Strategie di accettare la tristezza e spingerlo
Per sbarazzarsi di tutta la tristezza che disincentivi che ci impedisce di alzarsi sorridere ogni giorno per iniziare la giornata con una smorfia di delusione e che fa sembrare come la nostra vita non ha senso, è necessario adottare alcune strategie. I principali accettano la tristezza e le sue manifestazioni, come il pianto o l'introspezione. È inutile negare e incapsulare il dolore o mandarlo in esilio.
Dobbiamo accettare che siamo tristi e, soprattutto, dobbiamo darci il permesso di esprimerlo.
Non importa se piangiamo, se piangiamo molto, se vogliamo cadere in lacrime. Questi momenti sono necessari in cui l'immagine che possiamo proiettare diventa secondaria: la catarsi emotiva perde ogni sua funzione quando trova muri forti e rigidi che non ne permettono la presenza.
Il pianto ci dà pace, il punto di partenza per noi per ricordare l'importanza di prendersi cura di noi stessi. Esercitare, mangiare sano, impostare i tempi per mangiare e dormire, uscire con i nostri amici ... sicuramente, anche se non abbiamo voglia di farlo, perché vogliamo abbandonarci completamente, niente è perso. Gradualmente possiamo introdurre piccoli cambiamenti che ci attivano e iniziano a motivarci. Infine, vale la pena cercare in parte delle nostre attività una motivazione intrinseca, il desiderio di realizzarle al di là dei risultati che possono offrire. Quindi, quando non ci piace, non possiamo neanche parlare del tempo perso. Inoltre, possiamo contare su Mindfulness, un'attività molto piacevole che ci aiuterà a guadagnare altezza di fronte a ciò che sembra superarci.
Ma indubbiamente la chiave di tutto questo è dirivolgersi a un professionista quando le ferite superano la nostra capacità di sopportare il dolore,
o quando ci sentiamo così schiacciati da un carico che non troviamo alcuna leva con cui sollevalo. Perché anche se non crediamo che la nostra situazione possa cambiare, tutte le tempeste finiscono per lasciare il posto al sole. The "La pioggia cade perché la nuvola non sopporta più il peso. Le lacrime cadono perché il cuore non sopporta più il dolore. "A -Anonimo-