Quando l'abuso diventa un'abitudine
Quando si tratta di abusi sulle donne, ci chiediamo: perché non fuggire? Nel film "Sleeping with the Enemy", interpretato da Julia Roberts, dove lei finge di essere una vittima di un naufragio, sembra facile. Ma per una persona che subisce continui abusi fisici e mentali, non è così semplice. La psicologa Seligman, intorno al 1960 usava il termine impotenza appresa per spiegare questo fenomeno. Cos'è l'impotenza appresa?
Se si sperimentano situazioni sfavorevoli per lungo tempo, ci si sente incapaci di affrontarle. Le esperienze precedenti hanno dimostrato che non c'è modo di cambiare la situazione. Seligman, dopo una serie di studi sugli animali in laboratorio, sottoposti a scosse elettriche da cui non potevano sfuggire, concluse che apprendevano che le loro azioni non facevano alcuna differenza e non erano in grado di reagire per sfuggire ai maltrattamenti.
Dopo un po 'di tempo, anche con una fuga, gli animali sono diventati passivi perché hanno saputo che era impossibile scappare. Questo comportamento passivo è diventato un'abitudine. L'impotenza appresa unisce le vittime ai loro carnefici.
Questo accade non solo nelle relazioni amorose, ma tra genitori e figli, nei rapporti di lavoro, negli amici, ecc. Juan José Millás nel suo libro "C'è qualcosa che non è come mi dicono" dice: gli umani sono come pesci colorati, nonostante la bellezza alcuni si comportano come cannibali. In questo libro l'autore narra le molestie sessuali subite da Nevenka, dal suo capo Alcaide Ismael Alvarez. "Perché non ti difendi quando Ishmael ti ha molestato? hanno chiesto a Nevenka. [...]. Il processo esistenziale che Nevenka ha attraversato non dovrebbe essere molto diverso dal processo dei pesci colorati
[...]. Un giorno, poco dopo l'inizio della relazione, il pesce colorato si avvicinò e morse una pinna. È stato un attacco inaspettato [...]. Le molestie non avvengono all'improvviso, è un processo lento. Ogni giorno una nuova aggressione. Quando succede, sei indifeso e non hai il controllo della situazione. Non hai perso le pinne ,hai perso la tua volontà, la tua autostima e finisci per essere connivente con tutto ciò che ti accade.Come reagire all'impotenza appresa? Cosa fare quando l'impotenza appresa ha già dominato la tua vita e tutti i tentativi si sono rivelati inutili?
Non è facile uscire da questo circolo vizioso. L'impotenza appresa è caratterizzata da una bassa autostima. La ripetizione delle domande "Why not get away"? confondono le vittime che sono convinte che sia inutile reagire. È una costruzione psicologica che consente la manipolazione delle persone, quindi è difficile evadere.
Il primo passo è riconoscere l'impotenza
appresa e chiedere aiuto
. Gli psicologi comportamentali possono aiutarci. Qualsiasi riflesso condizionato può essere cancellato. Con un aiuto professionale, usando tecniche come la desensibilizzazione sistematica, cancelliamo questo condizionamento passo dopo passo. Questo apprendimento dovrebbe essere accompagnato da un grande desiderio di riconquistare l'autostima, tornare a credere in te stesso.Se possiamo imparare qualcosa che finisce per sbagliarci, possiamo imparare cose che ci fanno bene. Foto per gentile concessione di Abraham Perez