Nella società occidentale v'è la ricerca di un benessere psicologico e una spiritualità che non ci fanno sentire alla deriva, in modo che la vita è qualcosa che possiamo plasmare, ma senza sentire eccessivo peso della colpa e la responsabilità delle nostre azioni.
Spesso cerchiamo una guida spirituale per rendere la nostra vita più piacevole for e che tutto fluisca armoniosamente, piuttosto che interrogare e soffrire così tanto.Questa ricerca della spiritualità è direttamente correlata a un altro concetto che affligge le pratiche di psicologia: le persone vogliono sentirsi bene e essere in pace con se stesse. Le persone cercano il benessere psicologico.
La ricerca di spiritualità e benessere psicologico Attraverso la psicologia può dare qualche consiglio in materia di spiritualità e benessere psicologico, che non hanno le loro radici ispirati solo nelle correnti ancestrali e religiosi, ma che sono stati convalidati dalla psicologia scientifica.
Questo benessere psicologico e spirituale non è qualcosa di arbitrario o casuale che viene fuori dal nulla;
Richiede impegno, impegno e dedizione da parte nostra.
Pertanto, la ricerca del benessere psicologico e individuale richiede alle persone un impegno
per approfondire questo processo che può portarci alla sua realizzazione. In questo articolo, discuteremo cinque aspetti che annullano il benessere psicologico e spirituale e che sono stati ampiamente studiati.
Envy Il confronto con gli altri
- Valutazione continua della nostra vita e noi stessi
- L'idealizzazione
- La catastrofica Envy pensiero
- spesso differenziare il "sana invidia" di "invidia dannoso", anche se nella sua definizione non c'è una tale differenziazione.
Sentirsi un'invidia momentanea in un evento specifico è normale, purché non vogliamo prendere il posto dell'altro o desiderare qualcosa di malvagio. Ma se quella sensazione permane nel tempo e nell'intensità, può causare danni.
L'invidia ci mette in una situazione di inutilità
, tossicità e, a volte, aggressività.
Invidiare l'altro è darle un'importanza che non diamo a noi stessi.Condividi
Confronto con gli altriIl confronto con gli altri
è un aspetto che ci insegna fin da bambini per raggiungere il successo attraverso la competizione
e cercare la "normalità" secondo i criteri imposti dalla società. Ciò che non ci insegnano è che ognuno di noi è unico:
abbiamo abilità, personalità e circostanze uniche. We "Di solito ci confrontiamo con quelli che consideriamo migliori di noi stessi, ignorando l'individualità e promuovendo la frustrazione." Condividi I confronti ci allontanano dalla nostra realtà
, creano falsi miti e talvolta un profondo senso di fallimento.Ovviamente, questo apre la porta all'invidia, anche se la nostra natura non ha mai voluto alimentare quella sensazione.
Se credi che dovresti avere un modello o un riferimento per la tua vita, puoi crearlo secondo i tuoi valori, in un modo che si adatta alle tue circostanze ed è veramente accessibile.Valutazione continua di noi stessi
La valutazione continua di ciò che facciamo e ciò che fanno gli altri ci porta all'amarezza e al nevroticismo.
Giudicare gli altri è un'abitudine comune alle persone frustrate.
Dovremmo provare a vivere senza analizzare tutto, perché la vita non è un'equazione da risolvere, ma una continua sensazione di nuovi apprendimenti e sentimenti.
Idealizzazione L'idealizzazione di persone e situazioni è molto comune; Di solito è fatto in modo retrospettivo e proiettando il futuro.
La differenza tra obiettivi prefissati e ideare è molto chiaro: il primo lavoro per raggiungere quello che vogliamo, il secondo stabilisce una connessione ostinato con gli errori del passato e di una mancanza di realismo dei nostri obiettivi futuri. "Proprio come abbiamo idealizzato il passato, credendo che tutto fosse migliore, abbiamo idealizzato le situazioni future credendo di poter sostituire il nostro presente catastrofico."
Condividi c Pensieri catastrofici
Il pensiero catastrofico è l'opposto del pensiero idealistico. Contrariamente a ciò che possiamo credere, entrambi possono essere presenti nello psicologo di una persona allo stesso tempo.
Quando qualcosa che idealizziamo e sperimentiamo
non soddisfa le nostre aspettative, perdiamo il controllo e diventiamo disperati. "La mancanza di controllo in qualche aspetto delle nostre vite ci porta alla disperazione e ad una visione catastrofica del mondo."
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Ecco perché dobbiamo adeguare le nostre aspettative alla realtà.
Conoscere la realtà non crea false speranze che non si adattano alla nostra vita quotidiana.rinforzato benessere psicologicoEvitare questi cinque fattori raggiungono un benessere
mentale e spirituale che può essere rafforzata dalla pratica della meditazione,
consapevolezza o di altre tecniche che ci aiutano a essere consapevoli del proprio corpo e rilassare la mente . Con queste pratiche eliminiamo tutto ciò che ci disturba
che non è buono e utile e dovrebbe essere lasciato nel passato.
Rilevando questi aspetti nella nostra mente possiamo provare a minimizzare, ignorare i pensieri che ci feriscono e far posto al futuro che vogliamo.Quando facciamo un gioco di ruolo, peggioriamo le cose. Concentra la tua attenzione sul presente e organizza la tua vita per raggiungere il benessere e la chiarezza mentale.