Chi può avere armonia nella tua vita oggigiorno? Nella società di oggi, ci sono così tanti compiti che dobbiamo fare nella nostra vita quotidiana che è molto difficile trovare un equilibrio emotivo. Ansia, stress e rabbia si aggiungono al nostro presente senza nemmeno rendersene conto. In questo modo, entriamo in un circolo vizioso. Ogni volta che cambiamo di più, diventa più difficile mantenere la calma e la serenità.
Cosa possiamo fare per cercare di non essere così disturbati? Continua a leggere se vuoi più armonia nella tua vita! Always "Cammina sempre per la strada corta. La via più breve è ciò che è in armonia con la natura. Quindi, parlare e agire in modo più sano, dal momento che un simile scopo liberato dalle preoccupazioni e la lotta di ogni sorta di preoccupazione e ostentazione " -Marco Aurelio
Per migliorare la vostra armonia :. Conosci te stesso!
Come qualsiasi altra abilità che vogliamo acquisire o migliorare, per migliorare la nostra armonia sarà necessario mettere in pratica una serie di esercizi. In questo modo raggiungeremo un maggiore equilibrio emotivo e, di conseguenza, migliorerà il nostro benessere generale. Ma questo non è facile. A volte siamo così arrabbiati o nervosi da bloccarci ed è impossibile gestire le nostre emozioni. Quindi, cosa possiamo fare?
Se identifichiamo uno schema di momenti in cui ci sentiamo scontrosi o molto preoccupati, possiamo nominare quei momenti.
In questo modo, diventeremo consapevoli di loro e verremo a vederli come un elemento esterno per noi. Inoltre, possiamo decidere se vogliamo continuare in questo modo o, al contrario, fare qualcosa per migliorare il nostro stato d'animo.
Ad esempio, potremmo iniziare a pensare più spesso a tutto ciò che avremmo dovuto fare, ma non avevamo tempo. In quel momento entreranno in gioco l'ansia e la rabbia. Non smetteremo di curvare, penseremo che siamo un disastro e massacreremo ancora di più. Ma è proprio in questo momento che dobbiamo imparare a identificarci ed etichettarci per non rimanere intrappolati. Forse questa situazione ci ricorda un amico che, ogni volta che racconta di momenti in cui questo accade a lui, diciamo che gli oneri troppo e avete bisogno di imparare a delegare compiti ad altri. In questo modo, quando iniziamo a raccontarci questo tipo di cose, ci verrà in mente la parola "auto-esigente", che ci avvertirà che stiamo entrando in una dinamica che ci danneggia. Così, avremo la possibilità di pensare a cosa fare per diventare regolari come ci sentiamo e sicuramente aumentare la nostra armonia emotiva. When "Quando senti che devi preoccuparti delle cose che accadono intorno a te, torna da te e non allontanarti più del necessario. Perché vi sarà maestro di armonia più spesso tornare ad essa. "
-Marco Aurelio Harmony va di pari passo con un atteggiamento contemplativo
Anche quando impariamo a diventare più consapevoli di come reagiamo in certe situazioni e cercare di affrontare il le nostre emozioni negative, a volte possono essere molto complicate. Imparare a prendere le distanze emotivamente dal conflitto non è così facile come sembra.
"La chiave è capire che il problema spesso nasce dal nostro modo di vedere il mondo esterno come una potenziale fonte per la generazione di sofferenza, angoscia, tensione, stress ... Quando questo accade, riteniamo che può anche essere una fonte di armonia". R -Raúl de la Rosa-
Un'abilità che può aiutarci a risolvere i problemi è vedere le cose in prospettiva. Ancor di più se la situazione in questione non ha una soluzione a breve termine. Per raggiungere questo obiettivo, possiamo pensare a cosa sta causando il malessere e porsi la seguente domanda: cosa direi ad un amico se me lo avesse detto? In questo modo, potremmo percepire
come reagiremmo se fosse qualcosa che ci stava accadendo.
Inoltre, possiamo fare esercizio di visualizzazione. In esso, ci immaginiamo come alberi, attraversando mentalmente il nostro corpo e relazionandolo alle sue diverse parti. Non appena identifichiamo i nostri piedi con le radici, le gambe e il tronco con il tronco, le braccia con i rami, le dita delle mani e la testa con le foglie, aggiungeremo il vento.
Questa aria che ci colpisce e ci scuote con molta o poca forza saranno i nostri problemi. Quello che possiamo fare è vedere come questo albero, che siamo noi, si muova con il vento, ma senza spezzarsi. La stessa cosa accade con i nostri conflitti quotidiani, influenzano la nostra vita, ma non finiscono con noi. Quindi, se praticiamo spesso questo esercizio, stimoleremo la nostra flessibilità emotiva e il nostro distacco.
Infine, a volte può essere necessario venire a patti con la nostra azienda, la nostra famiglia o la nostra comunità di quartiere. Questi momenti saranno molto più semplici quando possiamo raggiungere l'equilibrio emotivo nelle nostre vite, dal momento che possiamo mettere in pratica le strategie utilizzate per situazioni di conflitti interpersonali, cercando di mediare i problemi che richiedono una negoziazione. In questo modo, ci nutriremo della nostra armonia e raggiungeremo un maggiore benessere.