Nel nostro giorno siamo abituati a realizzare, con una certa facilità, che siamo stressati.
Ci insegnano ad assumere che quando non possiamo più affrontare una certa emozione o azione, ne saremo consapevoli ed essere in grado di eliminare o annullare gli effetti di quella pressione che subisce il nostro corpo.
Nonostante ciò, siamo spesso così assorti e concentrati nel raggiungere un certo obiettivo o nel superare gli ostacoli della vita quotidiana che noi stessi, con l'aiuto della nostra mente, bloccano i segnali di avvertimento.
A causa di questo, il nostro corpo inizierà a inviarci segni sotto forma di sintomi, e anche se potremmo credere che non sono importanti, è meglio ascoltarli, riflettere sulla loro origine e su come possiamo fermarli.
Dovresti essere d'accordo con me che dormire un po 'di notte o nutrirsi di un "fast food" ogni giorno non è il modo più salutare per vivere e svilupparsi come essere umano, questi sono chiari segni che qualcosa non funziona nel tuo stile di vita.Così oggi invito tutti a scoprire gli 8 segni principali che indicano che il nostro corpo è sotto pressione, che sono: 1.
Dormi e riposa poco.
Uno dei punti principali da considerare per mantenerci sani è la qualità del nostro sonno. Il riposo è vitale per il nostro benessere fisico ed emotivo. Se è difficile addormentarsi o se di solito è molto leggero, con incubi e sensazione di riposo durante gli alzi, probabilmente stai vivendo una quantità significativa di stress.
2. Sentirsi stanco durante il giorno.
Senti che hai bisogno di più ore oltre i 24 presenti in un giorno in modo che la tua mente, il cuore e lo spirito possano riposare e godere appieno di un senso di totale relax. 3.Malattia frequente
. Quando il nostro corpo affronta alti livelli di stress, il sistema immunitario è in gran parte colpito e ci rende molto più vulnerabili alle malattie comuni. 4.Sento dolori muscolari
. Quando siamo sotto una forte pressione, le nostre tensioni corporee; presentando importanti contratture muscolari nel collo e nella schiena. Questa tensione può essere alleviata con la pratica di esercizi di rilassamento e aerobica leggera. 5.Essere preoccupato per tutto il giorno
. Se continui a non smettere di pensare e ad analizzare determinate situazioni della tua vita che stanno creando un malessere, certamente non solo sta accadendo. Probabilmente sei sotto pressione e stress continuo. Considerare di prendere una vacanza o una stagione di riposo quando possibile.6.
Avere difficoltà a far fronte allo stress quotidiano
. Trovarti in una situazione che ti sta portando via una grande quantità di energia continua può persino portarti a non controllarti in cose minori. In questi momenti, sei in balia delle tue incontrollabili emozioni, e potresti iniziare a piangere o ad arrabbiarti in qualsiasi momento. Questo punto è uno degli indicatori principali che il tuo corpo è sottoposto a molta pressione e usura interna.7.
Senti la necessità di mangiare "fast food".
L'aumento dello stress ci porta ad aumentare i livelli di cortisolo nel nostro corpo, facendoci sentire il bisogno di consumare cibi e bevande ricchi di zuccheri e grassi saturi. 8. Avere problemi digestivi. Una delle principali destinazioni dello stress nella sintomatologia è il sistema digestivo. Ovviamente, i dolori di stomaco possono avere origini diverse, ma sicuramente sarai d'accordo con me quando noterai che nei momenti di stress e nervosismo, i dolori di stomaco aumentano drasticamente.
Il nostro sistema digestivo è estremamente sensibile alle situazioni di pressione che il nostro corpo subisce. Consigliato a te