Se ti chiedo se sei consapevole di chi sei, la domanda sembrerà ridicola. "Come potresti non saperlo?" Tu sei Pedro, João, Luiz, Camila, Mariana, ecc. Ok, ma questo è solo il tuo nome, la mia domanda va oltre: con una risposta altrettanto semplice ma molto più affascinante.Questa risposta è affascinante perché implica una crescita, un lavoro e un po 'di dedizione
. Quindi, la risposta merita lo sforzo che richiede per la sua elaborazione, per la sua trascendenza e il suo funzionamento dinamico come base per il resto dei pilastri della nostra vita. In questo modo, ti suggerisco di continuare a leggere e scoprire con me.Sai chi sei?
Porsi la seguente domanda: Chi sono io? In ogni caso, la prima cosa che viene in mente:
qualunque cosa sia, non dubitare che sia una bugia.Non può essere il contrario, dal momento che è stato il tuo ego a rispondere alla domanda, non te stesso. Usando la tua mente cosciente, l'ego fabbrica un'identità per te, in modo che tu possa rispondere. Ti fa credere di essere separato dal resto del mondo. Ti fa vedere il mondo come qualcosa di frammentato e pieno di separazioni, e tu sei uno di loro. Inoltre, fai tutto ciò che è in tuo potere per acquistare il più possibile: sei un tossicodipendente. Quindi, si sforza di creare la massima separazione tra l'idea di "io" e "il resto dei frammenti con cui divido la realtà".
Si avvale del fatto che la mente cosciente è in contatto con il mondo materiale e, nel secondo, ci sono limitazioni imposte dallo spazio e dal tempo. Ci sono distanze e durate, e l'ego si avvantaggia di tutto. È possibile creare separazioni molto ampie.Il fatto che l'ego risponda è normale, poiché è lui a muovere i suoi domini: quelli della mente cosciente. Ma non è male. Se sai come trarne vantaggio, puoi ottenerlo per aiutarti a creare una certa distanza (non fisica, ma il livello di evoluzione interiore) e allontanarti dall'ego.In altre parole, puoi allontanarti dal tuo falso "Io" attraverso questo percorso e iniziare ad avvicinarti alla tua vera essenza.
La chiave è ripetere la domanda, ma non dimenticare che è l'ego che risponde e quindi le tue risposte sono sempre false.
Un esercizio di meditazione per scoprire la tua vera identitàL'ego è basato sulla dualità.Mi piace differenziazione. Per uscire dai tuoi regni, devi prendere la strada opposta: quella dell'unificazione. Per raggiungere questo, si deve praticare la meditazione. La domanda "Chi sono io?" Fornisce una base molto potente per raggiungere il tuo obiettivo.Vi propongo il seguente esercizio:Sedete comodamente, con una spina dritta.Chiudi gli occhi e rilassa il corpo.
Fai tre respiri lenti e profondi, prestando attenzione alla tua respirazione.Recupera il tuo naturale ritmo respiratorio e
concentra la tua mente sulla respirazione.
Conta mentalmente ogni ciclo di ispirazione ed espirazione.Se perdi il tuo account, torna indietro e ricomincia dall'inizio.
Quando raggiungi le dieci,
- chiediti: "Chi sono io?"
- Ripeti questa domanda più volte. Visualizza la domanda, se possibile.
- Rimanere in uno stato ricettivo. Non cercare nulla. Basta essere attenti e con una curiosità attiva di fronte all'apparizione di qualsiasi fenomeno, sia esso un suono, un'immagine mentale, una parola, ecc. In questo passaggio, "mindfulness" rappresenta una pratica molto potente. Se pratichi, otterrai risultati ancora migliori con questo passaggio.
- Non appena compare un'idea, negalo. Ad esempio, se la tua prima risposta è "Io sono (così e così)", rispondi mentalmente dicendo: "Io non sono (così così), io sono colui che è chiamato con questo nome". Se la risposta è "Io sono il direttore della compagnia X", rispondi: "Non sono il direttore della compagnia X, sono il direttore di questa società". Se la risposta è "Io sono questo corpo", rispondi: questo corpo, io sono quello che ha questo aspetto fisico. " Fai qualcosa di simile per ogni tipo di idea che hai. Quando vuoi, fai tre respiri profondi, apri gli occhi e finisci l'esercizio.
- Scopri chi sei e aumenta la tua consapevolezza
- Ti raccomando di praticare l'esercizio precedente ogni giorno dandogli l'ora del giorno più comoda e il tempo che hai. Ciò che è importante è, soprattutto, la regolarità. Se lo prendi sul serio, sarà facile continuare a praticare, perché vedrai quanto è veramente rivelatore. Ogni giorno saprai un po 'meglio chi sei.Significa che ti stai avvicinando al tuo "sé superiore". Capirai da solo che la risposta alla domanda del titolo in questo articolo non può essere espressa a parole. È assolutamente impossibile Puoi solo saperlo attraverso la tua esperienza diretta, ed è lì che ti porta l'esercizio precedente.
- La pratica della meditazione in generale ti porta in questa direzione, dal sé interiore al sé superiore. Quando ti trovi molto vicino all'ego, saprai chi sei.
- Quando raggiungi uno stato meditativo, ti avvicinerai alla tua vera essenza, e saprai cosa hai ottenuto, perché non saprai più chi sei.
- Tu saprai solo cos'è, che esiste ... In questo modo,
la consapevolezza
è una tecnica molto potente. Vi auguro una felice meditazione e che questo esercizio vi darà molti benefici nella vostra evoluzione interiore.