La maggior parte delle persone che sentono questi sintomi cercano intensamente l'emergenza medica alla ricerca di una risposta alla domanda: What "Cosa mi sta succedendo?"
. Ma nonostante i sintomi fisici, questa risposta non si presenta sempre negli esami di salute. L'ansia e lo stress hanno la funzione positiva di mettere il nostro corpo in allerta per affrontare o sfuggire a una situazione minacciosa. Tuttavia, oggigiorno viviamo costantemente nell'aspettativa che qualcosa di brutto possa accadere a noi e, pertanto, si pone l'esigenza di essere sempre attenti.Ciò significa che mettiamo in azione il nostro meccanismo di allarme biologico per tutto il tempo, indipendentemente dal fatto che si stia verificando una minaccia reale. Il risultato è
un numero crescente di persone che non sono in grado didisconnettersi, rilassarsi, dormire bene
e sentirsi esausti il più delle volte. Cosa ci porta a questo stato di ansia? Ci sono diversi fattori esterni e interni che, insieme, possono portare a una condizione di squilibrio. Un fattore che contribuisce a questo costante stato di allerta è la quantità di informazioni che consumiamo quotidianamente.
Stiamo sempre leggendo notizie e testi rapidi, sia sui social network, in televisione, sulle riviste, ecc. Molte di queste informazioni in situazioni problematiche passa e il messaggio di quanto abbiamo bisogno di essere attenti a non essere aggredito, per evitare incidenti con noi e che amiamo, per garantire l'occupazione e la promozione desiderata, etc. Naturalmente, le informazioni possono aiutarci, ma
assorbire tutti questi messaggi senza dubbio rafforza l'idea che dobbiamo essere attenti e nel controllo di tutti i tempo per garantire la sicurezza e il nostro successo in quello che vogliamo.Inoltre, alcuni aspetti psicologici può rinforzare un comportamento che è importante essere sempre all'erta, quindi
è importante pensare a come stavamo imparando ad affrontare le minacce per la vita. Dal piccolo andiamo attraverso situazioni difficili, e più volte ci siamo sentiti protetti dai nostri genitori o tutori, ci ha segnato e ha contribuito ad esprimere un'idea inconscia che abbiamo bisogno di mantenere costantemente allerta per garantire la nostra sicurezza e la sicurezza dei propri cari. Senza dubbio questi comportamenti ci hanno già aiutato in molte situazioni, motivo per cui li interiorizziamo così fortemente, ma è importante porre la domanda: e oggi? Questo mi aiuta davvero o disturba?
Queste convinzioni di una vita finiscono per lasciarci insicuri e dare la falsa idea che se controlliamo tutto possiamo finalmente garantire tranquillità e riposo. Ciò che accade, tuttavia, è che la nostra mente finisce per programmare non per ciò che può funzionare, ma solo per tutto ciò che può andare storto, al fine di prepararci alle possibili difficoltà. Calcoliamo tutto: "E se il traffico è male e sono in ritardo per la riunione?" "E se non posso dire nulla nella mia presentazione" ?. "E se l'aereo non ha preso fuori?" Ci sono così tante possibilità negative che collegare solo i problemi, e il nostro corpo reagisce nel tentativo di avvertire e ci aiutano a bilanciare meglio i pensieri e sentimenti.
Come affrontarlo? Ci sono diversi modi per affrontare meglio le situazioni di ansia e stress , e tutti passano attraverso l'auto-consapevolezza. Sapere cosa fa scattare lo stress in noi è parte della soluzione. La psicoterapia associata alle attività di rilassamento e meditazione è un ottimo modo. Inoltre, abbiamo bisogno di decostruire alcune idee cristallizzate in noi, come imparare a fidarci della vita e accettare che farà il suo corso, se siamo in controllo totale o no.Ciò significa che è essenziale fare la nostra parte, ma che non è una piena garanzia di successo, altri fattori possono interferire con i nostri piani e cambiare il corso della vita.
È importante pensare, accettare e vedere se c'è qualcosa da imparare da esso
.Un altro cambiamento importante è quello di guardare indietro a ciò che è giusto, e spesso in modo inaspettato, riconoscendo i piccoli gesti che accadono ogni giorno. Una gentilezza da un estraneo, una chiamata da un amico lontano, un complimento, piccole cose che possono rendere la nostra giornata più piacevole. Riconoscendo che anche la vita quotidiana ha il suo lato positivo, rende la vita più leggera e ci aiuta a fidarci e a riposare alcuni dei nostri problemi, rinnovando la fede e il nostro benessere.