Potrei scrivere su molti argomenti oggi, ma mi prenderò la libertà di scrivere su come smorzare o sentirsi meglio dopo un giorno in cui persone o situazioni ci hanno lasciato tristi, delusi o stressati.
Solo colui che sente il dolore lo sa, quindi in questa vita le relazioni sono molto difficili da comprendere e quindi mantenere.Le persone possono e feriscono gli altri molto facilmente , spesso perché sanno poco del potere distruttivo delle loro parole e atteggiamenti.Quando ci sentiamo delusi
Quotidianamente possiamo essere bombardati da situazioni provocate dalla gente della nostra convivialità. So che siamo in grado di prevenire, evitare a tutti i costi ci lasciamo trasportare dagli attacchi degli altri, ma ci sono giorni in cui non siamo di ferro, e la cosa viene a tutti su di noi come una valanga. Spesso ci colpisce, altri ci abbatte senza possibilità di protezione.
Dopo la cieca sensazione di rabbia, angoscia e successiva tristezza,
dobbiamo pensare a qualcosa che possa unire gli ultimi residui di questo scontro. Quindi penso che valga la pena di dividere le azioni che possono essere molto efficaci in giorni come questo. Evitare alcol, sigarette o altri tipi di stupefacenti.
Una volta ferito dobbiamo sentire tutto , ci sono modi più sani per sfogare la rabbia, il dolore e altri sentimenti negativi che proviamo dopo un combattimento o esaurimento emotivo.Cerca persone affidabili; potrebbe essere qualcuno in famiglia, tuo marito o tua moglie, amici, ma stare vicino alle persone che ti amano è già un grande sollievo.
Quando soffriamo della delusione dobbiamo sentire che qualcuno in questo mondo merita di nuovo la nostra fiducia in modo che possiamo rinnovare la speranza.Trovare qualcuno disposto ad ascoltarlo, raccontare tutto in una volta, fare una catarsi, prendere il peso di tutto ciò che hai ascoltato o letto.
Spesso le persone che ci hanno ferito sono così piene di negatività da mettere su di noi sentimenti ostili e pesanti and, e con la verbalizzazione la tensione diminuisce. Chiedi un giro.È vero, non sono solo i bambini piccoli che hanno bisogno di un piccolo angolo ogni tanto, anche noi abbiamo bisogno di consolazione. In quel momento possiamo rilasciare le nostre lacrime di guardia e trafiggere tutta la massa in gola con parole non dette e sentimenti oppressi che ci hanno lasciato delusi.
Ascolta le canzoni che hanno davvero senso nella tua vita, le melodie che ti portano in momenti felici leniscono il tuo cuore e portano conforto alla tua anima. Per me funziona ascoltare Keith Urban, Djavan, un capitale iniziale Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, e così via ... Vai a casa, fare un bagno molto bello, lavare i capelli, sentire l'acqua alla ricerca del corpo Fai un respiro profondo, indossa un pigiama, niente di meglio che sentirsi a proprio agio per tornare alla calma in un corpo stanco e frustrato da una giornata difficile.
Adoro i libri da colorare per adulti, si calmano davvero. Usa un sacco di colori, pesta forte, lascia la tensione lì, in ogni colpo.
La lettura può anche calmare
, cercare un libro più leggero con storie d'amore o essere stimolante. Guarda una buona commedia: ridere è ancora il miglior rimedio per riempire il vuoto che tutti gli inganni ci lasciano. Prendi una deliziosa vaschetta di gelato al Tablito o chiedi un açaí a casa, ci sono persone che preferiscono cioccolatini, brigaderos o persino latte condensato! Il cibo è affetto, quindi concediti, almeno a questo punto!
Fai qualche esercizio che ti piace, può essere stretching, pilates, yoga, corsa, camminata, meditazione, ma creane uno. Gli esercizi alleviano la tensione muscolare che tutti i sentimenti negativi ci hanno portato. Dormire Sì, semplice così, non è niente come una buona notte di sonno per mettere tutto nel posto giusto.Il sonno è ciò che ci ricompensa quando siamo delusi. Possiamo fare tutto quanto sopra, ma se non dormiamo avremo un alto livello di stress l'altro giorno e sicuramente minaremmo le possibilità della nostra ricostruzione.
L'altro giorno un collega mi ha scritto "quando perdi il controllo, è perché l'altro ha preso il sopravvento". Così
quando permettiamo qualcuno ci lascia uscire da noi stessi, completamente perso il controllo della nostra vita , siamo ciechi, si parla di un sacco di cose che ve ne pentirete in seguito, abbiamo atteggiamenti folli guidato da rabbia. Quindi dobbiamo tornare subito in pista, riprendere il controllo e fornirci buone sensazioni che non dovrebbero mai aver lasciato il posto al male.