Ognuno di noi ha avuto un'esperienza che ci ha cambiato per sempre.È come attraversare una soglia dove guardiamo indietro per scoprire con una certa tristezza che perdiamo qualcosa. Forse è l'innocenza, o la certezza che la vita non porta la promessa della felicità eterna.
Nella crescita personale si dice spesso che le persone nascono due volte. La prima volta è quando veniamo al mondo. Il secondo, quando dobbiamo affrontare un evento traumatico. È quando siamo invitati ad andare avanti, a crescere sulla base della sopravvivenza emotiva, superando, resilienza.
"Abbiamo avanzato senza gioia nei nostri labirinti personali, fino a quando improvvisamente si trova il sentiero che porta al paradiso nella confusione." -Mary Shelley-
Secondo Rafaela Santos, psichiatra e presidente dell'Istituto Spagnolo di resilienza,persone di solito passano attraverso due eventi complicati che li metteranno alla prova.Queste sono esperienze che sfuggono al nostro controllo e per le quali non siamo sempre pronti. Almeno apparentemente.Perché ci crediate o no, il nostro cervello ha una struttura perfetta che ci incoraggia a sopravvivere, per attingere forza da debolezza per tornare ad aprire il percorso tra emotivamente impigliato. Per trovare la via d'uscita tra i nostri labirinti personali.Ma
come eventi traumatici ci costringono a imparare e ad andare avanti, anche gli eventi positivi hanno potere.
Il vecchio detto che to "imparare è soffrire" ha avvertimenti. Perché la felicità porta anche saggezza, temperanza e conoscenza.Le persone sono il risultato di tutte le loro esperienze di vita, ma soprattutto di tutto ciò che apprendono da loro. Tutto, assolutamente tutto, scolpisce e modella i nostri valori, virtù e difetti.Il tempo, la nostra mente e la nostra volontà sono i grandi architetti di ciò che siamo.Tutto ciò che ci siamo trasferiti in: una scultura di
vita prima di una delusione emozionale abbiamo due opzioni: si aggrappano alla speranza e perpetuare il dolore o prendere la fine di un ciclo e andare avanti. Quindi, di fronte alla perdita di una persona amata, ci sono anche due modi unici: essere devastati o guardare di nuovo l'orizzonte.
Se ci pensiamo, raramente abbiamo due opzioni così chiare ma allo stesso tempo così complesse.
Tuttavia, non è sufficiente capire che esiste un solo modo corretto per la persona di raccogliere tutta la sua determinazione e volontà per intraprendere questo processo di recupero. Unders "Capire" e "fare" sono due dimensioni molto complesse nel campo psicologico.È come dire a una persona depressa che dovrebbero essere più felici. Capisce, senza dubbio, ma ha bisogno di strategie, predisposizione, aiuto e rinforzi.Per portare questo salto di fede sulla retta via, abbiamo bisogno di sostegno e fiducia in se stessi. Perché il modo in cui attraversiamo questi ponti della vita determinerà il tipo di vita che avremo dall'altra parte.
Se non lo facciamo correttamente, ci troveremo sospesi su un'isola di amarezza eterna, dove non c'è luce o speranza all'orizzonte. Nessuno merita una tale esistenza. Dobbiamo essere in grado di supporre che la vita porti sequele, tuttavia, alla fine impariamo a vivere con loro.
Non saremo la stessa persona, di questo non c'è dubbio, ma modificheremo una persona diversa: qualcuno molto più forte. Sii come il bambù, sii come l'argilla, sii simile ai lupi Nel nostro linguaggio colloquiale, spesso diciamo che la sfortuna ci ha "colpiti".
Ogni evento traumatico è vissuto come un colpo, anche se dovremmo descriverlo come una bruciatura, perché è così che il nostro cervello lo sente.Le interruzioni delle relazioni amorose, ad esempio, provocano una risposta molto intensa nella corteccia secondaria somatosensoriale e nell'insula dorsale, aree chiaramente correlate al dolore fisico, che sperimentiamo quando si soffre di una bruciatura, per esempio.
"La cultura orientale ci ricorda che più è alto il bambù, maggiore è la consistenza e la flessibilità che acquisisce." E -Ol di Proverbio-
Quindi, immaginiamo per un momento cosa implicherebbe perpetuare questo stato. Fai
questo dolore cronico non essendo in grado di gestire adeguatamente la perdita, la rottura o questo evento scioccante.
Il nostro cervello sarebbe soggetto a uno stato di stress post-traumatico persistente in cui la persona è letteralmente frammentata. Per ridurre l'impatto di queste esperienze, possiamo utilizzare tre semplici strategie che possono essere molto utili anche nelle difficoltà del giorno per giorno.
Tre chiavi illustrative per imparare a essere resilientiLe risorse psicologiche coinvolte nella gestione del cambiamento possono essere addestrate nella nostra vita quotidiana.Se ci pensiamo, non c'è un giorno in cui non dovremmo affrontare una rinuncia, qualche piccolo cambiamento o sfida. Ogni momento è buono per acquisire abilità appropriate. Solo allora saremo preparati quando la vita ci metterà alla prova.Ecco tre semplici tasti per farlo.La saggezza del bambù.
Ti piacerebbe sapere che il bambù è la pianta in più rapida crescita nel mondo vegetale. Ma questa crescita arriva dopo alcuni anni in cui si dedica solo a promuovere una crescita interna adeguata. Creare radici, nutrirle. Più tardi, anche il vento più feroce non rovescerà il bambù. Perché è flessibile, perché fa affidamento su un mondo interiore forte e resistente.
Vale la pena imitare questo tipo di processo: rafforzare i pilastri della nostra personalità e il nostro mondo emotivo per acquisire questa flessibilità che impedirà alle avversità di raggiungerci finché non saremo in grado di superarla.
Facciamo argilla e adattiamoci al cambiamento.Pochi materiali ci offrono così tante possibilità nell'esprimere la nostra creatività. Assumiamo questa caratteristica, saremo in grado di cambiare forma con coraggio e originalità per superare questi momenti complessi.
Il lupo conosce i suoi predatori e si difende.
- Pochi animali sono così desiderosi di intuire i loro nemici. Sopravvivono in condizioni estreme, danno tutto per il loro gregge, sono osservatori e sanno come combattere.Il lupo, prima di essere feroce, è saggio. Imitare alcuni dei tuoi comportamenti può aiutarci a superare quel terreno complesso che le avversità ci porta. Perché un cuore forte è il riflesso di un'anima che conosce le sue priorità e non esita a dare tutto per ciò che ama.