Le persone circondate da pensieri tragici spesso vedono conseguenze sorprendenti in tutti gli eventi. Se sentono dolore alla pancia, hanno paura di andare dal medico perché sospettano che possa essere un tumore maligno. Se accendono un fuoco, l'immagine di una bruciatura di terzo grado sulla loro testa appare a causa di una certa incuria. Quando salgono su un aereo, le immagini di se stessi si insinuano nei loro giubbotti di salvataggio.
Per natura, di solito reagiamo con una certa dose di paura o apprensione prima del nuovo o dell'incertezza. Tuttavia, per alcune persone questo piccolo terrore diventa una catastrofe sconfinata, che li assedia e rende la loro esistenza un vero inferno.
Le persone con pensieri catastrofici sono piene di cattivi sentimenti. Il filo del tuo ragionamento viene solitamente contrastato dalla premessa "Cosa succede se ...". Ecco perché domande come "Cosa succede se salgo sull'autobus e si rompe?" ... "E se presenti i miei ideali e tutti ridono di me?" ... E se attraversi la strada non ti rendi conto che tutta la velocità? "... Immaginano sempre i peggiori scenari possibili in ogni situazione.
La natura dei pensieri tragici
I pensieri tragici non sono un problema indipendente. In generale, sono associati a stati d'ansia e / o depressione più profondi. Coloro che si trovano in un alto grado di ansia, ad esempio, di fronte ad un aumento della frequenza cardiaca, credono che subiranno un infarto. Coloro che soffrono di depressione si trovano in una situazione di abbandono o di rifiuto, vivono sotto un ponte, mendicano in una strada o muoiono da soli in un ospedale della comunità.
La verità è che a volte tutti noi abbiamo pensieri tragici, ma ciò che li rende un sintomo importante è la regolarità di questi ragionamenti e il loro carattere ostinato. Naturalmente possiamo andare allo zoo e essere attaccati da un leone, ma le probabilità che ciò si verifichi sono minuti. Potremmo anche essere investiti, ma ci sono più persone che non soffrono di tali incidenti rispetto a quelli che effettivamente soffrono.
Il punto è che, those per coloro che hanno pensieri tragici, questa piccola possibilità è sovrastimata . Ciò è dovuto alla produzione di una distorsione del pensiero che consiste nel non avere in mente i dati oggettivi della probabilità di accadimento, ma piuttosto i dati soggettivi della reiterazione del pericolo nella propria mente.In altre parole,
l'idea di tali rischi assurdi si ripete a tal punto che il soggetto colpito acquisisce la sensazione che il suo verificarsi sia altamente probabile. In questo eccesso di probabilità, altri fattori influenzano la nostra stessa predisposizione, come il nostro ambiente o i media. Nel cervello umano un pensiero ricorrente influenza anche il modo in cui i nostri neuroni si connettono. Più pensi a qualcosa, più ti viene in mente. Questo è quello che succede nel caso di pensieri tragici: si ripetono così tanto che finiscono per fissarsi. E dal momento che sono fissi, si ripetono costantemente, anche se sono evidenti.
Disastri e paura di vivere
Quasi tutte le persone attraversano almeno una situazione catastrofica. Prima o poi ci troveremo di fronte alla morte di una persona cara, con qualche caso di salute difficile o semplicemente l'incertezza di non sapere cosa fare dopo un drastico cambiamento. Tuttavia, se queste situazioni fossero costanti, non le supporteremmo.
Ciò che le persone afflitte da pensieri tragici non capiscono è che
tutte queste situazioni possono essere affrontate e superate. Quello che temono in sottofondo è di trovarsi in situazioni di estrema vulnerabilità: situazioni in cui non possono reagire, o che li lasciano, letteralmente, paralizzati e incapaci di fare qualcosa. Alla fine questo significa ignorare un fatto: abbiamo risorse in modo che, di fronte a ogni situazione, per quanto difficile possa essere, possiamo offrire una risposta. Ciò che sta dietro alle persone con pensieri tragici è sicuramente un'infanzia difficile.
Hanno imparato fin dall'infanzia che la paura è ostile e che i pericoli si nascondono ovunque. Certamente, quando erano piccoli, non capivano da dove venisse il prossimo rischio, e questo li fece costruire un meccanismo di pensiero eccessivamente difensivo. Ciò che è consigliabile affrontare questi tipi di pensieri è prendere il tempo per valutarli, per passare loro un "filtro della realtà". Inoltre, non è bene pensare a possibili risposte che possono dare di fronte a questi pericoli, a cominciare dalla prevenzione.
