Ho deciso che posso, devo e lo merito. Oggi vestirò scarpe nuove e spirito rinnovato per farmi scombussolare dalla vita con risate, danze e abbracci. Perché tutto ciò che è bene sconcerta i capelli ed eccita l'anima, e penso che sia tempo di ritrovare quella sensazione quasi dimenticata.
Passiamo tutti attraverso tempi in cui improvvisamente diciamo "vieni". La stanchezza mentale o la pressione del nostro ambiente ci stanno strappando, uno per uno, ogni scala di quelle code di sirena che una volta dovevamo nuotare liberamente nei nostri oceani personali. Tuttavia, dire "arriva" non è sempre sufficiente per determinare il cambiamento che vogliamo. "Abbiamo bisogno di fare cose ordinarie con amore straordinario".
-Teresa di Calcutá-
frasi come "Mi merito il meglio", "è il momento di mettere me per primo" oppure "Ho il diritto di essere felice" sono come adagio che ripetiamo ancora e ancora ma non finiscono per avere alcun effetto. Anche se ho la sensazione che dietro l'angolo la vita possa aver riservato qualcosa di buono, non è affatto facile fare un passo verso lo straordinario, soprattutto se la nostra mente è testarda di continuare ad attenersi alla corrente. Per prevedibile. Lo spostamento verso il sublime non ha bisogno di programmazione preventiva. Non è necessario fissare un appuntamento o aspettare una stella cadente per chiederti un desiderio.
Una vita più felice ha bisogno solo di una cosa: un cervello più felice.Il cervello stanco e le finestre chiuse
Ti sei mai fermato a pensare a quanti pensieri abbiamo durante tutto il giorno? I neurologi adorano questo tipo di domande, quindi non ci hanno messo molto a darci una risposta: circa 50.000. Tuttavia, quasi l'80% di questi non ha valore. La maggior parte sono ripetitivi, meccanici e persino ossessivi.
Il cervello stanco è l'eco di una mente infelice.
Questo treno di pensieri debilitanti viaggia lungo le orme di if "se avessi", "altri mi lasciano" o "mi sento incapace". A volte su queste strade, così sterili e inospitali, la mente incolpa coloro che ci circondano per ognuna delle nostre disgrazie. In questo modo, alimentiamo ancora di più il motore del cervello stanco, della mente dispersa e senza capacità di risoluzione. Ma chiudere le finestre del nostro cervello in questo modo ci farà sentire solo l'eco di un rumore spettrale: uno che porta paura, indecisione, disperazione. Una buona idea per entrare in contatto con le cose buone che la vita ci offre ha a che fare con un atteggiamento apertoche consente nella nostra mente due processi meravigliosi: il riciclaggio e la creazione.
Naturalmente, nella tua intenzione di prendersi cura dell'ambiente e del pianeta, di solito ricicli. Anche la nostra mente ha bisogno di una simile "manutenzione". La maggior parte dei nostri pensieri sono inutili: sono dannosi. Quindi, invece di accumularli, dobbiamo riciclarli. Per questo, niente di meglio che trasformare un "non può" in un "Merito l'opportunità di provare".Oltre al riciclaggio, avremo una mente sana se ci accorderemo per creare e prenderci cura dei nostri pensieri. Nuove idee, scopi e attitudini creano, rinforzano o indeboliscono le connessioni tra i neuroni nel nostro cervello. Nuovi pensieri, nuove e potenti emozioni per dire addio a questa mente stanca di finestre chiuse.
Il buono della vita: la capacità di assumere nuove prospettive Per comprendere la magia del nostro cervello e delle nostre emozioni ti suggeriamo di fare un breve test. Scatta una foto o un'immagine con un bellissimo paesaggio. Ora posiziona il tuo naso completamente incollato all'immagine. Quando cerchi di focalizzare la tua attenzione su ciò che vedi, l'unica cosa che puoi vedere è una sfocatura che è ansante e poco interessante.
La nostra mente stanca funziona allo stesso modo. Non arricchisce molto ciò che si vede da questa prospettiva. Tuttavia, se ci allontaniamo, a poco a poco si aprirà un mondo pieno di possibilità e bellezze stimolanti. Distanziarti da molte delle cose intorno a noi è una cosa positiva. Ci dà la possibilità di renderci conto che niente, assolutamente nulla, ha così tanto potere su di noi da schiavizzarci.
Suggerimenti per essere ricettivi alle cose belle che la vita può darci
L'Università della California ha svolto un interessante lavoro sulla felicità orientato dal campo della neurologia che si è dimostrato sia pratico che rivelatore. La ricerca ha portato a un libro intitolato "Allena il tuo cervello per essere felice". Spiega come i pensieri producono cambiamenti nelle "nostre cellule grigie" per creare un potente tessuto emotivo dove respirano equilibrio e benessere.
Per essere più aperti alle opportunità nei nostri contesti, non è sufficiente dire a te stesso: "Vado fuori a trovare la mia felicità". Prima di inserire nuovi pensieri, devi abbattere quelli vecchi.A volte ci poniamo delle domande che ci costringono a focalizzare la nostra attenzione su queste domande e ad allocare risorse per risolverle. Ad esempio, invece di dire a te stesso "Voglio essere felice", è meglio chiedersi "cosa mi impedisce di essere felice?" Una volta proposta questa domanda, è tempo di riflettere.
D'altra parte, ci sono aspetti che dovremmo prendere in considerazione.
La persona che desidera essere più felice non si confronta con gli altri
- , né nutre la sua lingua con tempi condizionali("se avessi questo", "se fossi come", "se gli altri percepissero che ...")
- Parla dal presente, sii saldo nei tuoi scopi e non misuri le tue capacità basandoti sugli altri. Coltiva il pensiero stimolante, stimolante e creativo. Ricorda, soprattutto, che
- solo le menti aperte vedono la straordinaria dove gli altri percepiscono solo le cose mondane.