Ogni persona è un'isola in sé stessa, in un senso molto reale, e può solo costruire ponti verso altre isole se vuole davvero essere se stesso ed è disposto a concedersi. "(Carl Rogers).
Ti permetti di essere te stesso?
Vivere in modo consapevole può essere difficile quando i fatti che dobbiamo affrontare hanno a che fare con noi stessi.
Forse ci piace più di una parte del nostro corpo di un'altra, proprio come abbiamo tratti della nostra personalità che può piacere a noi e agli altri che non lo fanno. Questa situazione a volte ci spinge a scappare, a rifiutare oa negare certi aspetti di noi stessi.
Ma come accettare quei tratti e aspetti di cui non ci piace in modo completo e senza riserve?
Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadese, suggerisce che diciamo a noi stessi la seguente frase:.
"Qualunque miei difetti o imperfezioni, io mi accetto senza riserve e completamente"
E che, inoltre, essere consapevoli del fatto che accettare non implica simpatia o che non vogliamo cambiamenti o miglioramenti. Accettare significa vivere la realtà di noi stessi senza alcun tipo di negoziazione o rifiuto, arrendendosi così alla realtà. Inizieremo col tempo a sentirci più a nostro agio con noi stessi.In generale, la nostra forza aumenta quando non combattiamo costantemente contro la realtà, dal momento che la nostra paura non scomparirà urlando, tanto meno perché rifiutiamo noi stessi. Ma potremmo sperimentare un atteggiamento di accettazione e, successivamente, di cambiamento, poiché l'accettazione piena e sincera tende a cancellare spiacevoli sentimenti negativi nel tempo.
È inutile dire alla vittima della paura di rilassarsi, perché in quel momento non saprà come trasformare quel consiglio in condotta. Ma se il consiglio di respirare dolcemente e profondamente o di immaginare come vi sentireste se aveste paura, ci sarannoproponendo qualcosa eseguibile,
attraverso il quale si può cominciare ad aprirsi alla paura e capire, a enfrentá- finalmente esso. L'importanza di accettareAccettare noi stessi non significa che vogliamo cambiare o evolversi perché pensiamo che siamo già abbastanza nei vari aspetti della nostra vita, ma ci concentreremo su ciò che amiamo in noi stessi. Allo stesso tempo, saremo consapevoli di ciò che non ci piace e possiamo iniziare a cambiare. Di fatto, l'accettazione di sé è il prerequisito per il cambiamento: è solo quando accettiamo ciò che siamo e ciò che sentiamo che permettiamo a noi stessi di essere consapevoli delle nostre scelte e azioni. Un vecchio proverbio esprime questo dicendo molto bene: Whatever "Qualsiasi cosa resista, persiste. È solo quando iniziamo ad accettare la situazione che cambia ".
Accettarci come siamo significa accettare che ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo sono espressioni di noi stessi nel momento in cui accadono le cose.
Ricorda: quando combattiamo contro un blocco, non collassa, ma diventa più forte. Ma quando lo riconosciamo e lo accettiamo, comincia a scomparire.Non possiamo superare qualcosa la cui realtà è negata da noi.Bibliografia: Branden, Nathaniel (1988) Come migliorare la tua autostima. Ediciones Paidós Iberica, S.A.