Qual è la relazione tra ottimismo e salute?

Le persone ottimiste hanno maggiori probabilità di affrontare i problemi che devono affrontare. pensano che, nonostante gli ostacoli che esistono, in grado di realizzare ciò che si propongono di fare, richiedono più tempo per rinunciare di fronte alle difficoltà, e il loro stile di coping tende ad essere più proattivi, e concentrarsi di più si può guadagnare che che possono perdere. In che modo questo modo di affrontare la vita spiega la relazione tra ottimismo e salute?

In generale, l'ottimismo ha dimostrato di essere un predittore di buona salute. Per stimare questa connessione, sono stati utilizzati molti indicatori di misurazione. Tra questi, autovalutazioni, analisi eseguite da operatori sanitari, numero di visite dal medico o misurazione del tempo di sopravvivenza dopo infarto. Dai risultati di queste indagini, è possibile concludere che la correlazione tra ottimismo e salute tende ad essere tra 0,20 e 0,30.

Tipi di ottimismo

L'ottimismo si riferisce a una tendenza: aspettarsi risultati positivi e positivi.È un aspetto strettamente legato al benessere psicologico e fisico delle persone. Tuttavia, ci sono due tipi di ottimismo:

• Dispositional: a cui ci riferiamo normalmente. È l'aspettativa positiva, costante e diffusa di buoni risultati. In quanto tale, è considerato relativamente stabile.
• Situazionale: è un'aspettativa concreta di un risultato positivo in un contesto specifico. Sorge di fronte a una circostanza particolare, un evento concreto e stressante.

Gli studi, in generale, si sono concentrati sull'ottimismo disposizionale,e soprattutto su come possiamo rendere le persone ottimiste. Gli autori Sheier e Carver hanno sviluppato ilLife Orientation Test (LOT): uno strumento che misura le aspettative generalizzate; cioè, l'ottimismo disposizionale sul raggiungimento di risultati positivi.

Fattori che influenzano il benessere

L'ottimismo, il benessere e gli affetti positivi si correlano direttamente. Quindi, ci sono molti fattori che determinano un livello più alto o più basso di questi concetti:

• personalità: Secondo Myers (2000), gran parte del benessere soggettivo è determinata dalla personalità. In effetti, il 50% della varianza della felicità sarebbe spiegata da fattori genetici. Quindi, è relativamente stabile nel tempo.
• Ricchezza: il denaro non porta felicità. A livello personale, la crescita della ricchezza non è associata ad un aumento della felicità. In effetti, coloro che hanno un grande desiderio di denaro sono più sfortunati di quelli che non lo vogliono così tanto. Inter relazioni interpersonali:
• avere relazioni intime con gli altri è un bisogno umano fondamentale ed essenziale. Molte persone sono più felici quando hanno relazioni significative rispetto a quando non lo fanno.Raggiungimento degli obiettivi:
• tra loro, quelli di approccio e quelli personali generano un maggiore benessere.positivo emozioni, l'ottimismo e la salute fisica

ottimisti utilizzare in misura maggiore, strategie volte a risolvere i problemi direttamente,

soprattutto quando sentono di avere il controllo della situazione, cioè, quando credono di poter fare qualcosa per cambiare la situazione problematico. Quindi agiscono e quindi valutano. Tuttavia, i pessimisti valutano, e poi, se le aspettative li convincono, agiscono. (Sanna, L., 1996).Le emozioni positive sono associate ad aumenti dell'immunoglobulina A

. Questo è un anticorpo considerato come la prima linea di difesa contro la malattia. Tuttavia, non ci sono solo effetti diretti di queste emozioni, ma anche effetti soggettivi. Quindi, le persone che si sentono felici:Segnalano meno sintomi fisici

• di quelli che si considerano tristi. In questi, i sintomi causano molto più disagio.Sono considerati meno vulnerabili di quelli tristi, il che può portare a un minor numero di azioni di mantenimento della salute.
• Sono considerati più capaci di impegnarsi in azioni di promozione della salute e sono più fiduciosi di alleviare la loro malattia. "Se la mente è tranquilla e occupata con pensieri positivi, è più difficile per il corpo dell'infermiera".- Dalai Lama -
• meccanismi esplicativi del rapporto tra l'ottimismo esalute Ci sono tre meccanismi che cercano di capire il rapporto tra l'ottimismo e la salute : F Meccanismo fisiologico: Gli ottimisti hanno una minore risposta cardiovascolare allo stress e un sistema immunitario migliore; cioè, un maggior numero di difese biologiche e, quindi, meno problemi di salute. Meccanismo emotivo emocionale:

La relazione tra ottimismo e salute è indiretta, attraverso stati emotivi. L'umore negativo è legato al cattivo funzionamento dei sistemi immunitario e cardiovascolare. Comporta Meccanismo comportamentale:
gli ottimisti eseguono azioni di promozione della salute in misura maggiore rispetto ai pessimisti. Hanno una salute migliore perché svolgono azioni più sane, come l'esercizio fisico, il bere con moderazione, il mantenimento di una dieta equilibrata e l'evitare comportamenti a rischio. Conclusioni Autovalutazioni conclusive

In generale, molti studi concludono che

persone ottimiste si riprendono più soddisfacentemente dalle malattie che dai pessimisti.

• Alcune prove a sostegno di questa idea sono:Gestazione e nascita:
• Le donne ottimiste hanno meno sintomi depressivi durante la gravidanza e dopo il parto. Inoltre, hanno meno ansia, il che facilita il loro adattamento psicologico dopo aborti spontanei. Ambulatori:
• in uno studio longitudinale condotto con pazienti che avevano subito un intervento chirurgico, i risultati sono stati conclusivi: prima dell'intervento chirurgico, gli ottimisti hanno riportato un minor numero di livelli di emozioni negative, così come l'ostilità e depressione stati.Cancro:

le donne che hanno ottenuto punteggi più ottimistici nel processo di diagnosi del cancro al seno hanno riportato meno disagio prima e dopo l'intervento.

Infetti da HIV:Alcuni studi indicano che le persone sieropositive ottimiste hanno livelli più bassi di affetti negativi e preoccupazioni legate allo sviluppo della malattia.Held questo breve ma interessante viaggio attraverso i dettagli del rapporto tra l'ottimismo e la salute, è nelle nostre mani per riparare o regolare nostra disposizione per quello che vorremmo, la nostra personalità e le nostre filtri percettivi che crediamo ci aiuterà. Quello che abbiamo visto è che, in molti casi, un certo grado di ottimismo è un aiuto per il nostro umore e la nostra salute.

• È la qualità delle relazioni interpersonali che prevedono il benessere. Riferimenti bibliografici
• Sanjuán, P y Pérez, A. M (2006) Personalità e vita affettiva I: affetti positivi. Psicologia della personalità: teoria e ricerca. Cambridge: Cambridge University Press.