Quando un paio di frammenti, il processo di separazione di solito non è piacevole. Tuttavia, alcune persone sono in grado di andare avanti, mentre altre rimuginano per mesi e anni dopo una crisi, in modo da ostacolare le loro possibilità di trovare nuove relazioni. Che cosa fa la differenza? Il cambio di mentalità.
Dopo una storia d'amore, potresti sentirti ferito, sconvolto, tradito o spaventato al pensiero di essere solo. Potresti anche diventare ossessionato dal tuo ex-partner e sentirti geloso della persona con cui sta partendo ora. Potresti sentirti inadeguato, poco attraente e credere che non sei degno di amare.
Questo, che sembra così triste e patetico, è una cosa normale. In effetti, la ricerca mostra che termini ci portano a vedere noi stessi e gli altri in modo più negativo. È anche più improbabile che inizieremo una nuova relazione e, se lo facciamo, aumenteremo le possibilità di una relazione malsana.
Cambiare mentalità per superare un termine affettuoso
Un gruppo di ricercatori della Stanford University hanno esaminato gli effetti delle nostre storie personali per quanto riguarda la rottura sentimentale e il suo rapporto con il malessere psicologico, e la nostra capacità di adattarsi alla situazione.
Dopo la fine, la maggior parte delle persone cerca di dare un senso a quello che è successo chiedendosi perché è successo, se è stata colpa loro o se hanno avuto la possibilità di trovare un nuovo amore in futuro. Il modo in cui rispondere a queste domande può aiutarci ad affrontare la situazione o diventare vulnerabili a danni psicologici.
Secondo i ricercatori, consideriamo le altre persone come fonti di informazione su noi stessi. Pertanto, il rifiuto di qualcuno che crediamo ci conosce molto bene può essere particolarmente devastante. Tuttavia, le persone hanno punti di vista diversi su quanto possiamo crescere e cambiare. Le persone che vedono la loro personalità e gli attributi come fissi e immutabili, cioè con mentalità fissa, sono più inclini ad attribuire la rottura agli aspetti negativi di se stessi. Le storie che raccontiamo della rottura evidenziano le nostre mancanze.
D'altra parte, le persone che vedono i loro tratti della personalità come mutanti e hanno una mentalità di crescita hanno maggiori probabilità di creare storie meno dannose sul termine. Pertanto, potrebbero essere più in grado di vederlo come un'opportunità di crescita
e sperare di avere una relazione migliore alla prossima occasione. In diversi studi, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con una mentalità fissa erano più propensi ad attribuire la terminazione alle loro personalità tossiche e alcuni attributi negativi che continuerebbero ad essere un problema nelle relazioni future. Cosa fare per cambiare la mentalità e superare il termine
Per superare una pausa in modo sano è importante cambiare atteggiamento e evolvere in una mentalità di crescita. Per apportare la modifica è possibile effettuare le seguenti operazioni:
veramente analizzare le ragioni della cessazione, ma senza inutilmente assumendo più responsabilità di quanto si corrisponda
In ogni tipo di relazione tutti i soggetti coinvolti hanno una certa responsabilità nei problemi che si presentano. Nelle relazioni amorose accade esattamente la stessa cosa. Prendi la tua parte della colpa, ma non cadere vittima.
Portare più responsabilità della tua parte non ti farà bene e non risolverà nulla. Ancora peggio, danneggerà la tua immagine di sé e ostacolerà la tua capacità di mantenere relazioni sane in futuro.
Identificare quali difetti personali hanno innescato il problema Ci sono molti fattori personali che possono innescare un conflitto amoroso che termina con un termine. Alcuni sono transitori, altre volte il problema deriva da problemi esterni. L'importante è sapere cosa ha fallito e come può essere evitato o modificato in futuro.
Le circostanze spesso non favoriscono le relazioni.
Il finale è un'esperienza comune
Nonostante il dolore che provi a causa della rottura, ricorda che non sei l'unico che ha concluso una relazione d'amore. Non sei l'unico rimasto o ingannato o l'unico a dover finire. Non importa quanto dolore provi, anche tu puoi superarlo, come hanno fatto tanti altri.
Cerca qualcosa di positivo da trarre da questa esperienza
Impari molte cose con un termine, ma non lasciarti trasportare dalle cose negative. Questo rapporto ti ha portato molte cose positive. Non concentrarti solo sul negativo, perché se ti concentri solo su di esso, sarai sopraffatto dal pessimismo e dalla paura, che ostacoleranno le tue relazioni future.
Indipendentemente da come è stato provocato,
dopo una fine c'è sempre speranza. Non recuperare la relazione, ma non rinunciare a te stesso di fronte a questa fine amara. Nella vita ci sono cicli e l'amore è uno di loro, quindi essere legati ad esso quando la relazione è finita aumenterà solo il tuo senso di soffocamento. Come direbbe l'accattivante Dory: continua a nuotare, continua a nuotare ...