Ti preoccupi o ti preoccupi quando hai un problema? Tutti affrontiamo situazioni diverse su base giornaliera. Ciò che ci distingue è che alcune persone si lasciano trasportare da preoccupazioni eccessive, mentre altri si concentrano sulla ricerca di una soluzione e agiscono quando lo trovano.
Ho sentito diverse persone dire che se non le importa e non sentono di non fare nulla. Certo, è necessario concentrarsi sul problema, analizzarlo e trovare una via d'uscita. Ma passare tutto il tempo a correre con il problema non porterà alcun cambiamento.
Inoltre, preoccupazione eccessiva genera vari ostacoli fisici: mal di testa, insonnia, stress, nausea, ecc. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare questa situazione.
Vedi il problema oggettivamente
So perfettamente che questo consiglio sembrerà assurdo. Dopo tutto quello che hai passato ora il problema è diventato gigantesco, vero? Bene, questo è esattamente il motivo per cui un'eccessiva preoccupazione ti sta consumando. Questo è un circolo vizioso: maggiore è l'attenzione al problema, maggiore sembra essere.
Quindi la nostra raccomandazione è che tu dimentichi per un momento che il problema è tuo. Prova a immaginarlo come qualcosa che sta accadendo a qualcun altro e pensa a cosa diresti. Quale sarebbe la tua soluzione? Come consiglieresti ad attaccarlo? Disconnessione per un momento
Essere incarcerati a casa o in ufficio a guardare, respirare e sempre di più nel problema che causa preoccupazioni eccessive non sarà di grande aiuto. Prenditi un minuto per distrarti.
L'importante è che tu abbia l'opportunità di disconnettere la tua mente per un momento. Spesso ci preoccupiamo eccessivamente perché risolviamo il problema con tutta la nostra attenzione. Qualsiasi cosa ti aiuti a rilassarti ne vale la pena
: uscire a fare una passeggiata, chiudere gli occhi e dormire per un momento, parlare con qualcuno. Non è affatto insolito per te trovare la soluzione al tuo problema quasi magicamente quando torni a casa dopo una pausa caffè con un amico. Questo perché la nostra mente ha avuto il tempo di rilassarsi e cercare nuove soluzioni.Pensa a te
Inizialmente abbiamo commentato che l'eccessiva preoccupazione genera vari problemi fisici e psicologici. Un buon modo per combattere questi sintomi è diventare consapevoli dei rischi che derivano da un'eccessiva preoccupazione.
Se ora sembra complicato trovare una soluzione, sarà ancora più difficile se la tua situazione fisica è sbagliata.
Devi stare bene per concentrarti su ciò che la tua attenzione richiede: i tuoi figli, i problemi, la vita quotidiana, ecc. Cerca aiuto da un professionista
La preoccupazione eccessiva genera un problema che non puoi risolvere da solo? Quindi cerca aiuto nel modo giusto. Ho incontrato persone che, nel loro desiderio di apparire forti, hanno cercato di risolvere tutto senza alcun aiuto. Certo che hai molte capacità, ma a volte non riesci proprio a fare qualcosa.
L'aiuto di un commercialista, avvocato, dottore o altro professionista è sempre disponibile.
Non cercare di risolvere cose che non capisci davvero. Se ne hai la possibilità, potresti scoprire che la soluzione non è complessa come pensi, ma
potresti aver bisogno di qualcuno che ti guidi. In altri casi, lasciare il problema nelle mani di un professionista può essere la cura definitiva per la tua preoccupazione eccessiva. Cambia i pensieri negativi
Una volta che un problema ti viene incontro, hai due opzioni: cerca la soluzione con calma o lasciati trasportare dalle idee negative.
Se il percorso scelto è il secondo, il problema si trasformerà in una palla di neve e un'eccessiva preoccupazione prenderà il controllo della situazione. Invece di lasciarsi trasportare dai pensieri negativi, combatterli e cercare qualcosa di buono. Non dire che non è possibile perché ci crederai.
Se sorgono idee, pensa di sì, è possibile, e devi solo trovare la soluzione giusta. Parla con qualcuno La preoccupazione eccessiva non ti consente di vedere le alternative delle soluzioni disponibili.
A questo punto, concediti l'opportunità di parlare con qualcuno. Un amico, il tuo partner, i tuoi genitori o chiunque altro.
Non importa se non sei un professionista in materia, perché quello di cui hai bisogno è solo una nuova prospettiva. Parlare ti aiuterà a vedere oltre l'ovvio, with e con quello sarai in grado di trovare soluzioni che non ti sono mai passate per la testa.
Non lasciarti trasportare da preoccupazioni eccessive È molto facile concentrarsi sul problema e dimenticare che ci sono più opzioni. Non cadere in questo errore; È meglio cercare alternative per andare avanti.