Questo aumento della produttività è dovuto a cambiamenti nei livelli di ormoni che ci fanno sentire più forti e più "audaci". Lo studio è stato recentemente presentato dai ricercatori di Harvard.
Se contraggono il corpo o incrociamo le braccia, ad esempio, il nostro corpo appare più fragile. Le "posture del corpo" influenzano la nostra fisiologia, e questa è la prima volta che questo tema viene sviluppato nella questione scientifica. Non è solo ciò che vediamo della postura, ma anche il modo in cui gli altri ci vedono. Was La rivista Psychological Science è stata incaricata di rendere pubblica questa ricerca. Per raggiungere queste conclusioni, abbiamo analizzato 42 persone.Hanno dovuto tenere posizioni per due minuti di seguito.La metà dei volontari si è seduta su una sedia per 60 secondi, i loro corpi distesi, i piedi poggiati sulle mani e sui piedi alla nuca.
Passarono il minuto successivo in piedi con i palmi delle mani su un tavolo e chinandosi leggermente in avanti. L'altro gruppo era, all'inizio, seduto con le braccia conserte e le mani incrociate, e gli altri 60 secondi con le gambe e le braccia incrociate, premendo sul pavimento. Gli scienziati hanno poi raccolto campioni di saliva da 42 adulti per misurare i loro livelli ormonali. Potrebbero dimostrare chenel primo gruppo
il testosterone
era aumentato del 19% e i livelli di cortisolo(l'ormone "responsabile" dellostress) erano ridotti. Nel caso del secondo gruppo, l'effetto era il contrario. Va notato che il cortisolo può causare perdita di memoria o problemi del sistema immunitario.La ricerca è proseguita con un'analisi psicologica psicologicadi ogni persona che aveva partecipato all'esperimento.Quelli del primo gruppo si sono sentiti più energici, più forti e in grado di correre qualsiasi tipo di rischio.
Nulla di ciò si è verificato con il secondo gruppo di volontari. Ciò significa, quindi, che la postura può cambiare l'umore delle persone in pochi minuti.Le tre posizioni che aumentano la produttivitàSono chiamate "posizioni di potere" e sono in grado di aumentare le loro prestazioni e la loro fiducia.Non dovresti lasciarli da parte se vuoi aumentare la tua efficienza nel lavoro o negli studi. Potresti essere un imprenditore nato, ma a volte non raggiungi i tuoi obiettivi. Oltre alla buona predisposizione alle mansioni lavorative, a prescindere da quanto ti senti un imprenditore, a volte ti manca energia extra per continuare e non sai come ottenerlo.Uno psicologo cognitivo di nome Sian Beilock afferma che
la postura influenza il modo in cui pensi
e quello modelliamo la nostra produttività attraverso i movimenti fisici
. Questa teoria è abbastanza popolare e ha il nome di "Cognizione Corporativa". È fondamentalmente ciò che il cervello osserva in ogni momento. La tua faccia e il tuo corpo ti dicono di più su te stesso di quanto pensi.Se sei energico, annoiato o motivato, la tua espressione facciale e la postura del corpo mostreranno questo. Quindi, la tua mente può sapere come ti senti durante il giorno.La psicologa Dana Carney dice che il modo più semplice per dire al cervello che sei produttivo è inviare segnali con il tuo corpo.
Le cosiddette "posizioni di forza" possono aiutarti a innalzare i livelli di testosterone, il che dà sicurezza alla mente per completare con successo un compito. Se prendi una posizione vincente, trionferai. L'energia che "sgorga" dal tuo corpo raggiungerà il cervello e sarà incaricata di dare le direttive corrette per essere veramente efficace. L'effetto sarà raggiunto, sia parlando al telefono, digitando sul computer o stando in una riunione d'ufficio.
Le tre posizioni che aumentano la tua produttività sono: 1. Metti le mani dietro la testa(alla nuca) con i gomiti fuori. Questo ti permette non solo di sederti con la schiena dritta e di aprire il petto, ma anche di far fluire le idee.Quando pensi a come risolvere un problema, adotta questo atteggiamento, e anche quando hai bisogno di immaginazione o creatività, strategie per aumentare le vendite, ecc.2. Appoggia un braccio sulla sedia successiva:
Mettendola in un posto che non è designato per esso (può essere anche su un tavolo) raddoppierà lo spazio usato dal tuo corpo, questo ti farà sentire potente. Questo atteggiamento può essere applicato nel momento in cui ricevi una chiamata importante, un incontro con potenziali clienti e partner o quando chiudi un contratto di valore per la tua azienda.3. Estendi le gambe o supportale in ufficio:
Se lavori tutto il giorno davanti al computer, sai quanto è male non essere in grado di muovere gli arti inferiori perché non c'è spazio. Quindi è con la tua mente.L'estensione delle gambe è vitale per essere produttivi, è dimostrato. Quindi lasciarli allungati più volte al giorno ti aiuterà molto. È possibile adottare questa posizione quando si è, ad esempio, rispondere a una e-mail.