Gli studi sono generalmente circondati da ansia e stress. Come organizzarsi per studiare meglio? Un fatto che sembra chiaro nella società di oggi è che siamo obbligati a "memorizzare una serie di dati e conoscenze teoriche",per ottenere una laurea, salire livelli e aspirare a una determinata conquista personale e professionale.Tuttavia, ci sono pochi programmi accademici che includono insegnare agli studenti come gestire il loro tempo e persino la loro ansia. Tutti noi abbiamo già lo stress di fronte a una situazione di test, ed è comune per gli studenti che non sanno come affrontare queste situazioni al fine di dimostrare efficacemente tutta la loro conoscenza.
In primo luogo, dobbiamo essere chiari che studiare non significa esclusivamente memorizzare. Le persone hanno questa capacità di conservazione, ma tendono a dimenticare gran parte di ciò che memorizzano.Ricorderemo solo ciò che è significativo per noi, quindi è necessario stabilire, in primo luogo, un livello di comprensione, di gestione delle informazioni, di trasformazione, in modo che ciò che è stato letto se si stabilisce in modo significativo nel nostro cervello. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno dei passaggi.
1. Organizzazione e pianificazione dello studio- È necessario stabilire un programma.
Scopri quanto tempo avrai ogni giorno per completare il tuo studio.
- Si dovrebbe anche fare una scala di valutazione delle materie che sono più difficili,
dedicare loro più tempo.- È imperativo che, ogni giorno, venga stabilito anche un periodo di riposo.
Quando studiamo, è molto bello praticare un po 'di sport, ad esempio andare a correre.- Devi essere realistico,
impostare un programma che sai essere soddisfatto. 2. Strategie per rispettare il programma stabilito- Devi capire che il luogo che hai scelto per condurre gli studi deve essere rispettato.
Non lasciare che gli amici o la famiglia ti disturbino, non mettere cose che ti distraggono, lasciare il cellulare da parte e in silenzio.- È normale stabilire momenti di 40 minuti. Il nostro livello di attenzione generalmente diminuisce quando ci vogliono tre quarti di un'ora di lavoro, quindi puoi organizzarti ogni 40 minuti, lasciando 15 minuti di riposo tra di loro. And - E cosa fare in quei 15 minuti di riposo, ti meraviglierai.
Ci sono tre modalità di rilassamento che saranno molto utili per recuperare un buon livello di attenzione.
Il primo è cercare 10 minuti in qualcosa che si trova a una distanza di 2 metri o più. Fallo in silenzio, respirando delicatamente, rilassando ...Quindi rilassa i muscoli della testa, alza le sopracciglia circa cinque volte, tenendole per alcuni secondi, quindi rilassati. La terza forma di rilassamento è abbastanza semplice. Respira profondamente e lentamente per due minuti. È molto semplice e recupererai immediatamente l'energia.
3. Il metodo L.S.E.R.MQuesto è un metodo facile che ci aiuterà a raggiungere un apprendimento molto più significativo, prendendo le distanze dalla semplice ripetizione per memorizzare.
L = LeggiIl primo passo nello studio è leggere il testo che deve essere letto. È una lettura esplorativa e quindi completa.Dovremo capire cosa ci dice il testo,
e riflettere un po 'su ciò che ci vuole trasmettere.
S = Sottolinea
Un classico. Lo facciamo tutti, ma facciamo bene? Ci sono quelli che sottolineano tutto, o che non sanno cosa è importante nel testo. Pertanto, la lettura preventiva è essenziale. Se non sai cosa sottolineare, cosa possiamo fare è porre domande. Prima di ogni paragrafo, pensa a una domanda e sottolinea quale potrebbe essere la risposta.
La sottolineatura dovrebbe darci, a colpo d'occhio, le informazioni veramente importanti.
E = Struttura Sapevi che la memoria registra i disegni meglio delle parole? Se organizziamo le informazioni in uno schema, la memoria sarà molto più veloce e più significativa. Lo schema è una tecnica perfetta che consente la rappresentazione grafica dell'estratto del testo, in modo che, solo dando un'occhiata, possiamo vedere il contenuto e l'organizzazione delle idee del materiale di studio.R = Riepiloga e rivedi
Deve essere chiaro che un buon abstract non deve superare il 30% del totale del testo.
Dovremo riflettere solo le idee importanti con le nostre parole, dimostrando che comprendiamo il tema. Non utilizzare estratti dal testo, esprimilo in modo che il risultato sia interamente tuo.Dopo, controlla. Parla ad alta voce, dì ciò che hai capito, rafforza le informazioni con i dati che potrebbero mancare.
M = Memorizza
Questo è l'ultimo passo, ma per aver completato con successo i precedenti, dovrebbe essere facile ricordare tutto ciò che ha funzionato. Lo scopo è quello di creare dati significativi.
Se iniziamo a voler memorizzare dall'inizio della prima lettura, sarà uno sforzo esagerato e il giorno dopo non ricorderemo quasi nulla.
È meglio memorizzare un po 'ogni giorno; guarda i tuoi contorni, i tuoi riepiloghi, parla ad alta voce, memorizza in modo che ciò che metti nella tua memoria sia familiare e utile.