Le paure, spesso infondate, che possono andare storte o causare danni in futuro, sono le cause principali della nostra insoddisfazione per la vita. Tutti nascondiamo un po 'di paura che ci porta a comportarci in modo evitante in alcune situazioni cruciali della nostra vita. Quindi, non c'è avversario più grande di noi. Le paure nascono dalle esperienze passate.
Nel processo di socializzazione, dall'infanzia alla maturità, acquisiamo le paure delle persone che sono più vicine e influenti, anche se inconsciamente. Se queste persone sono riferimenti a noi, le loro paure ci mostrano i pericoli e le situazioni spiacevoli che dobbiamo evitare. Se trasciniamo le paure per lungo tempo, le facciamo crescere e occupano un grande spazio nella nostra vita quotidiana, lasceremo che diventino un filtro ricorrente, tra le tante che usiamo per elaborare la realtà. Per evitare che ciò accada, è bene sapere da dove provengono queste paure e agire.
Affrontare la paura: azione e impegno. "La sfida è con te stesso, l'avversario è dentro di te".
CondividiQuando la motivazione è la paura stessa
La paura è un'emozione primitiva che ha portato alla sopravvivenza della razza umana. Come ogni emozione, quando è equilibrata, ha il suo valore funzionale, ma il disallineamento è una delle emozioni più dannose.
Se la paura prende il controllo della nostra vita, sarà controllata dall'evitamento, dall'ansia e dal comportamento irrazionale che può portare a disordini depressivi maggiori. Quando agiamo motivati dalla paura, non ci piace, ci preoccupiamo solo di porre fine al malessere che produce e impedendone la crescita. Ci sono molti tipi di paure.
Un individuo può avere paura di cose specifiche, come fantasmi, cani, acqua, piccioni, ecc. Ma ci sono altre paure più diffuse, come la paura di parlare con estranei, di iniziare qualcosa di nuovo, di parlare in pubblico, di viaggiare in aereo. La quantità di paure può essere infinita e avere significati e manifestazioni diversi per ogni individuo, anche se le strategie utilizzate negli uffici medici per superarle sono simili o influenzano la parte comune di tutte le paure. Per affrontare le nostre paure dobbiamo rilassarci, calmarci e osservarli oggettivamente, confrontandoli con i fatti che sono già avvenuti, in modo che la nostra reazione sia adeguata e positiva. Se non puoi uccidere i mostri, puoi domarli. "La paura è sempre disposta a vedere le cose peggio di quello che realmente sono."
- Livio - Identifica la tua paura e incontra il tuo avversario
Il primo passo per superare le nostre paure è capire la sua origine.
La meditazione e l'autovalutazione ci mostrano il modo di comprendere e conoscere il nostro vero avversario.
Da dove vengono le nostre paure? La paura può venire da qualcosa che ci hanno detto, qualcosa che osserviamo o da esperienze precedenti. Una volta che conosciamo la causa, possiamo iniziare a lavorare per superarla
. Per identificarti, devi esaminare le convinzioni che ti supportano. Le credenze che ci portano alla paura sono pensieri ripetitivi che si attivano senza che ci sia una vera minaccia. In queste situazioni, si verifica una distorsione nel sistema di paura. C'è una distorsione nelle nostre emozioni causata dalle nostre convinzioni.
Le nostre paure sono i nemici che ci paralizzano,quelli che sono solo nella nostra mente e che ci impediscono di agire nel nostro giorno. Esiste solo nella nostra mente, abbiamo bisogno di identificarli e affrontarli. In questo modo, realizzeremo che la maggior parte di queste paure sono eccessive e nascondono solo le nostre insicurezze.
Quando siamo in un momento che non è di nostro gradimento e vogliamo scappare,
il meglio che possiamo fare è agire. Per raggiungere questo obiettivo, fai un viaggio all'interno, senza perdere di vista i riferimenti esterni. Innanzitutto, considera se le tue paure sono reali o immaginate. Se sono reali, una buona iniziativa è osservare la situazione in cui ci troviamo, provare comportamenti alternativi e prendere una decisione. Se sono immaginari, puoi usare quello che abbiamo detto in tutto l'articolo! "Nessuno arriva in cima accompagnato dalla paura". - Publio Siro -