Pensare ad alta voce non è sempre un segno di pazzia.È un esercizio di giudizio sano che migliora il nostro ragionamento mentale. Il discorso privato ottimizza le nostre risorse cognitive, permettendoci di essere più concentrati, concentrati sul "qui e ora". Siamo di fronte a un tipo di comportamento che vale la pena esercitare quotidianamente come meccanismo di autoregolamentazione.
Chiunque abbia bambini o lavori tutti i giorni con bambini tra i 5 ei 7 anni avrà notato quanto sia comune l'abitudine di pensare ad alta voce ai bambini di questa età. Lo fanno mentre giocano, mentre interagiscono con gli oggetti, da soli o di fronte ad altre persone. Lungi dall'essere una caratteristica dell'immaturità o parte del palcoscenico in cui gli amici invisibili, che sono così tanto preoccupati dei genitori, è necessario dire che è una pratica essenziale per lo sviluppo del bambino.
Pensare ad alta voce permette al nostro cervello di elaborare meglio le informazioni per concentrarsi sul momento presente.Condividi
Pensare a voce alta è un modo per guidare il proprio comportamento. Inoltre,lo sviluppo del linguaggio e del pensiero sono partner, quindi la comunicazione egocentrica è tanto lusinghiera quanto raccomandata.Tuttavia, quando raggiungono un'età, gli adulti iniziano a raccomandare di smettere di farlo, dal momento che socialmente non è ben visto, ed è necessario che imparino a interiorizzare quella voce infantile che in precedenza suonava libera, e che si era abituata ai suoi proprio suono
Quindi, tutti raggiungiamo la nostra maturità diventando pensatori muti e lettori silenziosi. Tutto ciò che facciamo in solitudine (ragionamento, lavoro, lettura, ecc.) È fatto in questo scenario di silenzio silenzioso, senza conoscere i benefici che possono portarci ad avere una conversazione con la persona più importante del mondo: noi stessi.
Pensare ad alta voce, parlare in privato
Pensare ad alta voce era, come tutti sappiamo, un passo decisivo in una certa fase della nostra infanzia. Ora,nei nostri compiti per adulti, che ci crediate o no, continuiamo ad aver bisogno di questa pratica,questo strumento per lo sviluppo personale e cognitivo che vale la pena usare in certe occasioni. Tuttavia, va notato che non si tratta di parlare a voce alta in ogni momento come se il nostro cervello avesse installato un megafono.
Quello che dovremmo esercitare in un modo specifico e in certi momenti della giornata è ciò che è noto come "discorso privato".È un meccanismo di supporto per darci feedback, correggerci, guidarci o focalizzare la nostra attenzione. Ora vedete, c'è un piccolo dettaglio che non possiamo trascurare: pensare ad alta voce implica anche farlo rispettosamente. Diciamo questo perché è comune che molte persone parlino da sole per recriminare se stesse e per enfatizzare le loro debolezze, i loro errori.D'altra parte, qualcosa che può essere dimostrato in un recente studio condotto dall'Università del Wisconsin e pubblicato nel Quarterly Journal of Experimental Psychology, è che pensare a voce alta favorisce la nostra salute neurologica.Abbiamo regolato lo stress molto meglio e, inoltre, è stata osservata un'attività molto intensa nel giro frontale inferiore sinistro, associata alla risoluzione dei problemi, alla pianificazione e alla capacità di focalizzare l'attenzione.
Pensa ad alta voce: le diverse modalitàPensare a voce alta o pensare a noi stessi, quando siamo soli, non è una caratteristica della pazzia o della malattia mentale. È un dialogo con te stesso che possiamo usare a un certo punto della giornata come esercizio di autoregolamentazione. Tuttavia, questo strumento sano può avere diversi scopi, diverse modalità. Vedi sotto:Ragionamento su diverse opzioniNella nostra vita quotidiana è normale dover fare scelte quasi costantemente.Un modo per facilitare la riflessione, l'analisi e il contrasto delle informazioni è pensare ad alta voce.
Questo ci aiuterà a chiarire le idee, analizzare le nostre emozioni, chiarire i nostri obiettivi.
motivare noi stessi
Se c'è qualcosa che molti atleti fanno è motivare ad alta voce con i messaggi d'umore, superando ...
Logo, e quando il momento lo richiede, non è troppo chiedere"Così si Ti senti così ora? Hai lavorato duramente per arrivare qui, ora devi andare avanti. "favorisce un dialogo più positivo
Il discorso negativo è quello che ci invalida, che viene sostenuta dalla
"non si può, si riesce, meglio non osare o parti domani"è senza dubbio il più danni causa nel il nostro giorno per giorno. Quindi, un modo di fermare questo flusso malvagio, di svuotare questa acqua stagnante che corrompe le nostre speranze di autostima e veleno, è mettere in pratica il discorso privato.Pensare ad alta voce organizza idee e guida pensando in una direzione chiara: per ciò che è utile e costruttivo.
Con questo meccanismo di autoregolamentazione, attenuiamo molti degli aspetti problematici del nostro interno per metterli fuori e sentirsi più concentrati, e anche risoluti.
Per concludere,parlare a noi stessi in determinati momenti della giornata è più che ovvie pratiche di salute psicologica.Farlo a voce alta è anche una risorsa efficace che potenzia molti processi cognitivi e porta il nostro cervello a un altro livello, favorendo altre connessioni. Se hai bisogno, senti in un momento puntuale che pensare ad alta voce ti aiuterà in qualche aspetto, non aver paura di farlo.