Ci sono giorni come questo: stonato, strano e contraddittorio. Sono tempi in cui abbiamo bisogno del calore di un abbraccio, la pelle calda che ci dà affetto e vicinanza. Tuttavia, quasi allo stesso tempo, vogliamo scappare in un angolo privato dove nessuno ci vede, dove possiamo pensare in silenzio con la solitudine come nostro unico compagno.
Cosa succede? C'è qualcosa di sbagliato in noi se sentiamo questo tipo di situazione o stato emotivo più di una volta? La risposta è no. Gli stati psicologici non dovrebbero essere visti in momenti specifici che sono di fatto completamente normali. Tuttavia, il problema può apparire quando questa condizione diventa cronica.
"Tu sei maestro che ha vissuto, l'artista che vive e apprendista che vivrà." -Richard Bach-
D'altra parte, è da sottolineare che questo tipo di contraddizione emotiva si pone in molte situazioni i più svariati motivi. A volte a causa di piccole fluttuazioni ormonali o anche di un semplice cambiamento climatico, con cui il potenziale per l'adesione della serotonina diminuisce e pertanto sperimentiamo piccoli cambiamenti nell'umore.
Tuttavia, una delle cause più comuni è nel nostro ambiente e nel modo in cui gestiamo e gestiamo molte situazioni quotidiane. Perché il mondo e le relazioni umane sono anche molto contraddittorie, caotiche e persino inaspettate. Ci sono mattine quando tutto brilla di un colore di speranza, ma nel pomeriggio arriva una frustrazione e le certezze si sgretolano una dopo l'altra.
In che modo possiamo affrontare meglio queste dissonanze e queste incognite sia esterne che interne? Ne parleremo più tardi.
Impara a convivere con la contraddizione
Tutti vorremmo vivere in un mondo di certezze. Di sentimenti fermi, di logiche precise e dove non si è verificata l'ambiguità. Tuttavia, dobbiamo capire che il mondo, la società e anche noi stessi, con il nostro complesso mondo emotivo, sono dissonanti e mutanti. Quasi senza volerlo, dobbiamo fare grandi sforzi per trovare l'armonia nel caos, perché è così che siamo cresciuti, è il modo in cui impariamo a poco a poco e di giorno in giorno bilanciare noi stessi e trovare il nostro benessere.
Impariamo ad accettare questo tipo di contraddizione, sia dagli altri che dai nostri. Ci saranno giorni in cui, infatti, tutto avverrà perfettamente, e ci saranno momenti in cui qualsiasi linea sembrerà essere storta e dove la speranza non apparirà nemmeno sotto le pietre. Ci sentiremo soli, feriti e persino pieni di rabbia per la frustrazione, ma allo stesso tempo abbiamo bisogno di un abbraccio, di conforto e benvenuto.Facciamo uno sforzo per far fronte sia alla complessità che all'incertezza. Accettando naturalmente che nulla è completamente giusto, che i cicli di vita, che le relazioni cambiano e anche che noi stessi cambiamo anche nei nostri bisogni e priorità, sarà un modo per rompere l'incantesimo del malessere. Perché chi diventa ossessionato dalla necessità della permanenza eterna soffre.
Perché quelli che non accettano il cambiamento, la perdita o anche la sfida che bussa alla loro porta, rischiano di smettere di crescere come persona. I giorni in cui è necessario sia un abbraccio solitudine Devi ammettere, non c'è sensazione peggiore di essere arrabbiato con il mondo, ma allo stesso tempo ha bisogno l'amore più semplice, più pura e più accogliente. Sperimentare questa sensazione, per quanto curiosa possa sembrare, è una cosa del tutto normale, una realtà che vivremo in diverse occasioni. You "Non puoi annullare un nodo senza sapere come è stato fatto."
-Aristotle-
Igor Grossmann, professore nel dipartimento di psicologia dell'Università di Waterloo, in Canada, spiega che questi momenti di contraddizione emotiva possono effettivamente essere molto produttivi.
È così per un aspetto fondamentale: possono aiutarci a vedere una certa situazione da diversi punti di vista. Tuttavia, se questo nodo di emozioni contraddittorie non viene amministrato correttamente e diventa una cosa costante nelle nostre vite, corriamo il rischio di sviluppare depressione.
Dobbiamo imparare ad analizzare e analizzare queste emozioni per ottenere il meglio da esse. Vediamo come.
Impara come gestire la contraddizione emotiva Il primo passo per risolvere la storia del nostro piccolo caos emotivo è procedere all'accettazione. Ora accettare non significa arrendersi alla sofferenza. È riconoscere ciò che sta accadendo in modo realistico, sincero, coraggioso e allo stesso tempo sensibile.
Metti sotto il microscopio della tua coscienza tutta la realtà che forma l'enigma del tuo malessere. I "Mi sento arrabbiato perché sono rimasto deluso", "ho paura perché non so quale direzione prendere", "vorrei che questa persona capisse cosa mi sta succedendo" ...
Il secondo passo ha a che fare con la necessità di dare risposte produttive ed efficaci. Per questo,
dobbiamo investire in questo processo un po 'di coraggio, molta ingenuità e molta volontà. "Se voglio che una tale persona capisca cosa mi succede, ho bisogno di dirglielo". "Se mi deludono, se mi fanno male, ho bisogno di voltare pagina e incontrare nuove persone, cambiare ambiente". L'ultimo passo in questa strategia di autogestione emotiva è forse il più importante. Parliamo, ovviamente, della necessità di
- controllare le convinzioni limitanti, i pensieri intrusivi come, le ossessioni negative e l'artiglieria psicologica con cui ci sabotiamo. Conoscere, controllare e gestire il nostro universo di emozioni è un'arma di potere e benessere. È trovare l'armonia interiore in un mondo a volte contraddittorio, per raggiungere l'equilibrio in quei momenti in cui tutto scende e i nostri punteggi emotivi si disgregano.
- Tutti noi meritiamo un abbraccio di tanto in tanto, un abbraccio che ci accoglie. Ma, soprattutto, abbiamo l'obbligo di prenderci cura di noi stessi come esseri preziosi, come tesori del nostro universo.