Lo stress fa già parte del panorama quotidiano delle grandi città. Le persone corrono sempre senza sapere esattamente perché, perseguendo un futuro che sembra essere sempre un passo avanti a loro. La faticosa routine di lavoro e la mancanza di tempo per il tempo libero e le vacanze sono la causa dello stress.
Lo stress provoca nervosismo, ansia e iperattività ed è associato con la gravità e l'aumento delle malattie cardiovascolari. Una semplice misura per rimanere sani è il riposo. In molti paesi, le aziende hanno uno spazio dove i dipendenti possono fare un pisolino o semplicemente rilassarsi un po '. Il resto nel mezzo del giorno "riavvia il nostro sistema". Questa pausa è una grande opportunità per uscire dalla linea di azioni e preoccupazioni e trovare soluzioni a problemi complicati, o semplicemente ripulire e calmare la mente. Dopo questo riposo, la persona si sente più vigile, con più energia e produce molto di più.
Gli esperti raccomandano un periodo di riposo di massimo venti minuti. Ci deve essere luce nell'ambiente, in modo che il corpo al risveglio percepisca la luce e senta che è giorno. Se è buio al momento di alzarsi, il corpo non rileva correttamente il tempo e sente che è ancora notte. Questo spiega perché molte persone si stancano anche se hanno dormito durante i venti minuti della siesta.
Il "tempo della siesta" e altri modi per ridurre lo stress
In molti paesi il tempo del pisolino è sacro. I negozi e gli uffici chiudono le porte tra mezzogiorno e le quattro del pomeriggio. Questo di solito si verifica nelle città di piccole e medie dimensioni. Nelle grandi città, a causa del ritmo della vita, è più difficile. Se questo è il tuo caso, ecco alcuni suggerimenti.
Usa ora di pranzo per riposare. Prendi il pranzo pronto da casa e pranzati nel posto di lavoro. Pulisci la scrivania, spegni il computer e parla con i tuoi colleghi. Questo aiuta a rilassarsi.
Un'altra opzione è quella di godersi l'ora di pranzo per fare una passeggiata: una passeggiata nel parco, sedersi sulla panchina o qualsiasi cosa ti piaccia.
Una vita senza stress non è possibile, ma in gran parte non è necessaria e può essere facilmente eliminata. Più importante, qualunque sia il tempo e il luogo, è quello di distaccarci dalle tensioni che gradualmente accumuliamo, rilassarci e guardare ai problemi che ci riguardano in un altro modo. Sono misure semplici, ma se lo faremo, lo stress probabilmente penserà un po 'di più prima di apparire nelle nostre vite.