La qualità della vita dipende non solo dalla felicità, ma anche da ciò che fai per essere felice. Se non sviluppiamo obiettivi che diano senso alla nostra esistenza, se non usiamo tutta la capacità della nostra mente, i sentimenti buoni riempiranno solo una piccola parte del potenziale che possediamo.
Dopo decenni dedicati allo studio degli stati in cui le persone raggiungono il loro pieno potenziale, Mihaly Csikszentmihalyi ha concluso che le persone sono più felici quando raggiungono uno stato di alta concentrazione, che l'autore chiama "fluente".
Questo stato si ottiene quando sperimentiamo emozioni positive come la felicità, la forza e l'atteggiamento positivo, che sono stati noti come "abbandono psichico". Quando non ragioniamo su pensieri negativi o ci dispiace per noi stessi, l'energia psichica può fluire liberamente a qualsiasi pensiero o compito su cui scegliamo di concentrarci.
D'altra parte, le emozioni negative come tristezza, paura, ansia o noia producono "entropia psichica"; cioè, uno stato in cui non possiamo usare efficacemente l'attenzione per eseguire compiti esterni, perché ne abbiamo bisogno per ripristinare un ordine interno soggettivo. "La felicità dipende da noi stessi".
- Aristotele -
Lo stato di "flusso" gioca un ruolo importante nella capacità delle persone di essere felici
Per capire meglio cos'è uno stato di flusso, può essere conveniente analizzare prima lo stato opposto
: lo stato in cui non c'è ordine nella coscienza, in cui i pensieri appaiono e scompaiono capricciosamente senza poterli controllare. È una condizione molto spiacevole che può essere collegata ad altri problemi, come l'insicurezza, la depressione o l'ansia e, se molto spesso, può renderci molto infelici.Lo stato di flusso è uno stato in cui
la mente scorre, la persona si sente completamente attenta e in controllo di se stessa , spensierata e con una piacevole sensazione di fare la cosa giusta. Tutto ha un senso e i problemi sembrano sfide entusiasmanti che affrontiamo con piacere, non come minacce al nostro benessere o alla sicurezza personale.Diversi studi suggeriscono che alcuni fattori come il denaro giocano effettivamente un ruolo relativo nella nostra felicità. Ad esempio, è molto importante quando abbiamo poco: nello stesso modo in cui il cibo è molto importante quando si muore di fame. Tuttavia, più soldi abbiamo, meno influenza ha sulla nostra felicità.
Secondo i livelli di potere d'acquisto nei paesi più sviluppati,ci sono fattori molto più importanti dei soldi che determinano la nostra felicità.
Godere degli stati di flusso fa sentire una persona più sicura, meno ansiosa e più felice. "L'arte o lo sport sono forme culturali il cui unico scopo è quello di fornire lo stato di flusso". - Mihaly Csikszentmihalyi -La felicità potrebbe essere il lunedì
I lunedì sono solitamente i giorni peggiori della settimana, quasi una "parolaccia" per molte persone, perché questo significa tornare al lavoro. Ma Csikszentmihalyi, un professore di neuroscienza alla Stanford University, ha rilevato un paradosso:
il lavoro è più adatto del tempo libero per raggiungere quello che chiama uno "stato di flusso", che potrebbe essere interpretato come felicità.
Il problema è che per molte persone il tempo libero è una perdita di tempo e il lavoro è esattamente l'opposto.
Avere obiettivi chiari, gestirli e ricevere feedback è la chiave per il flusso. Lo stato di flusso è essenzialmente questo: la capacità di focalizzare l'energia psichica e l'attenzione sui piani e gli obiettivi della nostra scelta, ritenendo che valga la pena farlo perché scegliamo questo tipo di vita in cui ogni momento è pienamente goduto.
"La realizzazione di piani e obiettivi della nostra scelta è essenziale per il flusso." - Mihaly Csikszentmihalyi -